Можно ли похудеть, катаясь на велике?

[HeyYou]

komatoz3000, с 95 кг. Рост 183 см был. Правда я давно не измерял (с 18 лет) возможно уменьшился, говорят люди чуть уменьшаются со временем.

[rickman]

на самом деле я сейчас больше всего боюсь прихода зимы ибо понимаю ,чо объективно катать на веле не смогу и дело даже не в морозе - с морозом справится не сложно, а в том, что дороги у нас не чистят зимой.

теперь думаю, кроме пешеходных прогулок по 4200+ шагов в день как мне не растерять форму , которую за летний сезон набрал ?

бегать - точно не вариант, левая нога всё таки беспокоит, постанывает то ли сустав, то ли связки, ну и другие причины есть почему мне бег противопоказан.
ходит в бассейн - мне нравится, но финансово дороговато.

Тренажеры: вело, эллипс и т.п., и лыжи ?!

[kasyanov]

Все худеете....
А тем временем:

На практике при любимой скорости 27 км/ч приходилось на 16 слишком часто крутить педали, чтобы держать эту скорость. На 13 это делать легко и нечасто: чуть подкручивать, чтобы скорость держать.

Были комфортная... крейсерская...
Теперь еще одна! ЛЮБИМАЯ! При этом "чуть подкручивая"....
Учитесь как моск пиплу пудрить надо!
Худеть.... ЛЕХКО.
"Похудел на месяц на 20 кг., с 110 до 90."
Всего 42 нажатия пимопечек на клавиатуре!!!

---------- Добавлено в 10:50 ---------- Предыдущее сообщение было в 09:39 ----------

и лыжи

Лыжи - однозначно!
Я уже не раз здесь писал: для похудания беговые лыжи (а летом лыжероллеры) наилучший выбор!

[rickman]

Сейчас искал в Инете прочитанную ранее ссылку - где упоминалось, что при длительных занятиях в бассейне группа испытуемых наоборот набрала вес, в отличие от занимающихся бегом и вроде велосипедом. Объяснение - сильный температурный шок для организма и, как следствие, организм начинает запасать жирок.

А вот встретил такое(https://www.skisport.ru/news/cross-country/79028/):

06 Денис Кузнецов 19.01.2016 18:18
Без комментариев.

Письмо из Австрии от Х. Бергмюллера.
Цитата. Перевод.

...Что возможно интересует тебя, как ты можешь видеть, в беговых лыжах норвежцы доминируют колоссально. Осенью они открыли свой секрет и приглашают теперь другие нации, перенимать их методику, чтобы в Кубке мира на высшем уровне бегали не только норвежцы. Философия их тренировки следующая: 85% объёма при лактате до 1 ммоль/л, 7 % тренировок с лактатом 4 ммоль/л, остальное не регламентируется, однако находится скорее в умеренной области. Ещё интересно, силовая тренировка проводится лишь с собственным весом. Подводя итог: Норвежцы научились у нас, или получили доступ к информации о нашей работе, прежде всего, через шведского медика из северной области, проводившего мышечную биопсию в Олимпийской базе Обертауэрна.

Я надеюсь, в Сибири много снега и настоящая зима!

С горячим приветом, Heinrich.

Пока и сам опешил - лыжники (!), 85% объёма при лактате до 1 ммоль/л ! Сейчас некогда, но позже покопаюсь в Интернете!

И вот еще попутно встретил инфу по работе Бергмюллера с футболистами в ФК Австрия:
http://champ-club.ru/novosti/136-ber...hchaetsya.html

[kasyanov]

Философия их тренировки следующая: 85% объёма при лактате до 1 ммоль/л, 7 % тренировок с лактатом 4 ммоль/л, остальное не регламентируется, однако находится скорее в умеренной области.

Велобоже! Какая брехня!

лыжники (!), 85% объёма при лактате до 1 ммоль/л ! Сейчас некогда, но позже покопаюсь в Интернете!

Именно покопайтесь предметно!
А именно на предмет тренеровок Сундбю или Бьерген.
Даже в подготовительный период цикла у них совершенно иные соотношения.
А уж в интенсивный.... да у тех кто одинаково отлично бегает и дистанционные гонки и спринты (то же Сундбю)....

Ещё интересно, силовая тренировка проводится лишь с собственным весом.

АХА! Особенно Бьерген проводит силовые сугубо с собственным весом. Ну право жэж смешно до коликов желудочных!!!

Во истину на бумаге или на форумах можно писать все что угодно!
Только к реальности это не имеет никакого отношения!

СИНДРОМ ЛАУРЕАТА!!!

[rickman]

Да говорю, что и сам опешил!

Попробую спросить по почте Александра Игольникова. Может и я до сих пор "кошмарю" слишком интенсивно при лактате 1.5 !

[kasyanov]

Попробую спросить по почте Александра Игольникова.

