|
|
В продолжение к теме о ВСР.
Вот какую статистики в активностях есть возможность иметь владельцам часов Гармин.
Результат Сегодняшней тренировки на станке
Снимок экрана 2025-02-06 в 13.17.09.png
Снимок экрана 2025-02-06 в 13.17.31.png
Снимок экрана 2025-02-06 в 13.17.45.png
Теперь разбираться что - к чему, и как заставить это схавать Интервалы)))
Снимок экрана 2025-02-06 в 13.25.02.jpegСообщение от Rainbow23
Попробовал в рамках плана воркаут в Rouvy.
Вопрос- каденс на протяжении всего воркаута стараться поддерживать постоянным? Передачами надо пользоваться, для удержания каденса?
https://riders.rouvy.com/workouts/657899
Вроде бы пофиг какой каденс. Они советуют пределы по ходу дела. Если нужно держать каденс, то там так прямо и говорится "крути медленнее/быстрее". У меня так было в какой-то тренировке
На сколько я сведущ в этом вопросе - катишь на своём рабочем каденсе, а мощность меняешь передачами если станок этого не умеет. Ну и наоборот - если задача держать каденс на интервалах, то подбираешь действительную мощь близкую к целевой на данный интервал передачами.
Есть воркауты, где надо определенный каденс держать +- 5 об/мин и мощность, на протяжении всего интервала https://http://riders.rouvy.com/workouts/741577
Последний раз редактировалось GAMER; 06.02.2025 в 13:56.
Всё преходящее, только музыка-вечна
Мощь станок подбирает/ меняет, под график воркаута. Бардак получается, когда вниз моща идёт, ноги забалтываются , а если передачу утяжелить то выходишь за нарисованный в воркуте фпм. Крутить с каденсом 60, тоже какое-то мучение... наверное со временем приспособлюсь, но пока, относительно того, как я в зале крутил по пульсу ( велотренажер мощу под пульс строит), крутить в Rouvy у меня не очень получается. Может со временем освоюсь, может фпм надо править.... По трассам катать интересней!
Что-то у меня ссылка не открывается. Возможно это ссылка на приват тренировку.
---------- Добавлено в 14:07 ---------- Предыдущее сообщение было в 14:01 ----------
Без примера трудно понять о чём разговор. Из написанного я понял, что у Вас станок при снижении мощности резко её проваливает так, что начинаешь прыгать на заднице. Тут два развития событий - неопытность велогона - со временем прыгать на 5-й точке перестаёшь, или станок не адекватно работает. Чаще первое - я когда начинал - подпрыгивал на заднице уже при каденсе 95-100, ну а сейчас спокойно могу 135 заслать без подпрыгиваний.
Ну это смотрю , стараюсь больше 130 не делать. Хотя в групповухе бывает и до 167 доходит перед финишем , но это на простом станке . На этом пока не ходил.
Да настроил два года назад не правильно , у меня сегодня вот так на не большом расстояние и где 15% немного
В друзья к нему нужно набиться
Эту тему просматривают: 4 (пользователей: 0 , гостей: 4)
Ответить с цитированием