Онлайн тренер / trainingpeaks

[pavlinux]

Это для любых стартов так

Это стимуляция выбросов гормонов, в первую очередь серотонина.

Длительность и интенсивность подводки рассчитывается от предыдущего плана, что и как было за 8-12 недель до.

Вообще, построение плана начинается с выбора даты самого важного соревнования.

Книгу уже пишу.

Показать то, что скрыто

К пенсии думаю закончу

---------- Добавлено в 02:07 ---------- Предыдущее сообщение было в 01:56 ----------

(перед длинным для меня стартом - 225км где то за неделю делал 200км тренировку, чтобы посмотреть как оно)

Точный вывод на пик формы к дате соревнования оооооооооооооооооооочень сложная задача.

Нужно знать твои тенденции к восстановлению, после 20 км, 50 км, 100, 200,... что было за два-три дня до этого "объёма".
Чего ел, сколько спал, с кем трах...

Если удалённо анализировать только по вариабельности пульса, это если быстро, либо час-два разгребать график пульса/мощности по минутам.

Был бы тест ДНК, выбрали бы тип периодизации: блоковую, адаптивную, "воронку", а мож даже реверсивную...
Если мало окислительных волокон, то совсем короткие (2 мин. и меньше) интервалы в подготовит. периоде бесполезны.

... Кароч на книгу тянет

----

Тренера в современных клубах тренируют так как их тренировали, но все они забывают,
что когда они были маленькие, то вокруг них ещё прыгали спорт. врачи,... и целый спорт. диспансер.

И уж единицы знают, что когда они едут на сборы, то меню в столовой пишется и согласуется в спорт. школе,
а не местным шеф-поваром.

Кому на сборах красную икру давали раз в неделю?

[skiman1985]

Тут можно просто спросить. Кто вообще был на сборах, которые финансировались государством ???( я имею в виду, что он был в команде от субъекта РФ) )))))

[WarChief]

Вплоть до вечерней треньки в последний день, с 12-15 интервалами по 30 сек. с пульсом в двух шагах от комы.

А не перебор? В умных книжках советуют перед гонкой легкие тренировки до часу с ускорениями 10-15 сек с макс. каденсом. И не 12-15 штук, а 5-10. Пульс само собой при таких спринтах будет далек от комы (может на уровне ПАНО).

[Юрандер]

о чем именно?

О подготовке в Парголово чемпиона Тур де Франс.

[Willkin]

А не перебор? В умных книжках советуют перед гонкой легкие тренировки до часу с ускорениями 10-15 сек с макс. каденсом. И не 12-15 штук, а 5-10. Пульс само собой при таких спринтах будет далек от комы (может на уровне ПАНО).

В звифте есть блок pre-race, четыре дня вроде бы. Там конечно не более 6 ускорений, а накануне так и вовсе 4.

[Ctarter]

О подготовке в Парголово чемпиона Тур де Франс.

Наверное имеются ввиду Екимов и Берзин

[WarChief]

В звифте есть блок pre-race, четыре дня вроде бы. Там конечно не более 6 ускорений, а накануне так и вовсе 4.

Опять же, если верить Фриллу, то это ускорения по 1-1.5 мин, а перед гонкой коротких достаточно.

[bwn]

О подготовке в Парголово чемпиона Тур де Франс.

я как-то насторожился
https://ru.wikipedia.org/wiki/%D0%9A...B2%D0%B8%D1%87


победитель Тура в категории молодой гонщик

[Инди]

Ну да, почти одно и то же что чемпион. Докопались тут, дотошные)))

[АлександрВРН]

самые эффективные тренировки делаются только индивидуально

Эх Ынди-Ынди)) ая уж хотел тебя тренером к себе пригласить))) но не теперь не буду..
Самые эффективные канеч групповые, езда в команде -ЭТО ОСНОВА ОСНОВ В ВЕЛОСПОРТЕ..и если уж удалось собраться толпой, надо сразу использовать момент, поработать в командах, вертушкой , пофинишировать и тд и тп...а покататься и отдохнуть можно одному..
индивидуально нужно работать, базара нет, но не так часто...ФТП , мощность у всех большая, а вот на колесе никто сидеть не может, чуть ветер не от туда подул и усё..ничего от вашей мощности не останется через несколько смен)))...вот такие вот мысли..

---------- Добавлено в 15:15 ---------- Предыдущее сообщение было в 15:08 ----------

Хошь из Катюши и Астаны чела?

Вот если бы на сбор к ним попасть на время это был бы неоценимый опыт..псмотреть как живут, что едят, по скока ездят, почему то не работают совсем отрезки...как одеваются, да просто как выходят на тренировку..и тд и тп вот это реально неоценимый опыт и поняли бы вы какое мы Авно по сравнению с ними.. и тренер наш авно с нашими тренировочными планами пАтАмучто пишет он нам то, что мы хотим, а не то что положено...у нас же нет времени, то заболели, то обосрались, то погода , то работа..как то так

---------- Добавлено в 15:18 ---------- Предыдущее сообщение было в 15:15 ----------

Разве нельзя подготовиться к длинным дистанциям на более коротких? Что мешает?

Мешает "горе от ума"