А своей головой Вы думать умеете?
Спортивных целей у Вас нет.
Вам нормальные методические консультации и тренировочные планы не нужны.
Зачем тогда людЯм голову морочить... от дела отрывать...
Если все что связано с простым похудением и катанием вокруг клумбы лежит абсолютно на поверхности.
И бербермюллеры всякие нафиг не нужны!

---------- Добавлено в 11:12 ---------- Предыдущее сообщение было в 11:11 ----------

Может и я до сих пор "кошмарю" слишком интенсивно при лактате 1.5

[rickman]

А своей головой Вы думать умеете?
Спортивных целей у Вас нет.
Вам нормальные методические консультации и тренировочные планы не нужны.
Зачем тогда людЯм голову морочить... от дела отрывать...

Грешен - хочу послушать конструктивную критику! Но пока никто и ничто не опровергло для меня методику Бергмюллера. Беспощадно проверяю на себе - работает! А что - нагрузки небольшие - риска травм нет. Спортивная форма растет, вес снижается! Может и не так быстро как у некоторых других, по возможно более перспективным методикам!

Но про тренировки спортсменов/профи - не спорю ни разу, просто не знаю!

Бюргмюллер:
Когда доктор Панзольд покидал Олимпийскую Базу, он говорил: «Хайни, ты всегда имел хорошее чутьё! Мне тебя жаль, поскольку ты очень много знаешь, но всё же всегда будут приходить те, что захотят тебе разъяснить, где восходит солнце».

[Dmirty]

Всего 42 нажатия пимопечек на клавиатуре!!!

Завидую.
В порядке отчетца.
На прошлой неделе что-то случились у меня сплошные застолья. (по разным поводам). В результате вчера с утра обнаружил на весах 84 кг, чего не было уже месяца полтора. В расстройстве решил побороться с этим, и устроить длинную покатушку. Поехал в Сергиев Посад к друзьям. От дома это почти ровно 60 км, но я заехал через 2-ю бетонку получилось почти 70 при средней почти 34 км/ч. Искупавшись в бассейне, выпив бутылочку пива с чебуреками поехал обратно еще 60 км. Обратный путь против достаточно сильного ветра дался не просто средняя получилась чуть меньше 30. Но в результате сегодня с утра весы показали вполне оптимистичные 82,5.

[Злой Бонифаций]

А вот встретил такое(https://www.skisport.ru/news/cross-country/79028/):

[I]06 Денис Кузнецов 19.01.2016 18:18
Без комментариев.

Письмо из Австрии от Х. Бергмюллера.
Цитата. Перевод.
Норвежцы научились у нас, или получили доступ к информации о нашей работе, прежде всего, через шведского медика из северной области, проводившего мышечную биопсию в Олимпийской базе Обертауэрна.

Вы не там ищите корень удивительных побед норвежская. Поищите лучше в отделе "фармакология и терапевтические исключения".

где упоминалось, что при длительных занятиях в бассейне группа испытуемых наоборот набрала вес, в отличие от занимающихся бегом и вроде велосипедом. Объяснение - сильный температурный шок для организма и, как следствие, организм начинает запасать жирок

среди пловцов длительное время активно занимающихся Вы НЕ НАЙДЕТЕ толстяк и жирдяев. Хотя температурный шок у них годами.

Набор веса среди "занимающихся" плаванием возможен только среди пытающихся худеть толстяков. И дело не в температурном шоке.
Дело в том, что плавать они не умеют, и просто НЕ СПОСОБНЫ вложиться на тренировке. Бегуны вынуждены хотя бы свой вес тащить, велосипедисты на неровном рельефе тоже. А у толстых пловцов нагрузка практически нулевая, я таких регулярно вижу - я сам плавать не умею, плывут со скоростью беременной черепахи (2-2:20), С лактатом 1-2, не больше.
Но даже я худеющих в бассейне округлая максимум за 2 круга, а то и за один.
Короче - физической нагрузки - полный ноль. Но при этом ощущение "я потренироваться, надо срочно пожрать! Надо закрыть углеводное окно!!!!"
Естественно они дальше набирают вес.

---------- Добавлено в 13:47 ---------- Предыдущее сообщение было в 13:39 ----------

Грешен - хочу послушать конструктивную критику! Но пока никто и ничто не опровергло для меня методику Бергмюллера. Беспощадно проверяю на себе - работает! А что - нагрузки небольшие - риска травм нет. Спортивная форма растет, вес снижается! Может и не так быстро как у некоторых других, по возможно более перспективным методикам!

Но про тренировки спортсменов/профи - не спорю ни разу, просто не знаю!

ну зачем врать)))
Не врите хотя бы самому себе - Вы НЕ ХОТИТЕ слушать конструктивную критику. Вот вам трат, кто знает про реальные тренировки тех же норвежская рассказывает, что вам ЛГУТ. А вам всё божья росла.

И тут есть разница, между Брюмблергом, и Касьяновым.
Касьянов не зарабатывает денег на доверчивых толстяках. Он пишет искренне от души. В отличии от Вашего Пророка.