Каденс. его частота и у кого скока?!

[Foil]

Слушайте Фойла...он между прочим вошел в десятку на Чемпионате Мира среди любителей в инд. гоке с раздельным стартом. Полтос проезжает за 1.07

Издеваешься, что ли? Какая десятка? На мире меня в дальние подвалы задвинули толпы кабанов.
А на ЧР среди любителей я был только 16-й в абсолюте.
На Веломании есть люди с гораздо более серьёзными достижениями.

[Начинающий мастер]

вот жесть же! выздоравливай.. вот когда вообще не ожидаешь такое в ответ услышать

Еще раз фигня...личико правда стало страшноватенькое. Но так мне и не жениться.
И по теме. У Фойла (я вангую) 80% медленных мышечных волокон. Вот он и кардан ломает и индивидуалку у него никто не выиграет. Ну и не надо! Есть групповые гонки. В 70 процентах они заканчиваются массовыми спуртом. А вот тут уже нужны волокта А2. Чтоб сначала добраться до финиша 100-320 км, а потом еще и финишнуть, а не в группе приехать.
Ну а если у тебя 80 процентов "быстрых"волокон (как к примеру у Копылова) то путь тебе в спринтера на треке

Показать то, что скрыто

Издеваешься, что ли? Какая десятка? На мире меня в дальние подвалы задвинули толпы кабанов.
А на ЧР среди любителей я был только 16-й в абсолюте.
На Веломании есть люди с гораздо более серьёзными достижениями.

Разве в Праге не ты всех порвал?
А на Оранжевом Лосе ты выиграл у Чемпиона России.

[Ariec]

Однозначно. Я просто сказал, что у тебя каденс уже какой-то наработан.

Какой-то да.
Но крутить по ровному меньше 70 мне не комфортно. В гору может быть и 50.

Я, например, 20 км еду с каденсом 80-82, 50 км - 76-77, 100 км - 73-74, 200 км - ниже 70.
У большинства катальцев похожий расклад, только на 5-10 оборотов выше на каждой дистанции.

Т.е приходим к тому что диапазон каденса 70-100 в разных ситуациях это норм?
Вы советуете периодически некоторые поездки катать на нижнем пределе своего диапазона, т.е ломать?
Интересуюсь для себя в качестве саморазвития

[o_la_la]

Показать то, что скрыто

то путь тебе в спринтера на треке

я тогда весил 75-80, а сейчас стал весить 95 не став толще мне путь в вел вообще закрыт из за коленок (а левая после дтп с авто вообще картонная стала, сейчас полностью не болит но как я начну активно велить может снова так заболеть что я ходить не буду толком)- так что я катаю и может даже трениться буду, а еще может не буду я потому отправился разряджы в железках сдавать и уже несколько элит сделал кстати, но.. это было до короновирусов я болел 2 раза в сумме 3 мес пролежал, и после второго мне стало совсем херово со здоровьем. Что то с венами случилось (а это у 80% переболевших) и от любой физ нагрузки у меня пульс уходил за 120 и не падал (я засыпал с таким даже если засыпал)- вены раздувались местами и оч болели там, и мне вообще херово было я просто лежал извивался задыхался и слезы текли и сопли )) и это почти 2 мес продолжалось, но я решал не ныть а делать все что могу- и я вот как то стал 95 в итоге.. Правда вообще не знаю что с организмом в итоге- я сейчас готовлюсь брусья с весом на элиту делать и оно вроде как движется, но на веле мне оч оч тяжко по прежнему и я не знаю пройдет ли это и когда.. не хворайте этим говном оно может обосрать все потом.. коряво написал и не по теме простите

[Начинающий мастер]

Показать то, что скрыто

А вообще интересно было.
1982 год, зимний Чемпионат СССР в Крылатском. И меня тренера засунули в спринт. Зачем? Моя стихия была групповые гонки. Вот там я был как рыба в воде, всю группу держал (в пределах правил). А после финиша меня все хотели оч сильно побить.
Короче, я очень ссал.
Заходит вечером в номер Копылов...собирайся на полотно...а ему не противоречишь, лидер и кулак у него тяжелый (вся группа темпа под ним ходила).
И вот оказывается все спринтера сборной играют в тотализатор. Ставка 1 рубль за заезд.
Первые 3 рубля я просто просрал. На четвертом рубле я сумел посопротивляться.
Пятый рубль я отыграл.
Главное!!!Я совершенно перестал бояться! И на Чемпионате занял 12 место (для справки первые 18 человек получали МС СССР)

[o_la_la]

Показать то, что скрыто

..я много лет в курсе что надо ездить как комфортнее, но все же избегать экстримов в обе стороны. Про колени лучше не забывать и утеплять тем у кого ноги болявые как у меня и ты как эксперт тоже самое говоришь, так вот я это без этой темы откуда то знал просто велом интересуясь а тут такие вело типы захаживают, что куда мне - и не думаю что они тут что то подчеркнут кроме поболтать

[Алексей Иванович]

По теме.

Не заморачивайтесь каденсом. С каким комфортно, с таким и ездите!

полностью поддерживаю и подтверждаю своим опытом. Учитесь сами слышать и понимать свой организм. Не жалейте, но берегите себя.

Копылов-

Помнишь его механика/телохранителя?

и самое главное, Начинающий мастер выздоравливай изо всех сил!

[Foil]

Т.е приходим к тому что диапазон каденса 70-100 в разных ситуациях это норм?
Вы советуете периодически некоторые поездки катать на нижнем пределе своего диапазона, т.е ломать?
Интересуюсь для себя в качестве саморазвития

Обычно каденс не подбирают, а позволяют организму самому произвольно установить подходящий для себя, и потом уже делать выводы.
Триатлеты насильно занижают каденс, потому что низкий позволяет экономить запасы гликогена.
На коротких дистанциях резерв обычно наоборот в высоком каденсе, его повышением нередко можно поднять мощность.
Тренировки на высоком каденсе приносят неплохие плоды, просто пониженный тренировочный считается немного более академичным.

[Woodcuttеr]

Слушайте Фойла...он между прочим вошел в десятку на Чемпионате Мира среди любителей в инд. гоке с раздельным стартом. Полтос проезжает за 1.07
Но он приверженец "ломать кардан"

Минуточку! Так призёры местной водокачки утверждают обратное , что каденс всегда и везде должен стремиться к одинаковому при любой скорости (нагрузке).
Вот какой должен быть каденс при скорости 30, 20, и 10 км.ч. по ровному! (посты 316 и 320):

1. Его минимальный, Например, у меня диапазон 80-100, у меня будет 80.
2. Его минимальный, Например, у меня диапазон 80-100, у меня будет 80.
3. Его минимальный, Например, у меня диапазон 80-100, у меня будет 80.

[Начинающий мастер]

Вы все помешаны на гаджетах.
Я на последних гонках снимал с вела компьютер чтоб не смотреть не координировать себя.