Я не знаю ответов.
Вот есть у него в книге пример программы для опытного марафонца.
Bergmuller-7.png
Все равно распределение нагрузок (нижняя строка):
OК = 92.6% от общего времени
ОС = 5.2%
ОР= 2.2%
|
|
|
|
|
Я не знаю ответов.
Вот есть у него в книге пример программы для опытного марафонца.
Bergmuller-7.png
Все равно распределение нагрузок (нижняя строка):
OК = 92.6% от общего времени
ОС = 5.2%
ОР= 2.2%
Да, я ошибся - думал меня "опускают"!Сообщение от LNika
rickman,
С телефона увидела сообщение про велосипед, а сейчас найти не могу ))) Отредактировали, да?
Вы же тот самый человек, который победил в споре. Да, так ведь? Просто тут был Шмотя (точнее ShomtЯ), писал в этой теме. Неплохой человек, просто немного запутанный по жизни, ну и подавший себя с острым соусом в теме. Так вот интересно было посмотреть, где и что он ещё пишет. Так я наткнулась на тему, где вы выиграли спор. Теперь я знаю кто вы, видела фотографии (на руке часы Polar запомнились), могу сказать - молодец. Развить такую скорость на таком велосипедике - это прям вау )))
Я не против маленьких велосипедов, просто скажем так - я отставшая от жизни, тем более городской, и привыкшая к большим и тяжёлым мтб велосипедам, да и в целом стиль другой. Поэтому, маленькие велосипедики меня малость пугают, а мозг не вмещает их возможности. Хотя понимаю, что для каких-то перемещений по городу это довольно удобная вещь.Но чтобы так развивали скорость я не представляла.
Самый прикол, что как раз на пульсе 130, на нем получается скорость 27-28 км/ч.
А 70 минут на пульсе 130 я пробегаю довольно легко ...
Последний раз редактировалось rickman; 06.07.2018 в 20:52.
))) Ну вы даёте))) С чего вас опускать.
Кстати, вот тут можно сделать пример. Почему вы на своём маленьком велосипеде можете развить 41.7 км в час, а Великман нет. И я знаю ответ, вы питаетесь хорошо и много, судя по факту набора веса от еды (не в укор пишу, как факт имевший место быть). То есть вы кушаете, а не голодаете. А он не ест достаточно, поэтому не может развить большие скорости. Чтобы их развить нужна сила всё-таки. А сил без хорошего питания недостаточно.
Поздравляю с победой, хоть и с запозданием ))))
Вангую ОК - это восстановительная?
---------- Добавлено в 20:49 ---------- Предыдущее сообщение было в 20:46 ----------
Развить ту или иную скорость на конкретном велосипеде не проблема в целом.
Проблема поддержать эту скорость сколь вразумительное время.
Я еще прошлым летом развивал 45.0, на самом деле. В этот раз был уставший и было очень жарко.))) Ну вы даёте))) С чего вас опускать.
Кстати, вот тут можно сделать пример. Почему вы на своём маленьком велосипеде можете развить 41.7 км в час, а Великман нет. И я знаю ответ, вы питаетесь хорошо и много, судя по факту набора веса от еды (не в укор пишу, как факт имевший место быть). То есть вы кушаете, а не голодаете. А он не ест достаточно, поэтому не может развить большие скорости. Чтобы их развить нужна сила всё-таки. А сил без хорошего питания недостаточно.
Поздравляю с победой, хоть и с запозданием ))))
---------- Добавлено в 20:55 ---------- Предыдущее сообщение было в 20:54 ----------
OK - до 2.0
ОС - 2.0 - 4.0
ОР - > 4.0
А результаты этого марафонца настоятель вашей церкви прикладывает?
А то я тож опытный марафонец. Тысячи соревновательных набегал... правда по жопам все более.
И дочка моя опытная... из 3-х часов марафон ногами выбегает...
LNika, велосипедик велосипедику рознь. На моем всего 3 скорости и просто не хватает каденса чтобы развить по паркету больше 30 на 3-скоростной планетарке. А теперь я ещё боюсь за дешёвую каретку - на днях только меняли мне по гарантии. Так что 25-27 теперь максимум.
Одни слишком берегут, другие бросаются покорять высоты буквально с первого шага. Даже не знаю, что хуже
Например, повесил таки наконец небольшую грушу дома, "побоксировал" всего-то 10 минут после 60 минут на станке, так, забавы ради, испытать снаряд. И хорошо, что закончил, ибо мышцы, отвечающие за возвратно-поступательные движения рук до сих пор испытывают некоторую крепатуру (прошло уже ровно двое суток). Ибо руки ни разу не привыкшие. А по "ощущениям" мог размахивать своими ручками уж точно не менее 20-25 минут. Максимальный пульс был всего 119, а средний и вовсе 105.
ПС. перчатки не боксёрские, невесомые практически.
у кого велосипедик, а у кого и велосипед (полноценный)- это ппц какая рознь
А так бы полтос давал по ровному да 40 средней? Удивительный человек!
Клятая каретка! Из за нее спортсмен не может в полную указать миру на его недостатки!
Там же написано: 2:58 после этих тренировок
Эту тему просматривают: 3 (пользователей: 0 , гостей: 3)
Ответить с цитированием
