Можно ли похудеть, катаясь на велике?

[Alf-Romeo]

Фигня! 1000 км : 120 дней (грубо) = 8,33 км - вот сколько в день ты ездил. Это ничего. На таких дистанциях не похудеть, если не будешь вверх на гору взбираться все время.

Пофигу сколько именно км он ездил - главное добился результата, который ставил перед собой. А потому - молодец!

[rickman]

Утренний трек. Оранжевым крестиком отметил место где находится Святая София.

Ist.jpg

[o_la_la]

что раздают в ЦПКиО

прямо депрессия какая то

[rickman]

Да я, ради картинки и выложил!

А по треку все теперь стало сложно: 20+5+20+5+20 (2 раза по 5 минут - перекуры).
Несколько удивил running index - в июле то был только 52.

https://support.polar.com/e_manuals/...ning_Index.htm

Может утром энергии значительно больше?
Я то всегда занимался вечером или почти ночью, за очень редкими исключениями, типа - две недели на Селигере.

Ist-2.jpg


LNika поздравляю с 20-кой! Я тоже близок к такой цифре. У меня пару недель назад было около 19.3-19.5. Но в Стамбуле очень трудно не есть! Все очень вкусно! Хоть бы не сильно потолстеть!

[o_la_la]

.............

[Foil]

Для Foil
Я короче не скидываю со счетов ничего, но 4-5 разовое питание довольно сильно помогло мне без чувства голода похудеть. Это реально работает без единого сомнения и колебания, и об этом написано другими людьми в живом опыте. Они это проверили на себе.
Но я решила на сентябрь вернуться к своему привычному питанию 3 раза в день

Длинные перерывы полезны не только для разового похудания.
Они помогают организму приучиться использовать жир, это будет работать и потом, не давая набрать вес.

Но, поскольку ты катаешь, то можешь добиться того же физической нагрузкой, если не будешь кушать сразу после поездки.

[Злой Бонифаций]

Да я, ради картинки и выложил!

А по треку все теперь стало сложно: 20+5+20+5+20 (2 раза по 5 минут - перекуры).
Несколько удивил running index - в июле то был только 52.

https://support.polar.com/e_manuals/...ning_Index.htm

Может утром энергии значительно больше?
Я то всегда занимался вечером или почти ночью, за очень редкими исключениями, типа -

очень низкая скорость, и низкий пульс. Чем медленее бежишь - тем выше РИ. Если темп и так медленный, а ты ещё и на шаг переходишь - в паузах пульс ещё снижается, РИ ещё увеличиваетс.

[kirillp]

velikman, ну не все же на пенсии или просто имеют возможность катать целыми днями.
Да и интенсивность нагрузки никто не отменял.

А я сегодня наездил влегкую 56 км

Например за сколько часов и каков набор высот?

[velikman]

Например за сколько часов и каков набор высот?

Сегодня ленился и наездил столько ровно за 4 часа: опять разглядывал архитектуру. Езжу по ровняку в основном, набором высот не увлекаюсь.

[Злой Бонифаций]

Сегодня ленился и наездил столько ровно за 4 часа: опять разглядывал архитектуру. Езжу по ровняку в основном, набором высот не увлекаюсь.

И этот человек рассказывает про комфортную среднюю 28-30км ч.

Сегодня тоже ленился, проехал всего 66 км. Ушло 2ч.05 мин.