Можно ли похудеть, катаясь на велике?

[BlondyGirl]

[тема по идее, не как быстрее вжарить, а как при этом похудеть и сохранить здоровье..
На много лет желательно)
Не увидела сообщениеmj67

[Eovein]

Раньше когда был на наборе массы(130кг) ходил по 2 раза в день, причем сидел по долгу. Сейчас хватает 1 раза в день.

Показать то, что скрыто

Ой не могу, всем карьерным чатом угораем.

[zoic500]

это че с собой сливочное масло вместо фиников брать?

[SkyDance]

Для возвращения пульса к 120, возможно не обошлось минимум без 0.5 литра. При повышении температуры пульс рос из-за обезвоживания

Нет, напротив, к вечеру обезвоживание только возрастало. Высох так, что когда доехал до магазина, не обошлось без 1.5 литров. Хотя обезвоживание, согласен, тоже влияет на пульс. Но жара больше.

---------- Добавлено в 11:55 ---------- Предыдущее сообщение было в 11:53 ----------

Общий вывод: почему так много заблуждений про постройнение? Потому что научная информация хоть и доступна, но изложена в большинстве случаев не понятно.

Что непонятного-то? Больше двигаться, меньше жрать. Все.
И никакого "личного опыта".

[o_la_la]

это че с собой сливочное масло вместо фиников брать?

Подсолнечное прямо из горла- вместо фляги )

[Foil]

Тема трансформировалась в Что бы съесть, чтобы выиграть гонку?

Скорее, наоборот. Для быстрой езды не нужно то, что советуют в этой теме. Чтобы хорошо ездить дистанции 20, 30, 50 км, не надо ограничивать себя в сладостях и развивать жировой обмен, он не будет влиять на скорость.

[Рогнединский велосипедист]

Вот инсулиновые горки после приема сахара в спокойном состоянии и при нагрузке. Только первый всплеск упражняющегося придавлен, а потом не намного меньше.
Сжигание подкожного жира у большинства возможно только на дне между всплесками при низком инсулине. Поэтому при похудении имеет смысл кушать те же калории но пореже и побольше что-бы больше времени было с низким инсулином. Вместо 6 приемов пищи только 3 или даже 2 если здоровье позволяет. Никаких перекусонов, закинете инсулин и толку будет мало.

Показать то, что скрыто

жду очередных обвинений в хуцпе.

А что-бы дотянуть до следующего приема пищи без страданий нужно кушать долгоиграющие продукты. Сложные карбы и правильные жиры. И педалить потихоньку между приемами пищи. Сначала будет трудно, особенно тем кто привык к сладкой дряни. Без сахара недели две и начинает включать всех обычно. А потом выносливость именно в этом состоянии накатывается. Оно кстати довольно быстро тренируется. Вот и всё. Скинете вес и с новым весом поедете гораздо лучше. Потом можно и карбы добавить когда ваш вес дойдет до нужного вам значения.

[al_giorno]

жду очередных обвинений в хуцпе.

Эксесайз означает эксесайз дэй, а не 12 часов езды на велике. Там имеется ввиду хождение в течение одного часа на беговой дороже после первой еды (серенькая лежачая палочка). Не чуди.

On the exercise day, subjects began their
continuous hour of treadmill walking within 5 minutes of ingesting this initial small meal.

https://surface.syr.edu/cgi/viewcont...ontext=ppe_etd

[АлександрВРН]

и это я знаю от людей, которые выигрывают

ОСтанавливался я пару раз в одной гостинице с твоими кумирами,, на завтраки мы ходили в одно время..я конеш не заглядывал им в рот, но смело заявляю-уплетали они за обе щёки

Ты забыл, на мой взгляд , самый важный пунктик ...самые эффективные тренировки-это групповые, коллективные..весёлые ребята так прАкОтят
аппетит затем будет хороший...да и заодно, хоть ездить на велосипеде подучат

[Злой Бонифаций]

Сахар можно, если хлебец посыпать. Вкусно как пирожное. А в больших количествах вызывает газообразование и бурление говн. Потому всякая халва и пастила идет лесом.

ТО есть у вас ещё и с пищеварительным трактом проблемы. Неудивительно.
У других людей от халвы никаких газообразований и бурлений почему-то нет .