Первый трековый (флуд по желанию).

[kaarel]

С закаткой тоже по новым данным весело

Насколько новые данные?

[vadimtt]

kaarel, когда читал, исследование, были новыми Лет 5 наверно.

[kaarel]

Я почему спросил - тот же Погачар после гонок сразу садится закатываться на станок, это точно было в последних многодневках.
Но мы не гонщики, помним

[vadimtt]

kaarel, у него это уже отдельная тренька - рекавери, а не кулдаун. Походу терминология не так легла. Закатка - это рекавери или кулдаун?
Я писал про кулдаун - это завершающий этап тренировки, когда уже отмучался. Делать его более 5-ти минут бессмысленно.
А вот рекавери может и 15 минут быть и 45 минут.

[2020АК103]

А сколько лет ожирению?

Мне щас 48 лет. Вес 100 кг уже лет 10 наверное, минимум.
До того было примерно 89-90 кг

[pelm]

Закатка - это рекавери или кулдаун?

Разница-то в чем?
Закатка это то, после чего можно идти и делать "нормальные" дела.
Если всего лишь 5 мин закатываться после условных ВО2мах интервалов, то маловато будет.

[Dmitry_30]

Мне щас 48 лет. Вес 100 кг уже лет 10 наверное, минимум.

Если это не мышечная масса, например, в результате многолетней работы с гантельками по утрам/вечерам 3-4 раза в неделю. То выглядит это, мягко говоря, не очень.
Руки у тебя выглядят в хорошем тонусе и внешнем виде. Но с остальным...
И всё таки ещё раз поругай себя в душе и поклянись не делать взрывных случайных тренировок с высокими пульсами.
То что сейчас реально тебе нужно и полезно, это озвученное тренером. Пульс 135.
В противном случае, такая беспорядочная половая тренировочная жизнь, весьма быстро даст тебе знать о себе (в негативном плане) после 50.

[kaarel]

По активности тем в разделе "Шоссе" несложно понять, кто здесь является трендсеттером
Браво 2020АК103, расшевелил болото

[P.V.]

Мне щас 48 лет. Вес 100 кг уже лет 10 наверное, минимум.
До того было примерно 89-90 кг

10 лет назад, я был в этом возрасте, и весил 90+ (сейчас 70+), но так гнать на велосипеде не мог. У вас хороший потенциал и данные, но в отсутствии понимания возможностей своего организма и плана тренировок, сложно будет прогрессировать и главное- не загнать себя. Указания тренера катать, бегать, плавать " 135", это практически отпустить вас на вольные хлеба. Нужен тест, тренировочный план. Парой страниц назад, давал ссылку на лабораторию, там это есть.

[2020АК103]

P.V., тренер меня отправил на тестирование. Еще не связался со специалистом. По работе сильно занят ((
Спасибо за ссылку, тоже изучу

---------- Добавлено в 14:43 ---------- Предыдущее сообщение было в 14:41 ----------

Dmitry_30, да понял, понял! Все, сайклинг отменяю, хотя и кайфово.