Питание и последствия

[vlad799]

Не знаю, как перед сном, а во время велопутешествия я бы не советовал: сон в палатке и так беспокойный, а если ещё наесться от пуза - вообще ночь плохая будет.

Перед самым-самым сном не нужно, согласен. Хотя бы за 1-1,5 часа, чтобы еда уложилась.

---------- Добавлено в 18:46 ---------- Предыдущее сообщение было в 18:42 ----------

А поподробнее можно? Сколько в граммах?

В граммах не подскажу, думаю каждый знает, после какого количества еды он наедается. Тут главное побольше белков + углеводы тоже для восполнения энергии. Жиры бы не советовал, только тот минимум которого никак не избежать.

[Dmoro]

Перед самым-самым сном не нужно, согласен. Хотя бы за 1-1,5 часа, чтобы еда уложилась.

Я обычно, когда катаю летом, самый пик жару ( от часу до четырёх) пережидаю где-нибудь в тенёчке. Вот в это время и наедаюсь, само то, а вечером в палатке уже чисто перед сном булку схомячить))))