Сводит мышцы ног

[Rule №5]

ведь кроме углеводов нужны ещё как минимум белки, витамины и минералы, и неплохо было бы клетчатку или подобное.

))))) Ну да клетчатку бы неплохо, да.)))
Клетчатка - это тоже углевод, если чо)) Но сейчас не об этом. Про нет вреда желудку - ну вот, не спора ради, три часа в день, ежедневно, пейте сладкую водичку. Содержание сахара 120 г (это 500 ккалорий) Раствроить можете, в 500 -1000 мл, это одна- две бутылки на велосипеде. Никаких фиников-мармеладок-бананов. Пьете, Скажем, 2 месяца подряд. И затем поделитесь с нами своими впечатлениями. Мне правда интересно.

[Were1325]

Клетчатка - это тоже углевод, если чо

Её надо не для того, что она углевод, а для механического воздействия на пищеварительную систему.

три часа в день, ежедневно, пейте сладкую водичку

Непонятно про "три часа в день", вода и сахар в ней измеряются в граммах а не в часах. Ну и делать я этого разумеется не буду, как минимум потому что не склонен себе устраивать какие бы то ни было графики. Такое, чтобы пить "сладкую воду" регулярно и в больших количествах - бывало, но наверно никогда не 2 мес подряд.

120г

Это, если что, всего лишь 4-5 чашек сладкого чая, общим объёмом как раз чуть больше литра. Думаю, у многих, хоть и далеко не большинства, в ежедневном рационе присутствуют.

[Rule №5]

Её надо не для того, что она углевод, а для механического воздействия на пищеварительную систему.


Непонятно про "три часа в день", вода и сахар в ней измеряются в граммах а не в часах. Ну и делать я этого разумеется не буду, как минимум потому что не склонен себе устраивать какие бы то ни было графики. Такое, чтобы пить "сладкую воду" регулярно и в больших количествах - бывало, но наверно никогда не 2 мес подряд.


Это, если что, всего лишь 4-5 чашек сладкого чая, общим объёмом как раз чуть больше литра. Думаю, у многих, хоть и далеко не большинства, в ежедневном рационе присутствуют.

Разговор не про общее количество сахара в день идет, а про сахар во время тренировок, который вы советуете разбавить в воде и пить в процессе езды, как источник углеводов. Так вот, 3 часа - это примерная длительность заезда. 120 грамм сахара - это 500 ккал - то количество, которое мне за эти три часа необходимо усвоить. Два месяца - ну тут , правда, столько , наверное ,и не надо - склонен предположить, что через пару недель вы на эту сладкую водичку смотреть не сможете.
Ну, а вот тут можно уже и вернуться к теме кофеина)))

[Were1325]

Разговор не про общее количество сахара в день идет, а про сахар во время тренировок

Ну, тренировок как таковых у меня нет, я просто иногда по несколько часов катаюсь. Для питания сироп: 1000г сахара, 420-460г кипячёной воды, 3.5-3.6г лимонной кислоты - свареный на водяной бане (там вместо сахарозы получается глюкоза+фруктоза, они ещё более быстрые углеводы) + нужна вода для запивания, если поездка больше часа. Пью его и дома иногда (вместо еды). Хотя последнее время вместо сиропа молоко ту же роль выполняет (в нём есть лактоза - от сахарозы почти ничем не отличается, кроме того что не сладкая, впрочем для чего-то интенсивного думаю плохо подойдёт - в нём ещё жир, который слишком медленно усваивается). Какие-то специальные опыты делать всё-таки не хочу.

[kasyanov]

Где то месяцев 6-8 стало проявляться онемение левой стопы. Вставая утром или просто не много полежав и даже посидев долго на стуле, приходиться поковылять расходиться, чтобы не сшибать углы. При этом имеется некоторый варикоз на стопах изнутри и на левом колене чуть выступает вена.

Невролог предположила защемление в крестцовом отделе. Говорит плавай и виси на турнике. Снимок покажет.

Что бы невролог не предполагала, а была уверена точно требуется очень много:
МРТ
УЗИ шейных сосудов
сердешные исследования.

К моему сожалению я долго не обращал на периодические онемения левой части тушки. То же и я сам и неврологи "предполагали" невролгии и защемления.
В итоге транзиторная ишемическая атака. Достаточно серьезная. Почти с полной блокировкой левой части тушки.

Особенно актуально становиться обращать внимание на онемения после 55 лет от роду.

[Dmitry_30]

Ну, тренировок как таковых у меня нет, я просто иногда по несколько часов катаюсь.

Даже без значимой нагрузки и/или высоких скоростей, катание по несколько часов в день, от 3-х раз в неделю - это как бы уже нагрузочка для организма.
Конечно, если таких катаний менее 2-х, тогда не особо-то и нагрузка.

Для питания сироп: 1000г сахара, 420-460г кипячёной воды, 3.5-3.6г лимонной кислоты - свареный на водяной бане (там вместо сахарозы получается глюкоза+фруктоза, они ещё более быстрые углеводы) + нужна вода для запивания, если поездка больше часа. Пью его и дома иногда (вместо еды).

Жесть какая-то. Фруктоза вообще ни к чему. Удары по собственной печени к хорошему не приводят.
Лимонная кислота тоже не на пользу. Особенно во время катания. Организм и так закисляется, а ты ему ещё кислоты подкидываешь.
Поясни, какие цели преследуются таким потреблением сиропа?

Хотя последнее время вместо сиропа молоко ту же роль выполняет (в нём есть лактоза - от сахарозы почти ничем не отличается, кроме того что не сладкая, впрочем для чего-то интенсивного думаю плохо подойдёт - в нём ещё жир, который слишком медленно усваивается). Какие-то специальные опыты делать всё-таки не хочу.

Ты уже над собой делаешь хреновый опыт, потребляя такой сиропчик.

[Rule №5]

В итоге транзиторная ишемическая атака. Достаточно серьезная. Почти с полной блокировкой левой части тушки.

ничего себе ((( Как сейчас состояние?

[kasyanov]

ничего себе ((( Как сейчас состояние?

Все норм.
Но таблетки глотать придется еще этак месяца 2.

[Rule №5]

Все норм.
Но таблетки глотать придется еще этак месяца 2.

Офигеть! Ну поправляйтесь!

[Were1325]

Фруктоза вообще ни к чему. Удары по собственной печени к хорошему не приводят.

Фруктоза к тому что в сахарозе её ровно 50%, но в связанном состоянии, которое замедляет усвоение.

Организм и так закисляется, а ты ему ещё кислоты подкидываешь.

Не знаю откуда эти рассказы про "закисления", но 3г лимонной кислоты на несколько сотен км точно погоды в этом плане не сделают. Она для расщепления сахарозы на глюкозу+фруктозу ну и вкус с ней чуть получше ещё - получается не просто сладкая вода а слабый лимонад (хотя и так норм был бы).

Поясни, какие цели преследуются таким потреблением сиропа?

Цель очень простая - максимально быстро и незатратно доставлять углеводы в кровь.