Первый шоссейник (флудим тут!)

[a_serg]

Для результата, как раз, нужна интенсивность.
Интенсивные тренировки развивающие, остальные лишь поддерживающие.

Для развития на длинных и выше в циклических видах работа постоянно в режиме выше лёгкого это тупиковый путь. Нужны и объёмы, и ПАНО, и работа на управление темпом, и кое-что ещё, да и менять планы периодически для сохранения отзывчивости. Для ленивых (умом) можно оставить лёгкий и восстановительный темп и ничего кроме них на постоянной основе. Это давно известно всё и это основы. Другое дело, что в велодисциплинах добавляется ещё велосипедная техника.

[Инди]

я про это и говорю - лимитатор скорости, как ни крути

еще раз, лимитатор есть в RGT (rgtcycling.com), в звифте нет
разве что его добавили в последние пару месяцев, что я его не запускал

[Gleb G]

Для развития на длинных и выше в циклических видах работа постоянно в режиме выше лёгкого это тупиковый путь. Нужны и объёмы, и ПАНО, и работа на управление темпом, и кое-что ещё, да и менять планы периодически для сохранения отзывчивости. Для ленивых (умом) можно оставить лёгкий и восстановительный темп и ничего кроме них на постоянной основе. Это давно известно всё и это основы. Другое дело, что в велодисциплинах добавляется ещё велосипедная техника.

А здесь всё так же. Только появился, вопрос задал - уже всех научит)) Да ещё и кого - надо ж так.
Понятно, что большая часть бегунов-любителей только доросла до понятия ПАНО, но оно здесь - не единственный, и не такой важный фактор. Ответ касался конкретной, вашей ситуации.
Да, он отличается от брошюрки "как надо всем и везде" выпуска 2000х.

[Злой Бонифаций]

А как это - при данной температуре, если 100 градусов - и есть температура кипения воды? Масло масленое

Был у нас препод, который любил задавать студентам с пониженной ответственностью вопрос: «При какой температуре кипит вода?»

За ответ «при 100°С» сразу ставил 2

[Начинающий мастер]

При давлении 0,4 атмосферы (если точно помню) вода закипит при комнатной температуре. Вот еще...набрать воды в шприц, заткнуть пальцем выход и оттянуть штопор...появятся пузырьки кипения.
Ну и фиг с ними.
Задолбали ежики...два года назад появился первый и очень бычился. Я дал ему молока и он нажрался и убежал. Дальше больше по нарастающей...
Вчера, выхожу с веранды и вижу на приступке шесть ежиков, пожирающих кошачью еду...и не боятся ничего. Я через них перешагнул, они даже в клубок не свернулись...обожрались и смотрят на меня сонными глазами даже когда я их в руки беру.
Решил подшутить над женой...типа шу-шу-шу в ушко..взял самого сонного на руки и подсунул спящей жене в ушко...она сначала потащилась, а потом (когда поняла подвох) долго гонялась за мной по участку с тяпкой.

[iG0Lka]

Начинающий мастер, фотку бы...

[степняк]

14.jpeg

http://joyreactor.cc/post/4433477

[Начинающий мастер]

Начинающий мастер, фотку бы...

Фотку чего?
Могу только фотку кормящихся ежиков.
Подкараулю и щелкну.

[БЕЛАЯ ПТИЦА]

Дорогой Начинающий мастер!

Начинающий мастер, фотку бы...

Фотку чего?

Видимо... жены... с тяпкой!)))

[Kotofej]

Жена с тяпкой - это разновидность боевой камасутры????