Первый шоссейник (флудим тут!)

[f1rstx]

организм не может так много энергии с жира брать, чтоб не кормиться в дороге

[P.V.]

Эдуарду не нужно питание - у него запасов на все лето катания, главное, расчитать к старту чтобы в желудке хоть что-то было и для 4 часов (я с запасом) достаточно.
Если не гнать на полную, то хватит энергии.

На жире надо до 110 пульс держать, выше для энергии углеводами желательно подпитываться.

[FreeJazz]

организм не может так много энергии с жира брать, чтоб не кормиться в дороге

Я по своим ощущениям говорю. Я не очень упитанный, но излишек есть (177-76). Так вот я утром встаю - кофе, банан и тост с джемом и на 100 за 4.5 часов (влияет тип и качество дороги и холмистость, так, по гладкому получается из 4).
Вот при таком режиме никаких проблем с недоеданием нет при регулярном питье по погоде.
Вот для большей дистанции (150), там уже не хватает и приходится кормиться по дороге.

[Herr Meister]

На сотку пару углеводных гелей хватит. Можно еще бананчик закинуть, чтобы в желудке пусто не было. Первый гель через часок закинуть, вне зависимости хочется жрать или нет. И изотоник в бачок.

[PASSATizhi]

организм не может так много энергии с жира брать, чтоб не кормиться в дороге

На шоссе, можно. Темп не злой, сотку можно и не есть

[beckerbongo]

если питание криво расчитать, то между 85 и 100 может оказаться целая пропасть, говорю из личного опыта, когда бонкнулся на 90км и последние 10 были просто адским мучением

Питание на велике для неопытного очень важно, мое мнение.
Опытный едет эффективно на энергии, которую дает ему организм.
Он может балансировать на этой грани очень долго.
Я только на воде могу примерно 70-80, потом мне становится тяжко.
Вчера ехал с ребятами маршрут ГФ прикатать и потом как карта ляжет.
Поэтому взял одну флягу с водой, а в другой фляге энергетическая бомба из 300гр мальто и сахара.
Начал потреблять этот сиропчик в конце первого часа.
Все таки на 90ом километре заехал в пекарню и купил две сладкие выпечки и бутылочку колы.
В итоге вполне нормально доехал домой, 125км и 850м подьема.
Эт моя самая дальняя поездка на этот момент.
Одну треть сиропа привез домой.

[Rainbow23]

Ребята, я гонки не смотрел совсем и только в этом году стал смотреть. Я не понял, столько работы дворниках, от выкинутых бутылочек под питье гонщиков! Или их собирают любители велоспорта?

[P.V.]

. Первый гель через часок закинуть, вне зависимости хочется жрать или нет. И изотоник в бачок.

Да, не раньше.

[Rule №5]

И изотоник в бачок.

РРРЁта закончить прием пищи, встать! Остатки пищи в бачок!

---------- Добавлено в 19:27 ---------- Предыдущее сообщение было в 19:24 ----------

Все таки на 90ом километре заехал в пекарню и купил две сладкие выпечки и бутылочку колы.

Просто маршрут сам собой как-то прокладывается мимо пекарни

[P.V.]

Ребята, я гонки не смотрел совсем и только в этом году стал смотреть. Я не понял, столько работы дворниках, от выкинутых бутылочек под питье гонщиков! Или их собирают любители велоспорта?

Раньше бросали где попало, сейчас вроде в отведенных местах, иначе штраф. Гонки давно не смотрел, но вроде такая тенденция была.