Можно ли похудеть, катаясь на велике?

[philz]

Втянул по лучше живот и вроде уже не так выпирает, в общем надо постоянно контролировать свой живот.

Показать то, что скрыто

IMG_20180426_020523.jpg

IMG_20180426_021559_763.jpg

напомню если расслабить живот, то сразу будет вот так.

Показать то, что скрыто

[АлександрВРН]

Из за проблем с коленями этой зимой частенько ходил в тренажерный зал, занимался ЛФК..Вместе со своими детьми, они посещают данное заведение без фанатизма, слава богу У сына есть корешок маленький щупленький, так вот он какие то нереальные весА поднимает для своего веса ... У них семейный бизнес -мясной магазин...он кушает три раза в день пельмени, тренируется от случая к случаю, без всяких программ...
Что это? это просто одарённый человек...
Так вот и на велосипеде встречаются одарённые турЫсты, которые не умеют ездить . но показывают приличные результаты, но не факт, что если они начнут тренироваться правильно, улучшат свои цифры..

[Злой Бонифаций]

в общем надо постоянно контролировать свой живот.

ЗАЧЕМ ???
Ты можешь внятно и аргументированно ответить на простой вопрос - ЗАЧЕМ ?

[philz]

ЗАЧЕМ ???
Ты можешь внятно и аргументированно ответить на простой вопрос - ЗАЧЕМ ?

Потому что в расслабленном состоянии он ужасен. Хотя конечно на общественном пляже среди "тюленей" я сойду за своего.

[velikman]

ТО есть у вас ещё и с пищеварительным трактом проблемы. Неудивительно.
У других людей от халвы никаких газообразований и бурлений почему-то нет .

Проблем нет. Такое случается потому, что микробы кишечника отвыкают от большого количества сахара. Обычное дело у любого, кто ест одно и то же.

[al_giorno]

Проблем нет. Такое случается потому, что микробы кишечника отвыкают от большого количества сахара. Обычное дело у любого, кто ест одно и то же.

Пробил час замечательных баек. Доктор, если тонком в кишечнике живут микробы, то у нас проблемы, а туда где они живут (в толстом) сахар у здорового человека попадать не должен, то есть по-любому проблемы

---------- Добавлено в 12:12 ---------- Предыдущее сообщение было в 12:10 ----------

ЗАЧЕМ ???
Ты можешь внятно и аргументированно ответить на простой вопрос - ЗАЧЕМ ?

Для осанки. Лордоз-кифоз итд.

---------- Добавлено в 12:14 ---------- Предыдущее сообщение было в 12:12 ----------

У них семейный бизнес -мясной магазин...он кушает три раза в день пельмени,

Потому что пельмени - это сила, энергия, протеины, железо, цинк, В12....

[velikman]

al_giorno, В дистальной части тонкой кишки в 1 мл содержимого насчитывается 10 в 7 степени−10 в 8 степени микробов, в равном количестве аэробных и анаэробных. Для тех, кто не в курсе до сих пор.
А вообще в кишечнике в среднем около 50 триллионов микроорганизмов, что примерно в 1.3 раза больше, чем суммарное количество клеток в организме. Сумасшедшая цифра!

Посмотрите на свой язык в зеркало: при нормальном кишечнике он не обложен.

[Злой Бонифаций]

Для осанки. Лордоз-кифоз итд.[COLOR="Silver"]

Вопрос был немного о другом.
О том НАХРЕНА нужен красивый абсолютно плоский безжировой животик с кубиками (и содержанием жира в организме 10-11% и меньше).
С медицинской точки зрения, если не ошибаюсь - это абсолютно лишняя д******.

[Инди]

самые эффективные тренировки-это групповые

смотря какой эффект нужен

---------- Добавлено в 15:50 ---------- Предыдущее сообщение было в 15:31 ----------

Скорее, наоборот. Для быстрой езды не нужно то, что советуют в этой теме. Чтобы хорошо ездить дистанции 20, 30, 50 км, не надо ограничивать себя в сладостях и развивать жировой обмен, он не будет влиять на скорость.

как бы и да, не нужно.. для быстрой езды нужно быстро выводить лактат, что и тренится работой на АнП

но фишка А) состоит в том, что в определенный момент глюкоза, т.е. топливо для анаэробной части мощности, рано или поздно закончится. и чем хуже развит липолиз, тем раньше наступит этот неприятный момент при одной и той же мощности. если взять 20 и 50 км – то это довольно большая разница, полчаса и час с лишним. а точка когда тебя "выключит" может оказаться где-нибудь на 40 минутах))

а тонкость Б) в том, что низкоинтенсивная объемна работа, та же что развивает липолиз, развивает и способности по устранению лактата, потому что его перерабатывают медленные аэробные волокна. это тоже можно найти во многих источниках. так что катать объемы на аэп полезно как ни крути, даже если хочешь ехать быстро не очень далеко))

вчера нашел отличнейшую статью по этому поводу.
https://www.uphillathlete.com/gettin...-test-results/

если вернуться к разговору с al_giorno, который хотел иное толкование порога, то вот вариант.. у них за АэП принимается точка, в которой жиры и угли жгутся в соотношении 50/50

[Foil]

катать объемы на аэп полезно как ни крути, даже если хочешь ехать быстро не очень далеко

Насчёт лактата тема сложная, не видел однозначных выводов.
А объёмы катают, в основном, для развития ССС, липолиз нужен тем, кто гоняется больше, чем на 100 км, и тем, кто хочет похудеть.
Поэтому странным выглядит стремление худеющих остановить его регулярной подпиткой углеводами в пути.