жесть какая там написана это уровень чуть больше, чем мне нужно, тренировки каждый день, но читать думаю будет полезно
|
|
|
|
|
жесть какая там написана это уровень чуть больше, чем мне нужно, тренировки каждый день, но читать думаю будет полезно
полезно будет указать ваш возраст, историю физкульт. жизни, текущий фитнес уровень, историю болезней, хронические и не очень травмы, количество времени, которое реально можете потратить на всё это.Сообщение от Люций
Если вы не действующий спортсмен (а иначе бы не спрашивали), вам вполне подойдёт обычная офп-шная "база", хитро маскируемая ныне под кроссфит, куда добавили до кучи ненужные-опасные для не сильно подготовленных индивидуумов упражнения. Плюс полноценная грамотная растяжка. И само собой кардионагрузки, в объёме-режиме зависящем от ваше физподготовки и кратко-средне-долго-срочных целей.
Эту тему просматривают: 1 (пользователей: 0 , гостей: 1)
Ответить с цитированием