Можно ли похудеть, катаясь на велике?

[Maxim_Sed]

Как на счёт обезжиривания, а не похудения? Например, сбавить процент жира тела с 20 до 15%

для начала жир надо бы нарастить
а вот с этим проблемка с

[LNika]

Для Foil

Я короче не скидываю со счетов ничего, но 4-5 разовое питание довольно сильно помогло мне без чувства голода похудеть. Это реально работает без единого сомнения и колебания, и об этом написано другими людьми в живом опыте. Они это проверили на себе.
Но я решила на сентябрь вернуться к своему привычному питанию 3 раза в день. Во-первых, мне нужно срочно изменить график, а это питание вписывается в него идеально. А во вторых, я многое в теме попробовала сама и на себе, и хочу сделать это ещё раз. Но теперь мне это легче, потому что я похудела на нормальные килограммы, у меня уже отработана работа с организмом, и в целом у меня выше выносливость без еды до велосипеда и на нём.
Что касается хомяков, которые только только начинают худеть, я по-прежнему вижу пользу в 5-6 разовом питании и я писала почему. И потому что чувство голода заставляет срывается и больше есть, и потому что метаболизм от длинных перерывов не такой активный, как после коротких. Я скидывала вес на частом питании, но по системе АК74 - с дефицитом калорий, которые были распределены на несколько приёмов пищи без чувства голода и страданий.
Сейчас я не хочу терять больше 1 кг, чтобы сохранить формы и кожу, поэтому буду питаться три раза в день, и потом посмотрю как это влияет на похудение и прочее. Хотя при моих изменениях уже в целом не будет такого голода, как раньше.


Для Мишки
Вняла твоему голосу разума, решила пробовать спать днём, если есть недосып. Я передремала во вторник аж 2 часа (был выходной) после велосипеда, поэтому вчера в среду первая часть рабочего дня была очень активной и я успела сделать больше, чем обычно. Но недосып не ушёл так быстро, после обеда стала клевать носом и позволила себе подремать 40 минут. В результате успела закончить работу до 8 вечера. Рано что-то говорить, всего 2 дня прошло, но я через две недельки отпишусь. По-моему, это неплохо работает, потому что энергии стало чуть больше. Плюс проверю это на велосипеде в рабочие дни, но вроде бы твой совет реально решает проблему и пока можно не сдвигать велосипед.

[Злой Бонифаций]

нельзя мне худеть: 73кг при росте 180

Показать то, что скрыто

а моя велоподруга худеет вообще без всяких методик
вполне успешно )

килограмм 6 в лёгкую ещё можно сбросить! А можно и 8.
у гонцов на ТДФ и при 185см меньше 70кг.

[Igor_Ka]

килограмм 6 в лёгкую ещё можно сбросить! А можно и 8.
у гонцов на ТДФ и при 185см меньше 70кг.

Мой "боевой" вес ))) и рост

[Злой Бонифаций]

Maxim_Sed, на фото двадцатилетняя, нерожавшая модель. )

ну, не объяснение. есть 30 летние рожавшие, которые выглядят как минимум не хужн

---------- Добавлено в 14:16 ---------- Предыдущее сообщение было в 14:12 ----------

Мой "боевой" вес ))) и рост

вот и мне можно было бы сбросить килограмм 5.
но я волевым усилием остановился на 69,5/178, откатился к 71,5, и тут встал лагерем.

если в следующем сезоне освободится время, и смогу катать так же активно, как в прошлые годы - тогда можно будет попробовать 65кг.
Заодно родственники привыкнут, и перестанут устраивать панику и тащить меня к врачам.

[LadyHamilton]

Злой Бонифаций, кто бы спорил.
Я в общем. Нам же предлагают всем так выглядеть. )
Я надеюсь, что у предлагающих к себе такие же требования. Выглядеть как 20летние Аполлоны. )
Только часто сами Аполлоны в неполные 40 при пивном пузе, лысине, и прочих прелестях.
Это так, собирательный образ.
Мои одноклассники в большинстве своем мрак как выглядят. Видела недавно фото со встречи одноклассников.

[БЕЛАЯ ПТИЦА]

Дорогой Злой Бонифаций!

родственники привыкнут, и перестанут устраивать панику и тащить меня к врачам.

А что... уже пора?!

[Конь_педальный]

Или .... сначала хомяк сидел под кустом и еле дышал. Потом начал выглядывать из кустов и воровать короны мимо проезжающих. Складируя эти короны, он задумался, что его могут узнать же. Тогда он решил изменить облик и превратиться в суслика, чтобы его не узнавали в засаде. Детская книжка. Я могу ещё и в картинках это нарисовать )))[COLOR="Silver"]

Хорошее начало.
Какая-то параллель с гадким утенком
В финале, крутил себе хомяк педали, крутил и выкатил на опушку, где были прекрасные суслики . "Уж лучше пускай они проколют мне шины и погнут обода (вариации: сточат тормозные колодки, завяжут спицы бантиком, насыпят песок в каретку, вытащат шарики из подшипников и.т.д.), чем я уеду от этих прекрасных зверьков.......
Дальше слово писателю.

[Maxim_Sed]

килограмм 6 в лёгкую ещё можно сбросить!

можно, но зачем?

[LNika]

В финале, крутил себе хомяк педали, крутил и выкатил на опушку, где были прекрасные суслики . "Уж лучше пускай они проколют мне шины и погнут обода (вариации: сточат тормозные колодки, завяжут спицы бантиком, насыпят песок в каретку, вытащат шарики из подшипников и.т.д.), чем я уеду от этих прекрасных зверьков.......
Дальше слово писателю.

Прям в боевик переходим )))

Постоял хомяк на опушке, посмотрел как прекрасные суслики нервно бегая, завязывают спицы бантиком, и не выдержал. Стукнул своим пухлым кулаком по стае, и прыгнул сверху массой тела так, что шарики из подшипников разорвали карманы сусликов и выпали на опушку. Собрал хомяк свои шарики, забрал свой велосипед с бантиками в спицах, и пошёл искать сурикатов - те были бывшими хомяками и не вели себя как суслики.

Это ж надо какие суслики сволочи, оказывается