Цитата Сообщение от bmvv Посмотреть сообщение
8 часов в неделю вполне хватит, особенно в межсезонье, но интенсив будет высокий.
в межсезонье вообще по 20 ездЮт, затем обьёмы уменьшают, интенсивность увеличивают...передай своим тренерам

---------- Добавлено в 18:38 ---------- Предыдущее сообщение было в 18:08 ----------

Не надо изобретать велосипед
весь велоспорт держится на трёх основных правилах
1 набирается обьём
2 силовой цикл
3 всё это надо перевести в скорость...других вариантов нет..
и гоните подальше тренеров, особенно "онлайн"-омерикансев , которые вообще не интересуются вашей посадкой, техникой, педаляжем и тд...