Можно ли похудеть, катаясь на велике?

[LNika]

Судя по табл., 2 яйца или 200 г гречневой крупы или 220 г семечек подсолнечника в сутки практически покрывают в норме суточную потребность в железе.
А если шоколадку добавить, то вообще замечательно.

---------- Добавлено в 18:55 ---------- Предыдущее сообщение было в 18:53 ----------


Оставьте свои научения при себе! Вы не хозяин этого форума и все прочие имеют такое же право тут высказываться как и вы. Кому что нужно, пусть сами решают, без вашей указки.

Я ж писала, у меня не простой случай, у меня железо не усваивается из многих продуктов. Единственные продукты через которые железо немного и ненадолго усваивается это красное мясо и печень в сочетании с витамином С. А так ни гранат, ни гречка, ни яйца, ни грецкие орехи, ни клубника, ничего не работает. Как уколы и таблетки, меня обследованиями мучили долго. Какой-то врожденный дефект организма. Так что мясо и печень только работают, но недолго.

[velikman]

не верю я в скудное питание, которое якобы продлевает жизнь

Ну так я ем больше, чем питались вы когда-то. У вас было, да, сильно скудное питание.

---------- Добавлено в 19:04 ---------- Предыдущее сообщение было в 19:02 ----------

LNika, значит, вам приходится принимать препараты железа и В12 парентерально, если усвоение такое плохое? Можно не отвечать, это личное.

[LNika]

Для меня это очень много.

Ну это не на меня одну, у меня дома молодой и сильный мужчина с хорошим аппетитом, мне ему тормозки на работу тоже приходится делать хорошие и сытные, чтобы к ужину голодным не приезжал. Я съедаю 35% от рациона, но все равно полезно, сытно, витаминизированно.

[velikman]

это не на меня одну

Я так и понял, вы же там писали, что на двоих. Поэтому прикинул на одного. Я бы с таким питанием сильно поправился.
В моем случае я строго контролирую клинику, если начнется: кожу, волосы, активность и энергетику. Но пока все прекрасно. Все показатели в норме.

[LNika]

Ну так я ем больше, чем питались вы когда-то. У вас было, да, сильно скудное питание.

---------- Добавлено в 19:04 ---------- Предыдущее сообщение было в 19:02 ----------

LNika, значит, вам приходится принимать препараты железа и В12 парентерально, если усвоение такое плохое? Можно не отвечать, это личное.

Нет, уже не принимаю. Раньше да, все виды и от всех стран препараты на мне пробовали. Потом мне становилось плохо, тошнота и токсикоз сильные. Организм отторгал уколы и таблетки железа. Тогда мне подбирали новые. И так 9 лет почти. Последний врачебный эксперимент с таблетками и гелем железа вызвал аллергию, а железо не поднялось. Никогда не поднималось. Я забила, с гастроэнтерологом прошла все проверки, оказалось что мясо и печень хорошо влияют и ненадолго поднимают железо. Но выше нижней границы нормы никогда. Например, нижняя граница 12 по нашему исчислению, мое железо 7 примерно. После мяса может 2-3 дня быть аж 10. После таблеток не больше 9, но с ужасной реакцией организма.

[o_la_la]

..а 100++кг с аллергией на похудение больше не придет?

[velikman]

LNika, да, мясо для вас приемлемый выход. Из растений железо не так хорошо усваивается, как из мяса, поэтому веганы часто страдают анемией. Я веганом никогда не стану, потому что люблю мяско и яйца, курицу и зайца особенно - с детства запали в душу копченые зайцы (невероятное объедение!).

[o_la_la]

..а когда железа не хватает какие симптомы? Бошка часто болит при таком?

[velikman]

..а когда железа не хватает какие симптомы? Бошка часто болит при таком?

слабость, головная боль, заеды в углах рта, кожа сухая, волосы ломкие, быстро седеют и часто выпадают...

[al_giorno]

Судя по табл., 2 яйца или 200 г гречневой крупы или 220 г семечек подсолнечника в сутки практически покрывают в норме суточную потребность в железе.

Доктор что-то слышал, что помимо абсолютного содержания, важна еще и усваиваемость? С таким подходом гемоглобин проще всего поднимать гвоздями.