Можно ли похудеть, катаясь на велике?

[velikman]

VladyS, а сколько вам лет? Мне 55.

[Juniper]

костюм 56 размера может быть спокойно 50-го )))

Это да.
Ну, тут мэйд ин Раша. Это ещё менее предсказуемо.

Счас просто ходить опасно: везде у нас лед перекореженный, торосы...

ну, у нас после морозов поглаже стало. Дороги, правда, заужены, ну, и чистят не везде путём...

маленький оффтоп

[velikman]

Juniper, так вы по дорогам ездите. Я думал по дворам, "огородами". По дорогам я зимой не езжу и летом стараюсь не ездить. На ПЧ зимой под колесо машины попасть раз плюнуть из-за гололеда.

[VladyS]

LNika, по большому счету проблема не в пульсе, проблема в возрасте. Мне 62 и соответственно граница пульса макс низкая, при движении против ветра, в подъем, быстро поднимается и ограничивает меня, правда при остановке или снижении темпа также достаточно быстро снижается. Отсюда и интерес к расширению пульсовой зоны.

---------- Добавлено в 01:30 ---------- Предыдущее сообщение было в 01:28 ----------

velikman, уже написал, но еще раз - 62.

[Foil]

граница пульса макс низкая, при движении против ветра, в подъем, быстро поднимается и ограничивает меня

Пульс снижается уплотнением графика выездов. После перерыва в несколько месяцев у меня часто бывало, что сердце бешено колотилось на первых выездах. И бывало такое при редких выездах.

А вот пример эффекта от перехода на некоторый период на ежедневные тренировки:

https://www.strava.com/activities/631317556

На самом сложном отрезке с подъёмом в 6% кручу с большими усилиями, но пульс не поднимается выше 142.
Средний пульс на этом подъёме выходит 137.
После плотного графика ощущается усталость, но нет тяжёлых или болезненных ощущений, будто загнался, сердце работает спокойно.

[VladyS]

velikman, открою вам секрет полишенеля - жирную пищу готовлю и употребляю с острым перцем чили, раньше использовал томаты, кетчупы, перец жирноту убивает лучше.

---------- Добавлено в 02:20 ---------- Предыдущее сообщение было в 01:58 ----------

Foil, спасибо, похоже двигаюсь в правильном направлении, зтой зимой приобрел мелкоколесник для поездок на работу. В принципе озаботился пульсом прошлым летом, после покатушек, уже дома, ноги стало прихватывать судорогой, приобрел пульсомер, начал ездить по нему и все как рукой сняло, ради эксперимента пару раз превысил свой пульс макс, причем очень прилично, и награда сразу нашла своего героя.

[Крайний]

Показать то, что скрыто

Про пульс. Я один такой, что без пульсометра стал ездить? Научился не загоняться. До этого несколько лет езды с пульсометром. Как то в одно межсезонье не смог его найти после ремонта, а на покупку нового забил. Год назад нашел сам пульсометр и датчик, но крепление на руль потерялось. В итоге он ездит в подседельной сумке, и если не забываю надеть датчик, то смотрю график потом. Редко правда, чаще забываю датчик. В основном удается удерживаться в 4 зоне и ниже, а если заехал в пятую, организм подсказывает, сваливай давай. Или это самообман?

[Kontrafact]

Мысль вслух, надо же как задевает процесс похудения, что аж до неистовой ненависти доходит к тем, кто похудел или никогда не был толстым. Неужели это такой нервный процесс?)))

Погуглите синдром Квазимодо. Клинический случай во всей красе.

[BlondyGirl]

Прочитала тему.
Вспомнила, что тоже люблю халву. А тут оказывается, она ещё и полезная..
+ В todo листе ждут своего часа бурекасы)
Отличная тема

[al_giorno]

В основном удается удерживаться в 4 зоне и ниже, а если заехал в пятую, организм подсказывает, сваливай давай. Или это самообман?

Имхо контролировать подъем пульса не так сложно, по-любому оно больше для справки. Есть дрейф пульса, а едешь все равно по самочувствию. Вот когда пульс падает сильно, а ты не понял, вот это может быть проблемой.