Первый шоссейник (флудим тут!)

[domyos218]

Я слушал, а вы сами-то как? Про курьеров

Слушать про перспективы велоспорта - это как про встречу Горбачёва с Рейганом смотреть. Ничего не изменить, и смотреть не хочется.

[beckerbongo]

Уважаемые Доны.
Загляните в другую тему пожалуйста, в трикатлетную.
https://forum.velomania.ru/showthrea...=1#post9577179

[Gera_Serg]

По перспективам

Муж в лайкре — горе в семье

https://telegra.ph/Muzh-v-lajkre--gore-v-seme-08-30

[domyos218]

Муж в лайкре — горе в семье

В такой дурацкой джерси - да!

[Sonic boom ice]

Средних лет - aged - состаренный , эт скока , за полтос?

[Gera_Serg]

В такой дурацкой джерси - да!

Устарелой

Оригинал опубликован: 11 декабря 2014 г.

[domyos218]

Устарелой

Оригинал опубликован: 11 декабря 2014 г.

Он слегка состарился

[ollegator5]

Муж в лайкре — горе в семье

https://telegra.ph/Muzh-v-lajkre--gore-v-seme-08-30

УЛЫБНУЛО!

---------- Добавлено в 22:57 ---------- Предыдущее сообщение было в 22:53 ----------

Уважаемые Доны.
Загляните в другую тему пожалуйста, в трикатлетную.
https://forum.velomania.ru/showthrea...=1#post9577179

Заглянул. Ничего не понял.. вышел...
Может Сашка, спящий кот, что-то поймет)))

[beckerbongo]

Привет Олег
Есть половинка, плав 2.6 по течению, соответствует 1,9 в спокойной воде, вел 81, бег 19.
Ограничение 7 часов.
У меня в расположении 6 месяцев.
Пейс не ахти какой, но в общей сумме позволяет пройти дистанции чуть более шести часов на 140 пульсе.
Последний заплыв на озере осенью был 1200м за 40мин.
Вел был 25км/ч на холмистой местности с соотношением 1000 метров апхил/100км
Бег на данный момент 7мин/км( последние недели бегал 50 км в неделю, в прошлом году 35 в неделю)
Все матрасно, не выше 140 пульс
Хочется шесть месяцев провести более продуктивно, чем просто бегать по два часа и катать по три часа и плавать конечно.
Не стать быстрее, а пройти дистанции более комфортно :lol если вообще можно говорить так про половинку.
Иметь комфортный запас выносливости.
Нужно как-то разумно распределить три дисциплины на неделю и разбавить это интервалами, так как я уперся в стенку и чувствую, что просто увеличивать обьемы меня не улучшает и просто тратит время.
Ищу какой либо ресурс, где есть план для чайников для половинки, время в неделю 10-12 часов.
Спринт осенью финишировал 1:53
Хотел олимпийку, но могу ее финишировать хоть завтра, то есть чувства мучений и превозмоганий не будет :lol, а хочется подарок к полтиннику

[ollegator5]

Бег на данный момент 7мин/км

На сержанта в учебке не сдать))) 3.20 минимум, или 4.20 забыл уже))))

---------- Добавлено в 00:37 ---------- Предыдущее сообщение было в 00:34 ----------

beckerbongo, есть же профильные чаты... Там все подскажут! Или найди Алексанр Евсиков. Постучись к нему. Он все объяснит лаконично, как умеет буквально в трёх строках!