Кто, где, когда - 2019

[Dreamer-s]

Помнится, Фойл на одном шикарно проехал, да и тот ещё до финиша выбросил.

А мне тут, профессиАНАЛЫ говорили что такое в принципе невозможно..
Гипернатриемия понимаешь ли, неминуема.., мать ее за ногу..

---------- Добавлено в 19:21 ---------- Предыдущее сообщение было в 19:20 ----------

Это от климата зависит.

Это еще и от индивидуума зависит. Кто-то пьет мало, кто-то много..

[alex-l]

Это от климата зависит. Там, где я сейчас - и четырех вряд ли хватит.

Дима, остановился, залил бачок, поехал дальше, нет?
ЗЫ а ты где?

[Катайус кругаме]

Да про то, что надо ездить интервалы, а не топить за среднюю скорость, это тоже показалось забавным.

Ну, вот а ради чего это всё? Ну, скажем ради гонки. На гонке за что борьба в итоге? За лучшее время на дистанцию, т.е. за лучшую среднюю.

Умеешь ездить интервалы? Кросаучег! Значит в горку тебе будет легче ехать, и спринтовать тебе будет легче, и на спуске не будет тебе равных на каденсе 180, если вытянешь... Ок.
Но начинать сезон-то с чего надо?
С плавного набора нагрузки. Т.е. плавно наращивать объёмы, и плавно наращивать среднюю.
Т.е. плавный набор выносливости. Без истерики, без надрыва трусов, спокойно, размеренно, по-взрослому.
А если чо-то заболело, то сходить до дивана, попить немного вискарик, погреться.
Имхо конечно.

---------- Добавлено в 22:28 ---------- Предыдущее сообщение было в 22:21 ----------

Всё правильно , так и должно быть , за это мы и любим спорт.. зато потом немного отдохнёшь и жизнь прекрасной кажется)) и колени вроде как меньше болят , чем во время тренировки контрасты...они должны быть..
это всё щутки..на самом деле если какие то болячки обостряются, с этим очень аккуратно..

Ктстати после выходных спину слегка отпустило. Може из-за того, что посадку сменил, седушку приподнял наклоном вперёд и назад сдвинул. Как я весь прошлый год ездил так скрючившись - ума не приложу. Теперь не давит в промежность, жопа высоко, нога разгибается лучше, спина более наклонная. Кастом-фит отдыхает.

---------- Добавлено в 22:33 ---------- Предыдущее сообщение было в 22:28 ----------

Средняя 30 - самоцель? Или что?
Я вот обычно по пульсу еду, а не по средней скорости.
Это основа тренировочного процесса в циклических видах спорта.
Катаешь сначала базу и ходишь в спортзал, потом добавляешь интервалы. Строишь микроциклы и т.п.

А такой тренировки как держать среднюю 30 в ущерб питью и еде, не существует, даже не знаю как назвать это. Вред здоровью, я думаю.

По средней проще понять, в какой ты форме... Интервалы это что-то более для станка адаптированное, пока не просохли всякие горнолыжки.

Но, в принципе, есть правда и в этих словах, что в погоне засредней не то что попить, пописать жаба душит!!
И вот едешь такой, всё болить, спина уже пообещала оторваться и упасть на следующем лежачем полицейском, мучит жажда и желание привязать коней, но нет... я ещё тольок 88 км осилил, из 100. У меня такое было, да. Ещё и после вирусняка. Кстати, не заболел после.

[Willkin]

Да про то, что надо ездить интервалы, а не топить за среднюю скорость, это тоже показалось забавным.

Ну, вот а ради чего это всё? Ну, скажем ради гонки. На гонке за что борьба в итоге? За лучшее время на дистанцию, т.е. за лучшую среднюю.

Умеешь ездить интервалы? Кросаучег! Значит в горку тебе будет легче ехать, и спринтовать тебе будет легче, и на спуске не будет тебе равных на каденсе 180, если вытянешь... Ок.

Ну тут кто на чем сидит.) Нужно конечно и отрезки стрелять, без этого мощи не прибавится. Но и к велику нужно привыкнуть, посадочку там почувствовать и тп. Завтра попробую в Крыло днем сгонять, буду среднюю портить.

[Катайус кругаме]

Конечно надо, если есть потребность.
Я всю зиму (и мокрое время года) на хардтейле ездил на работу, интересно, что было бы со мной, если бы не ездил вообще Телепался бы как тот шоссер, которого обогнал (по страве он не торопясь крутил 18-20, уткнувшись в пульс)

[Willkin]

По средней проще понять, в какой ты форме... .

Велосипедист это такой маломощный моторчик, которого то сдувает и он жужжит, фактически, стоя на месте, по пробкам тормозит, в горки перегревается.. В-общем, условия давлеют над ним. Но мы стремимся)))

[Foil]

Но начинать сезон-то с чего надо?
С плавного набора нагрузки. Т.е. плавно наращивать объёмы, и плавно наращивать среднюю.
Т.е. плавный набор выносливости.

Не так всё просто.
Нужно комбинировать объёмы и интенсивность.
Подбирать частоту выездов и нагрузки, которые организм сможет переварить.
Правильно размещать самую тяжёлую часть в календаре сезона.

[Gleb G]

А мне тут, профессиАНАЛЫ говорили что такое в принципе невозможно..

Это пример исключительного случая и некоторой жертвы. Раз уж не очевидно.

[Dmitry09]

ЗЫ а ты где?

В Шри Ланке

---------- Добавлено в 06:00 ---------- Предыдущее сообщение было в 05:59 ----------



---------- Добавлено в 07:07 ---------- Предыдущее сообщение было в 06:00 ----------

Тут абы где не зальешь, покупать надо.

[Raf Kioko produkt]

Ну дела...