Цитата Сообщение от rduke Посмотреть сообщение
1 - Active Recovery < 141
2 - Endurance 141 - 155
3 - Tempo 157 - 162
4 - Lactate Threshold 164 - 172
5a - Above Threshold 174 - 177
5b - Aerobic Capacity 179 - 184
5c - Anaerobic Capacity 184
Во всей этой пурге нужно сделать сделать -1 к каждой зоне и станет все ок.
Эндуранс - до 141
Темпо - 141 - 155
актив Рекавери где-то 114-118, самая сложная зона, легко вывалить во вторую.