Работать над собой. Нормализовать вес, увеличить физическую активность, привести в порядок питание.
Но это ведь гораздо сложнее, правда?
Куда проще искать чудодейственные пилюли от похудания, чем умерить свой аппетит.
Что Вы там сбросили? 4 кило?? В туалет, извините меня лишний раз сходили и все...
Представьте себе, насколько легче Вам будет, когда Вы сбросите вес до рекомендуемых ВОЗ., относительно вашего роста и возраста значений.