Цитата Сообщение от Earl Gray Посмотреть сообщение
Отвечу картинками. Сначала разминка по пульсу и мощности. Потом тренировка по мощности. У всех тренировок одна и та же разминка поэтому я вынес ее в отдельную тренировку.
Я думаю что можно без проблем крутить тренировки а-ля 20 минут с пульсом 160-175 и каденсом не ниже 95, потом 5 минут отдых и повтор.
Вложение 504119Вложение 504120
спасибо большое!
но у меня есть ещё нубовские вопросы )
мощемер используется педальный или шатуновый? насколько я понимаю, если использовать шатуновый (не дорос я ещё до педалей с клипсами), то это фактически менять центральную систему. так?
у меня обычный кросскантрийный велек, на котором катаю по выходным по гравийкам. с появлением трейнера купил ещё одно колесо (заднее, б/у) с шоссейной покрышкой и разорился на ещё один датчик скорости. в итоге просто переставляю колёса раз в неделю когда меняю тренировку дома на покатушку.