Можно ли похудеть, катаясь на велике?

[o_la_la]

..ну это из серии без труда- да похудеть. а надо работать, иначе будет микро сгон и потом разгон он подкрадется незаметно но виден будет на весах!

[Gleb G]

al_giorno, то, что знаю я, совпадает с тем, что написал Alf-Romeo.
Сам немного некорректно написал: я имел ввиду - после того, как запас гликогена в мышцах заканчивается. Там довольно сложные процессы с кучей переменных.
Поддерживаю - считаю лучшим увеличить "полезную нагрузку", а не давать дополнительную нагрузку на сердце с потоотделением и риском теплового удара на дороге.

[АК74]

Может они верят что пот из жира берется?

80% жира выдыхается в виде углекислого газа, 20% выходят водой.
Несколько грамм пота возьмётся от сгорания жира для восполнения энергодефицита.
От потной тренировки с итоговым дневным дефицитом в 500 калорий, уйдёт целых 55 грамм жира.
Эти граммы теряются на фоне килограммов потерянного веса вызванного обезвоживанием при обёртывании.

[al_giorno]

Имхо вообще не туда зашло. Повторяюсь, конечно, но нет проблемы сжечь жир, это надо иметь какую-то особую болезнь, чтобы он не сгорал во время тренировки или в промежутках между едой. Велик нужен для поддержания здорового метаболизма (всякие давления, глюкозы, холестерины, гормоны...), что позволяет и также и лучше контролировать аппетит.

[komatoz3000]

Короче нет смысла специально одеваться потеплее ,чтобы потеть -сало с пуза быстрее не уйдет. Одеваться надо по погоде.
А чтобы тратить больше энергии надо просто активнее вкручивать педали. Например средний каденс держать не 81, а скажем 85-90... Я правиьно суть уловил ?

[Gleb G]

Да.
Не просто в трате энергии дело, но - в улучшении обмена веществ, как al_giorno выше заметил. Когда организм себя чувствует лучше, он и работает лучше. Ну и - адаптируется понемногу под то, как его используют.

[al_giorno]

Одеваться надо по погоде.
А чтобы тратить больше энергии надо просто активнее вкручивать педали.

Одеваться всегда надо легче, чем по-погоде. В холодное время года и при выходе из дому ты должен немного мерзнуть иначе в седле быстро запаришься. Даже шлем имеет смысл выбирать с хорошей вентиляцией: шапку зимой всегда сможешь надеть, но дырок лишних не насверлишь для жары.

Например средний каденс держать не 81, а скажем 85-90... Я правиьно суть уловил ?

Это смотря где и как ездишь. Пульсометр все же лучший индикатор.

[LadyHamilton]

Короче нет смысла специально одеваться потеплее

Нет конечно, так и инсульт схлопотать можно.

[velikman]

Не удается опустить вес ниже 70. Есть меньше, чем обычно не хочу, а при увеличении нагрузки растут мышцы ног, утяжеляя тело. Худею за покатушку уже на 1,5 кг, при том, что пью уже по 1,2 литра (2 бутылки по 600 мл).

[OPTIMUS1]

Для того что бы процесс похудения был максимально эффективен необходимо:
1. Исключить из рацион быстрые углеводы, их следует заменить белком либо медленными углеводами.
2. Регулярно, не менее 3 раз в неделю катать 40минут -1.5 часа с пульсом вашей жиросжигающей зоны.

P.S. Катать больше или меньше по времени не имеет смысла, ибо в первом случае у вас проснется жор и вы опять наедите себе жир, во втором случае не запуститься процесс жиросжигания.