Извиняю. Реальность тут совершенно не при чем, давеча лишний раз в этом убедился. Может, кто-нибудь подскажет workout, который сделан из кросс-кантрийного круга с постоянным вверх-вниз, причем вверх с увеличивающимся сопротивлением?
|
|
|
|
|
Извиняю. Реальность тут совершенно не при чем, давеча лишний раз в этом убедился. Может, кто-нибудь подскажет workout, который сделан из кросс-кантрийного круга с постоянным вверх-вниз, причем вверх с увеличивающимся сопротивлением?
Сообщение от aphlux
Не надо тренироваться на таких цифрах. FTP и выше должно занимать не более 20% от всей треньки.
Лучше планировать 15%, еще 5% само "набежит".
Последний раз редактировалось pavlinux; 22.03.2020 в 02:02.
Никакое не читерство, всё логично, чем ниже каденс тем меньше организм тратит энергии на передвижение конечностей. Давно известный факт, если сердце большое и тренировонное то можно ехать гонки эффективнее на каденсе 110-130 тем самым сместив нагрузку с мышц на ССС. Этим приемом пользовался Лэнс во время пазделок
LOOK09, на счет читерства шутка была :-)
У меня обычно известно с каким каденсом какую работу нужно делать на тренке :-) Стараюсь придерживаться задания :-)
Тут посчитал свой каденс и офигел ...для меня 90 оборотов уже предел , выше не получается крутить
Тут секрет в равномерном педалировании. Если фазы подтягивания педали почти нет, то начинается подскакивание на седле. Я частенько делаю упражнение 10 подходов 2 мин каденс 120, полторы минуты 85. А вообще до 150 раскручиваю. На спор наверное до 160 осилю
Не понравился Wahoo kikcer под управлением Wahoo bolt, по умолчанию выставлено "level 3", увеличиваешь до 3-4-5-6, нагрузка растёт, но станок работает не ровно, то добавит нагрузку, то убавит. Но может ему времени просто не хватило чтобы нагрузка устаканилась.
Всё совсем не так как есть на самом деле...
Я похожий эффект наблюдал на своем Flux2: когда два устройства одновременно (гармин по ANT+ и телефон, в котором запущен tacx training app, по Bluetooth) пытаются выставлять разное сопротивление, то начинаются рывки.
Ну кстати да, забыл упомянуть, что фоном работал zwift с отключенной симуляцией градиента. Zwift связан с измерителем мощности и пульсометром как раз по ANT+Я похожий эффект наблюдал на своем Flux2: когда два устройства одновременно (гармин по ANT+ и телефон, в котором запущен tacx training app, по Bluetooth) пытаются выставлять разное сопротивление, то начинаются рывки.
Всё совсем не так как есть на самом деле...
Что это означает? Zwift в ERG режиме?
Я даже не знаю чего вы ожидаете от станка, которым одновременно управляют два независимых устройства..
Эту тему просматривают: 2 (пользователей: 0 , гостей: 2)
Ответить с цитированием
