Первый шоссейник (флудим тут!)

[pelm]

а какая религия мешает крутить 36-30Т?

Может новомодная одна звезда?

[Hawfinch]

WTF???

Продолжительные силовые нагрузки плохо сказываются на здоровье вен. Может варикозка пойти. Лучше чаще мельтешить с меньшей силой. Это у меня по личным ощущениям. Сейчас прокатился влегкую в Powerfun по плоскачу c каденсом 80-95 52.3 км на 220 вт. По ощущениям ватты в этой проге тяжелее, чем в Zwift)

---------- Добавлено в 17:23 ---------- Предыдущее сообщение было в 17:22 ----------

Можно поиграться с trainer difficulty. У меня стоит 50% иначе я 12 градиент просто не заеду на 52-30T

Я ставлю 100%.

[Rule №5]

Может новомодная одна звезда?

Не новомодная, Андрей собирал так, есть тема про его вел. Была без надобности)

---------- Добавлено в 18:32 ---------- Предыдущее сообщение было в 18:25 ----------

Продолжительные силовые нагрузки плохо сказываются на здоровье вен. Может варикозка пойти.

Ну как бы вообще не факт.

[Hawfinch]

Если делать всё правильно и планомерно, никакой перегрузки не будет. Но силовое педалирование, ЕМНИП, перегружает вены больше, чем нормальный каденс.

Да, поэтому частоту хочу увеличить, но не в ущерб мощности, разумеется.

Если делать по уму, то болей от нагрузки быть не должно, тем более при повышении нормального каденса. Болит, обычно от перегруза, который не очень то помогает правильности процесса. И указывает на вероятные ошибки в тренировках.
Но ты сам себе хозяин, тебе виднее как себя насиловать.

Мой опыт подсказывает, что когда мышцы болят, то идет их бурное развитие. Потом просто надо сделать восстановительный отдых дня 3, после которого довести их до болезненного состояния будет уже гораздо труднее. Еще из положительного заметил, что потоотделение стало намного меньше и дыхалка стала ровная, т. е. организм, в частности сердце, стали гораздо спокойнее переносить задаваемые нагрузки. В целом, все хорошо, а то недавно был просто очень сильный упадок, но я его преодолел.

---------- Добавлено в 17:33 ---------- Предыдущее сообщение было в 17:32 ----------

Не новомодная, Андрей собирал так, есть тема про его вел. Была без надобности)

---------- Добавлено в 18:32 ---------- Предыдущее сообщение было в 18:25 ----------


Ну как бы вообще не факт.

Не факт, личные ощущения. И я смотрю какие безобразные вены у качков.

[Andrey@Sadness]

Продолжительные силовые нагрузки плохо сказываются на здоровье вен.

Даже 50 каденс это всё равно кардио и многоповторка. К силовым нагрузкам ничего общего не имеет типа приседа со штангой и.т.д
Вот колени страдают-да.

И я смотрю какие безобразные вены у качков.

Это венозность, а не варикоз.

[Hawfinch]

Даже 50 каденс это всё равно кардио и многоповторка. К силовым нагрузкам ничего общего не имеет типа приседа со штангой и.т.д
Вот колени страдают-да.

У меня местами каденс был 40 при мощности 400-500, сидя. Тут, главное, палку не перегнуть. Вот вены я как бы чувствовать начинаю, а коленям комфортно абсолютно.

---------- Добавлено в 17:52 ---------- Предыдущее сообщение было в 17:48 ----------

Это венозность, а не варикоз.

И то и другое-ничего хорошего.

[Andrey@Sadness]

40-это уже лютый кардан. На 50-60 ещё встречал МТБ тренировки. Но если ничего не болит, то why not?

---------- Добавлено в 17:53 ---------- Предыдущее сообщение было в 17:52 ----------

И то и другое-ничего хорошего.

Венозность-это хорошо и девочкам нравится.

[Hawfinch]

40-это уже лютый кардан. На 50-60 ещё встречал МТБ тренировки. Но если ничего не болит, то why not?

---------- Добавлено в 17:53 ---------- Предыдущее сообщение было в 17:52 ----------


Венозность-это хорошо и девочкам нравится.

Пока проявлю осторожность)

[f1rstx]

потрясающая тема канеш Уже спидран any% к травматологу на пересадку коленей обсуждают

[domyos218]

Это венозность, а не варикоз.

BartosHuzarskiLegs.jpg
Вены выступают ненадолго