Можно ли похудеть, катаясь на велике?

[domyos218]

(у меня сало только на пузе причем снаружи)

А это намного лучше,чем внутри

[Dmirty]

Сейчас 177/94 - сверх задача вытащить на пузе ещё два кубика :-))), а для этого надо сало с пуза удалить (у меня сало только на пузе причем снаружи),что в свою очередь приведет к снижению веса , как минимум надо до 90 кг скинуть.
В общем я знаю и помню как мне комфортно было при 85 кг, при 74 вообще летал, но тогда мне было 22 .

бегать конечно - эффективнее чем на веле сжигать калории, но мне бегать не айс. суставы вконец раздолбаю. Поэтому вел выбрал - не напряжно, БЫСТРО, комфортно и намного интереснее.
На работу приезжаю почти не вспотевшим (во всяком случае потею не больше чем в душном автобусе (в авто там конечно климат поэтому в принципе не потею :-)) ).

Пока только вот мышцы ног болят , а если пальцем ткнёшь ппц как буто там синяк сплошной, в 20 да и в 30 быстрее проходили мышцы - 2-4 дня и как новенькие, а тут две недели ) 43 не 23 .

Завтра на велосипеде на работу.

Я с 177/95 начинал 5 лет назад. Уже 3 года 82-83 держится.(зимой правда отжираюсь до 87) Курить бросил. Думаю до 78 попробовать скинуть. Последний раз столько весил 30 лет назад.
Но не обольщайтесь, велосипеда недостаточно - без контроля над потреблением ничего не получится.

[pavlinux]

Но не обольщайтесь, велосипеда недостаточно

60 км кросскантре за 3 часа хватит.

[Dmirty]

60 км кросскантре за 3 часа хватит.

На что? Выпарить пару литров воды?

[АК74]

60 км кросскантре за 3 часа хватит.

Если энергозатраты такого КК раскидать на неделю и учесть уменьшении бытовой активность, то недельный расход запросто может быть меньше.
А награда себе любимому в виде дополнительного нажора, с запасом компенсирует расходы. И в итоге запасного жира будет больше.
Или кто-то сможет каждый день катать такой КК без уменьшения активности? Сколько недель?

[kasyanov]

Тогда можно перефразировать так Павлика:
Плановая, систематическая умеренная (с периодической высокой) физическая активность от 10-12 ч. в неделю и более позволяет обходится без подсчета калорий непотребных. И даже... без контроля за весом.
При размеренных плановых тренировках жрать бесконтрольно все равно не получится. Ибо приходится соблюдать режим питания. Количество потребляемого таким образом уменьшается само по себе из-за строгого режима дня. Качество пищи и пищевые привычки можно преспокойно оставить прежними. Ну может с малой толикой коррекции под конкретные спортивные цели в определенном виде спорта.
И вес постепенно, правильно идет вниз с повышением функциональности организма.
Но если котаццо вокруг клумбы, и более того - целый день шаро....тца по паркам пугая бабулек... то даже если хавчить луковую шелуху, скорлупу яитц и апельсиновые корки в мизерных количествах... то результат будет как мы уже здесь видим на живом примере!

[mj67]

Можно я тоже отчитаюсь? В марте вес был 67. Сейчас 65. Катаюсь только в выходные. Спасибо за внимание

[kasyanov]

Можно я тоже отчитаюсь? В марте вес был 67. Сейчас 65. Катаюсь только в выходные. Спасибо за внимание

Не полный отчет!
Сколько халвы было съедено не указано!

[mj67]

Не полный отчет!
Сколько халвы было съедено не указано!

Халва и колбаса не поддается учету

[Злой Бонифаций]

Ему вроде 38. Насколько я знаю, он был толстым, а потом очень серьёзно увлёкся велосипедом в 2014 году, стал много крутить зимой на станке.
Большие результаты пришли через 2 года.

Ёлки палки((
Когда тебя обходят те, кто велоспортом занялся когда я под стол пешком ходил и на скрипочке играл - оно как-то и не обидно даже, естественный ход вещей .

А вот так..... Это выходит мы с ним одногодки. И тоже лишний вес в анамнезе.
И на велосипеде я пожалуй даже раньше начал кататься, в 2014 я уже шоссер купил, до этого 4 года на суслике и 6 на МТБ.
и станок я много крутить зимой начал ещё в 2012 году (ну, как много, каждый день по часу, 2-3 раза в неделю какие-никакие - а интервальчики).

Но как-то мне категорически мотивации не хватает, что бы ещё на 8кг похудеть (когда на весах появляется цифра 69 - жена мягк намекает, что харэ дурью страдать, сходи на кухню, пожри, наконец)))).
Что бы просто за год 10-12тысяч накрутить, с удовольствием, съездив на 2-3 бревета, и на 2-4 водокачки - меня хватает.
А вот что бы целенаправленно на результат пахать весь год....
Может прав Александр Малюгин - я хернёй занимаюсь, катаясь по бреветам (или просто по области на 150-180км по выходным), а надо тренироваться ?

P.S. C другой стороны, перед глазами всегда куча примеров, тех кто тренировался-тренировался, толком ничего не добились, упахались, в итоге бросили, и сейчас вообще не выезжают.
А я хоть и не шибко быстрый, но езда приносит удовольствие .