Программы для тренировок на станке без компа , подскажите

[ollegator5]

я ничего не понял по той картинке...
мне нужны программы занятий на велостанке, разные типы программ для разных целей...т.е. сколько и как крутить

Вы ленивый.
Держите! https://cyklopedia.cc/?utm_source=ba...eid=603868b7c3
Если не найдете и там, то сразу открывайте это https://cyklopedia.cc/cycling-workouts/
Ну и то, что Вы не поняли из картинки! https://www.trainingpeaks.com/traini...&sort.dir=desc
Как найти бесплатный, сами постарайтесь!
Правда, сам полистал, куда-то они исчезли Упс!
Вот мои https://www.trainingpeaks.com/my-tra...plans/PLAN7-CC
Планы выбирайте на английском языке... На Русском их почти нет!