Первый трековый (флуд по желанию).

[Sonic boom ice]

Всрались тебе эти скорости , ищи правильное положение жопы ( таза относительно вертикали ) при котором у тебя автоматически не будут разъезжаться колени

[P.V.]

То есть очень прошу давать развернутый коммент и пояснения, чтобы можно было анализировать, исправлять или спрашивать у тренера.

Транслировать тренеру, пусть даже и дельные, мысли с форума- рискуешь без тренера остаться. Вопросы, по сути, должны исходить от тебя. И в этой теме, в том числе.
Эдуард, запал у тебя хороший, зажигает! , но он не бесконечен. Я уже писал ( или не писал) в этой теме - " тебе не надо- никому не надо". Займись самообучением, критически относись к своим достижениям, в итоге помоги тренеру, и в первую очередь себе. В создавшихся условиях, а они у тебя шикарные, относительно большинства катальцев, идивидуальный подход к прогрессу, можешь обеспечить себе только ты сам! Ветер в парус!

---------- Добавлено в 06:51 ---------- Предыдущее сообщение было в 06:23 ----------

То есть - нечего делать на треке)))

Опять двадцать пять. Рука лицо. Ладно, на ССС ты забил, приведу пример, что делать. К о л е н и. Предполагаю, что это явно бросается в глаза, аки цирковой медведь на велосипеде. Тренер тебе их ставить будет? Что, именно ты, с этим собираешься делать? Не тренер, не форум, а именно ты.
Поле непаханое здесь от изучения информации и работы над собой, чтобы исключить по максимуму паразитные навыки и формировать правильную мышечную память. Это работа - растяжка одних мышц, формирование других, суставная подвижность, изучение биомеханики процесса, кропотливая работа и контроль. Где-то упрешься в ограничения собственных возможностей, копаешь там...
Павлины, говоришь (С)

[vadimtt]

Каденс важен сам по себе, не менее чем ЧСС ИМХО.
В общем у меня сложилось примерно такое представление:
Силовые тренировки - каденс 40-60
Восстановление - 80-85
Выносливость (те самые сотки весной) - 90-95
Атаки, ускорения, интервалы - более 100

Отдельной уточню, что, например, в японском кейрине, основная тренировка - роллерный станок, интервалы на каденсе 200 и более. Вот пусть Эд и попробует, каденс 200 на роллере. Это как выпускной билет на трек

[2020АК103]

Вспоминается бородач.
Ребята. Я просто хотел потрахаться)))
Понял что:
1. Нужно что-то сделать с коленями.
2. Не нужно вообще ходить на трек, пока не сделаю что то с коленями.
3. Поговорить с тренером. Что он собирается делать с моими коленями.

[БЕЛАЯ ПТИЦА]

Дорогой 2020АК103!

3. Поговорить с тренером.
Что он собирается делать с моими коленями.

«Резать к чертовой матери, не дожидаясь перитонитов!»(с)

[P.V.]

Восстановление - 80-85
Выносливость (те самые сотки весной) - 90-95
Атаки, ускорения, интервалы - более 100

Почти моё. Силовую не люблю, не могу, ножки слабенькие.

---------- Добавлено в 08:07 ---------- Предыдущее сообщение было в 07:59 ----------

Не нужно вообще ходить на трек, пока не сделаю что то с коленями.

Удивительный вывод
"Одержимость футболом проявилась у Диего рано: его первым мячом был апельсин, с которым он научился управляться так, что прохожие не могли отвести глаз от трёхлетнего малыша, чья ловкость поражала воображение...
.. "(С)

[Herr Meister]

2020АК103, Тут прямо советчики- контингент, офигенно шарящий в трековых дисциплинах)))

[stronge]

Если нужно вот прям резко поднять каденс, можно поставить шатуны на 5 мм короче.

[P.V.]

2020АК103, Тут прямо советчики- контингент, офигенно шарящий в трековых дисциплинах)))

Кстати, да. Отчего в "стилях катания" нет трековый темы.

[Rule №5]

Каденс важен сам по себе, не менее чем ЧСС ИМХО.
В общем у меня сложилось примерно такое представление:
Силовые тренировки - каденс 40-60
Восстановление - 80-85
Выносливость (те самые сотки весной) - 90-95
Атаки, ускорения, интервалы - более 100

Отдельной уточню, что, например, в японском кейрине, основная тренировка - роллерный станок, интервалы на каденсе 200 и более. Вот пусть Эд и попробует, каденс 200 на роллере. Это как выпускной билет на трек

Вот тут-то и пригодился бы ваня со своими 160!