Первый шоссейник (флудим тут!)

[kaarel]

33 км/ч средняя на 50 км пробега, это пока дикая демотивация для меня.

Будешь так торопить события - травмы станут твоей демотивацией.

[Dmirty]

Как-то на 25 км было все достижимей и ближе.
33 км/ч средняя на 50 км пробега, это пока дикая демотивация для меня.
20-25 км/ч и доехать, это да, смогу.
Но чтобы 30-33 нет, точно нет, даже если Олег будет стучать насосом по голове, а не по спине.

Не заморачивайся цифрами. Это нормативы для гонки с раздельным стартам. Подразумевается, что ни светофоров ни перекрестков ни машин. Сел в аэропозицию (если умеешь) и крутишь ровненько. Если без особых наборов то не так и страшно.

[2020АК103]

Будешь так торопить события - травмы станут твоей демотивацией.

Ну не так все плохо, чуток связки тянут, но не прям, радовался.
Контролирую по мере сил.

[kasyanov]

Но это же не значит, что нетренированный я буду соответствовать "возрастной формуле", а тренированный я - нет.

Нет конечно! Ибо это абсурдно.
Тренирован-не-тренирован макс. ЧСС все однако одна и так же и определена физиологическим параметрами именно сердца и ВНС. Так же относительно постоянна на достаточно длительных промежутках времени.
Зато АнП/АЭП и динамика изменения пульса по зонам напрямую зависят от степени функциональной готовности. Причем не только ССС, но и дыхательной системы и опять таки той же ВНС.

[2020АК103]

Не заморачивайся цифрами. Это нормативы для гонки с раздельным стартам. Подразумевается, что ни светофоров ни перекрестков ни машин. Сел в аэропозицию (если умеешь) и крутишь ровненько. Если без особых наборов то не так и страшно.

Все сказали - не смотреть на скорость, не смотреть на дистанцию.
Только время в седле, только пульс без красных зон.
Но ведь и сдавать назад уже нельзя.
Сказал Орел - летай

[Herr Meister]

Как-то на 25 км было все достижимей и ближе.
33 км/ч средняя на 50 км пробега, это пока дикая демотивация для меня.
20-25 км/ч и доехать, это да, смогу.
Но чтобы 30-33 нет, точно нет, даже если Олег будет стучать насосом по голове, а не по спине.

Олегу на комп данные пульса подвязать, чтобы не зверствовал. А то прямо Анатолий Тарасов, только не в хоккее.

[kaarel]

Но ведь и сдавать назад уже нельзя

Это не так.

[Viewshkin]

Нет конечно! Ибо это абсурдно.
Тренирован-не-тренирован макс. ЧСС все однако одна и так же и определена физиологическим параметрами именно сердца и ВНС. Так же относительно постоянна на достаточно длительных промежутках времени.
Зато АнП/АЭП и динамика изменения пульса по зонам напрямую зависят от степени функциональной готовности. Причем не только ССС, но и дыхательной системы и опять таки той же ВНС.

Спасибо за подробные разъяснения, примерно так я и думал.

[Rule №5]

Ну не так все плохо, чуток связки тянут, но не прям, радовался.
Контролирую по мере сил.

тянешься? на растяжку забивать вообще нельзя. Вот прямо чуть ли не обязательное условие для быстрого восстановления. И во избежание травм. Хотя бы 10 мин в день отжимания, планка и растяжка.

[bwn]

Если у тебя приборы не врут, то твоя подготовка, пока, ниже плинтуса... Тебе до конца сезона нужно катать не ср. скорость, а на пульсах твоих! 130-135.*( опять же, если не врут приборы) . И пока не рыпаться... Иначе, как правильно заметили выше, просто загонишь себя, так ничего и не достигнув...

Так вроде пока подготовки и не было? Вроде все логично.

Ну и надо учиться кататься. Сидеть в седле. Очень много лишних телодвижений делаешь.

Второй очередью желательно научится - повороачивать, тормозить, сидеть на колесе
Потом ещё вести, сдавать смену
Ещё педаляж - ну это уже пятёрочку
что-то не туда я полез
У семи нянек дитя без глаза
(шутка)