Первый шоссейник (флудим тут!)

[сергей345]

Я так понимаю, что красная зона, это когда появляется одышка, воздуха не хватает. Сегодня ехал на работу и заметил, что одышка, сердце колотится быстро. Сбавляю темп сразу. Ну и в городе, есть светофоры, места передышки, и маршрут короткий.

Ожирение создает кардионагрузку лишнюю. Поэтому, сперва, немного сжигается жирок, потом уже легче катится. По себе сужу.

[Herr Meister]

Я так понимаю, что красная зона, это когда появляется одышка, воздуха не хватает. Сегодня ехал на работу и заметил, что одышка, сердце колотится быстро. Сбавляю темп сразу. Ну и в городе, есть светофоры, места передышки, и маршрут короткий.

Ожирение создает кардионагрузку лишнюю. Поэтому, сперва, немного сжигается жирок, потом уже легче катится. По себе сужу.

В олном куб см жира 20 км дополнительных сосудов.
На самом деле-человеческий организм, в частности сердце -это достаточно мудрая система с множеством предохранителей. Если человек не принимает дополнительных стимуляторов, влияющих на эти предохранители, то самый печальный исход маловероятен. Происходит, к примеру потеря соэнания..... А печальные исходы на первенствах водокачек скорее всего последствие приема различных стимуляторов!

[сергей345]

Стимуляторы это понятно. Этой темы я не касаюсь даже.

[domyos218]

Сам загонял человека в красные зоны, угрожая физической расправой с помощью насоса!!!))). А вообще-то пульс через час после тренировки должен быть не выше 75! На данный момент надо катать обьемы по пульсу наверное даже не выше 120! Если только и превышать этот показатель , то немного на подьемах.
Я в свое время консультировался с кардиологом, так 120 считается относительно безопасным даже для людей с заболеваниями сердца!
Да, кстати кардиограмма давно не является достоверным методом состояния ССС. Она только показывает или не показывает грубые нарушения в момент ее снятия, а что будет даже через 5 минут-непонятно. Это опять же мнение моего мудрого кардиолога, которая 20 лет заведовала отделением в 4 Градской. Настоящий практик. К сожалению уже лет 10 не в строю(((.
А технику педалирования хорошо ставить на велостанке, наблюдая себя со стороны с помощью зеркала, либо приспособить вебку.
Или как вариант хорошо прообследоваться. Эти скачки в красную зону могут и на мерцательную аритмию указывать! Врать может оптический датчик пульса, с нагрудным бывает реже!

Мерцательная аритмия чувствуется. Тыгды-тыгдык пауза тыгдыгдыгды- тыгдык. Когда-то я в таком состоянии покатался в Суховерково
Это было мое обычное состояние.
А про пульс... Катал одно время с супружеской парой (видео внезапной контратаки снимал супруг ехавшей рядом со мной велодоньи). Так мы часто обменивались показателями пульса

[Herr Meister]

Мерцательная аритмия чувствуется. Тыгды-тыгдык пауза тыгдыгдыгды- тыгдык. Когда-то я в таком состоянии покатался в Суховерково
Это было мое обычное состояние.
А про пульс... Катал одно время с супружеской парой (видео внезапной контратаки снимал супруг ехавшей рядом со мной велодоньи). Так мы часто обменивались показателями пульса

Я с ней тоже знаком! Но многие, кстати ее не ощущают!

[2020АК103]

Вот график пульса на 25 км (это 9 кругов у дом пионеров), средняя около 30 км/ч.
И пульс тоже «вверху»?
Ну значит смысла нет ехать в Рузу, чтобы тащится 20-25 км/ч и пульс не повышать.

IMG_1870.jpeg

[Herr Meister]

Вот график пульса на 25 км (это 9 кругов у дом пионеров), средняя около 30 км/ч.
И пульс тоже «вверху»?
Ну значит смысла нет ехать в Рузу, чтобы тащится 20-25 км/ч и пульс не повышать.

Вложение 711258

Если нравятся тусовки, то почему не поехать! Будет, к примеру двухчасовой объем со средней 25 км/час. И не залезать хотя бы в красную зону! А то Ваши тренировки и заезды напоминают принципы армейского спорта СССР. Типа-выжил и гоняешь или бегаешь дальше. И завязывали большинство в раннем по нынешним меркам возрасте. А ближе к 50 годам здоровье надо уже не укреплять, а беречь. Наработав базу будете ездить 30-35 км/час. во второй-третьей зоне пульса. Мой пример в 53 года на 140 км.-средний пульс 126 со средней 30 км/час. Макс вроде 133- не более. В покое тогда вообще 46-48 было.

[2020АК103]

А вот просто 40 км по Москве, с клумбами. Родственников гонял по набережным и бульварному кольцу.
Маршруты почти те же, но скорости 15-20 км/ч
IMG_1871.jpeg

[2020АК103]

Если нравятся тусовки, то почему не поехать! Будет, к примеру двухчасовой объем со средней 25 км/час. И не залезать хотя бы в красную зону! А то Ваши тренировки и заезды напоминают принципы армейского спорта СССР. Типа-выжил и гоняешь или бегаешь дальше. И завязывали большинство в раннем по нынешним меркам возрасте. А ближе к 50 годам здоровье надо уже не укреплять, а беречь. Наработав базу будете ездить 30-35 км/час. во второй-третьей зоне пульса. Мой пример в 53 года на 140 км.-средний пульс 126 со средней 30 км/час. Макс вроде 133- не более.

У меня совсем другие показатели. Я что-то реально сейчас очконул.
Мне походу надо топать к кардиологу.
Сделать полную проверку мотора.

[Sonic boom ice]

Тащутся от процесса и когда ножки просят