Я своё защемление в итоге победил только курсом: уколы (витамины + что-то противоспалительное) + физиотерапия + покой.
Т.к. пошёл к врачу не сразу, лечение заняло в итоге около 2-х месяцев.

Потом почти сразу получил ещё и растяжение, только на другой руке. Но это уже другая история.

Учитесь на чужом опыте: не затягивайте, идите сразу к врачу. Не всё и не сразу заживает, как на собаке.