Первый шоссейник (флудим тут!)

[Rule №5]

.

Покрутил сегодня с утра (в сторону работы), записался кусок около 10 км.
Приблуда от вело-компа как-то разбросала красочно по зонам.
Красным "нарисована" шестая зона, она же 5В.
В 5C мне наверно и не стоит пока заходить?
Вложение 721756

Гера, если вам на самом деле интересно, а не просто почесать - в сети полно информации, как и что с ССС делать. Я не могу судить о состоянии вашей тушки по вашей фото с усами, но безопасно и полезно да, во второй. Физкультура.

---------- Добавлено в 12:33 ---------- Предыдущее сообщение было в 12:17 ----------

Иди попрыгай. Потом траву потрогай.
Пока будешь лежать, почитай, чем банник от хопа отличается.

Я вот, помнится, на поребрик запрыгнул спросонья, аж бутылки полетели нна.. Оконфузился, ясен пень, неподалеку деушки котили, хорошо хоть, не совсем рассвело. Вот это, я понимаю, банник- хоп!

[Carbon]

Мощность на преодоление воздушного сопротивления пропрциональна кубу скорости. Все это здесь обсуждалось. Соответственная внутренняя подготовка по длительному вжатию на педальки с большим усилием. Вон какие мышцы у шоссеров. У кантрийников я такие ноги не вижу. У них другая техника и другая ветка на форуме. Чего бы там не создать тему флуда по вопросу покатушек на мтв? Здесь именно обсуждалось, что надо вкручивать активно, работать, даже в пелотоне, когда скорость 40+. Выносливость, сила воли.

Это и так все знают по дефолту, тоже мне кэп очевидность . Было сказано "Есть такой фактор как сопротивление воздуха и множество нюансов преодоления этой мощнейшей преграды" в контексте разбора техники шоссейки как вида.
Техники, Карл! Не ног и всем очевидной физры, не сидению в аэротени в пелотоне/струне за широкой спинкой лося/уступом в эшелоне. Мы тут как бы не слепые и видим, как в шоссейке аэродинамично сидят, крутят по-разному по ровняку/вверх/вниз/булыгу/сыпуху, как условные Ройссер/Воллеринг/Педерсен/Пог уезжают ото всех.
Итак, еще раз, по слогам: помимо всего относящегося к физре/силе воли какие конкретно нюансы в плане техники работы на шоссере при преодолении сопротивления воздуха образуют заявленное множество?

[PASSATizhi]

Просто велосипед ездит бесшумно. Ему надо было сразу трещотку из картонки прищепкой пришпилить

Тру шоссе не едет тихо. Гремит колёсами будь здоров. А при треске барабана некоторые граждане за сердце хватаются

[Herr Meister]

.

Покрутил сегодня с утра (в сторону работы), записался кусок около 10 км.
Приблуда от вело-компа как-то разбросала красочно по зонам.
Красным "нарисована" шестая зона, она же 5В.
В 5C мне наверно и не стоит пока заходить?
Вложение 721756

Зоны какие-то странные….. У меня в возрасте 67 красная на 139 начинается))). У Вас наверное меньше, исходя из разницы в возрасте. Но есть такой момент, что производители пульсометров склонны в своих расчетах пульса страховаться, на случай непредвиденных ситуаций со здоровьем сердечной мышцы(((.

---------- Добавлено в 11:56 ---------- Предыдущее сообщение было в 11:55 ----------

[/COLOR]

Тру шоссе не едет тихо. Гремит колёсами будь здоров. А при треске барабана некоторые граждане за сердце хватаются

DT Swiss трещит хорошо

[Rule №5]

А при треске барабана

А просто надо скромнее быть. Зачем этот шум демаскирующий.

[Gera_Serg]

Зоны какие-то странные….. У меня в возрасте 67 красная на 139 начинается))).

Я второй раз в жизни этот датчик нацепил... В интернетах пишут

Пульс — очень индивидуальный показатель для каждого организма. У неподготовленного атлета даже минимальная нагрузка может вызвать очень высокие показатели пульса, а у подготовленных спортсменов даже при интенсивных тренировках пульсовые значения могут не подниматься выше 140. Для составления наиболее актуального и адаптивного тренировочного плана все более популярным становится расчет пульсовых зон от частоты сердечных сокращений при максимальной нагрузке (МЧСС).

Для определения ЧСС можно воспользоваться следующим способом: хорошо разомнитесь в течение 15 минут, затем в течение 5 минут (одной минуты, если нагрузка слишком велика) старайтесь двигаться с максимальной скоростью, на которую вы только способны. По истечении времени ваш пульс должен достичь максимально возможного значения. Затем желательно сделать заминку и восстановить дыхание.

Средняя 27км/ч - это все на что я сегодня способен (не высунув язык на плечо) на отрезке в 10 км ЛО.

Ну тут или среднюю повышать, или дистанцию удлинять, например 3*10 км...
Посмотрим, что будет к концу сезона.

Вторая жиросжигательная зона составляет 60-70% от максимума. Тренировки в этой зоне наиболее эффективны для жиросжигания. Также тренировки в этой зоне способствуют развитию сердечно-сосудистой системы и развитию капиллярной сети

[domyos218]

Тру шоссе не едет тихо. Гремит колёсами будь здоров. А при треске барабана некоторые граждане за сердце хватаются

У того мальчика он тихо шелестел

[kaarel]

Gera_Serg, УВБ-76 к тебе имеет какое-то отношение?

[FreeJazz]

А просто надо скромнее быть. Зачем этот шум демаскирующий.

У меня тут челы сзади накатывают с гулом, как рой пчел выпустили. Это даже не трещетка, а взрослое гудение. Может специфика дорожного покрытия такая, но звучит угрожающе.

[Gera_Serg]

Gera_Serg, УВБ-76 к тебе имеет какое-то отношение?

Нет, я территориально с ВАО.