Можно ли похудеть, катаясь на велике?

[SkyDance]

Не знаю точно, что на первом месте в оздоровительном беге для обычных людей, на что лучше деньги потратить, на нормальные кроссовки или на пульсометр

На тренера.
Конечно, на одежду и кроссовки, я писал об этом, и не раз. Найти бы еще время про все эти ранскрайбы да страйды написать...

[o_la_la]

Неподходящие кроссовки набьют пальцы ног до синяков под ногтями.Полгода потом ноготь облезает/отрастает.

...еще вросший ноготь бывает когда тесные.. у меня вот от шиповок в ла часто такое было- хотя они просто в обтяжку по ноге были и вроде не жали Удобно в них было- а он все равно происходил

---------- Добавлено в 04:44 ---------- Предыдущее сообщение было в 04:20 ----------

..лег спать и проснулся с голодухи ))))) как вы люди на ночь не едите, вообще загадка. наелся бутеров с печки, печенья и конфет вроде должен уснуть, хотя уже светло как днем

[АК74]

?? 6 мин/км это медленнее, чем 5.

Да, медленнее. За 45 минут пробежать 10 км легче, чем такой же темп держать 200 минут и пробежать марафон 42 км за 3 часа.

---------- Добавлено в 09:24 ---------- Предыдущее сообщение было в 09:08 ----------

На тренера.
Конечно, на одежду и кроссовки, я писал об этом, и не раз. Найти бы еще время про все эти ранскрайбы да страйды написать...

В первую очередь потому, что для этого нужно приложить немало усилий. Притом сделать это вопреки всем предупреждениям организма. На зубах, через не могу и не хочу. К счастью, подавляющее большинство людей не настолько упороты обладают избытком силы воли. И не смогут много дней подряд молотить на близком к максимальному пульсу. Организм самоубийство не допустит.

Не зная человека, по пульсу и темпу трудно оценить степень упоротости, но по некоторым забегам видно, похоже, что она не маленькая. Достаточно самоубийственная.

На одном треке был, возможно БОНК, 42 км за 4.5 часа, пульс от 150 на старте до 170 к финишу и последние несколько километров заметное снижение пульса. Похоже, не дотянул, не рассчитал питание, или пульсометр поломался.
На некоторых треках видно похожее на "ошибку новичка", начало бега не в своем завышенном темпе, на большом пульсе, с надеждой пробежать пока свежий и сделать запас по времени, а потом снижение пульса и дотягивание до финиша, по комментариям, что-то не бежалось, мышцы забились.
Это на МТБ марафонах может быть иногда лучше начать выше своего темпа, чтобы не нужно было ждать, чтобы кого-нибудь обогнать на узких трассах. На марафонах дороги широкие, вряд-ли кто помешает бежать, как хочется.

PS. Да, опытный тренер может компенсировать отсутствие пульсометра и научить бегать в не совсем подходящей обуви. Поможет избежать травм, а значит потерю времени на лечение и восстановление.

[al_giorno]

научить бегать в не совсем подходящей обуви.

Думаю, что подходящая обувь тоже тренера не заменит, или хотя бы опытного друга.

[Борзый]

...про маришку на мове разбавляющую забыл )))

Вот она, красавица ;-)))))))))))
2018-06-06_15-48-12.jpg
И за пульсом своим следит...

[ryder]

При таком FTP на 150 пульсе на асфальте по плоскачу скорость получасовая-часовая уже 40 км/ч или ещё нет?

Предположил, что 150 ... что люди с мощемером на таком пульсе на 180-200 Вт едут 30-33 км/ч

а на 300 Вт едут 40-44 км/ч, и предположил, что на 300 Вт ФПМ у вас тоже 40 км/ч.

На 300 вт у меня около 180 пульс. Правда, скорость, вроде, все равно меньше 40. Недостаточно аэродинамичный, видимо)

[al_giorno]

На 300 вт у меня около 180 пульс. Правда, скорость, вроде, все равно меньше 40. Недостаточно аэродинамичный, видимо)

Как бы не говорили, но лишние кг на аэродинамику существенно влияют, хотя и кончено не так, как при езде в гору. Легким в любом случае нужно меньше Ватт для той же скорости. Кроме даунхила.

[LadyHamilton]

Мне странно, когда есть деньги на хорошего тренера, но нет на хорошую обувь...
Бег огромный стресс для всего скелета, особенно позвоночника. В плохой обуви есть шанс остаться без коленей и тазобедренных годам в 50...

[mj67]

Мне странно, когда есть деньги на хорошего тренера, но нет на хорошую обувь...
Бег огромный стресс для всего скелета, особенно позвоночника. В плохой обуви есть шанс остаться без коленей и тазобедренных годам в 50...

А если в 50 начать? Сколько нужно пробегать км для здоровья?

[LadyHamilton]

Ещё серьёзней надо относится к подбору обуви. И в целом к состоянию суставов. Особенно если вес не в идеале.