Можно ли похудеть, катаясь на велике?

[velikman]

kasyanov, о недостатке кислорода говорит такой простой момент как учащенное дыхание во время нагрузки, и организм переходит на анаэробный гликолиз – расщепляет углеводы без кислорода, что приводит к накоплению молочной кислоты и к развитию ацидоза. Лактат, как по видео выше говорит Силуанов, используется как добавочный источник энергии.

150 км за 8 часов!!! на корке хлеба и скибке сала легко и без проблем, ибо, ещё раз, нет аппетита, он подавляется физнагрузкой. 18,75 км/ч средняя скорость за это время! Ее не осилить?

[kasyanov]

и организм переходит на анаэробный гликолиз

За порогом анаэробного обмена.
Зона ЧСС - 5.
Время непрерывной (без восстановления) работы при таких условиях - 7-15 мин. (в зависимости от тренированности конкретного организма).

Лактат, как по видео выше говорит Силуанов, используется как источник энергии.

Мне мало дела до Силуанова.
Про научно-доказанные циклы синтеза-ресинтеза глюкозы/молочки в организме - я уже описал.

---------- Добавлено в 14:16 ---------- Предыдущее сообщение было в 14:15 ----------

150 км на корке хлеба и скидке сала легко и без проблем, ибо, ещё раз, нет аппетита, он подавляется физнагрузкой.

Со скоростью 10-13 км/ч - пожалуйста. Ничего невозможного в этом нет.

[Juniper]

Неподготовленный жирный я на стелсе с топталками и в джинсах в ноябре проехал 57 км со средней 26,6. Ничего не жря ни перед выездом, с канунешнего вечера, ни в процессе. Не знаю, пол-литра растворимого кофе с молоком без сахара считается или нет.
И при том, как и что я жру, я от велоезды не похудею никогда, скорее перестану влезать в очередные штаны.

[velikman]

Juniper, от 60 км не похудеешь, даже если ничего не есть весь этот день. Этого мало, нужно целое лето так маслать каждый день. Вот я о чем.

[kasyanov]

Неподготовленный жирный я на стелсе с топталками и в джинсах в ноябре проехал 57 км со средней 26,6.

Грубо если и примерно... это как раз и был тот предел (приблизительно 2-х часовой) запасов гликогена (печень + мышцы) в Вашем конкретно организме.
Не думаю что сл. 10 км. дались так же бодро.
При этом, могу предположить, что начали Вы несколько более быстро. А через часика 1.5 по непонятной для Вас причине скорость начала падать.

[LNika]

velikman,

А знаете как классно помогает видеть результаты Garmin. Вы его просто установите на велосипед, подключите к Strava или к Garmin Connect и все результаты будут записываться туда. Оно очень помогает в вопросах тренировок и даже просто езды. Я почти до конца 2017 года ездила по обычному компьютеру, который ни к чему не был присоединён, кроме велосипеда. И ничего не записывала. Все результаты в голове, каша получается. Там быстрее проехала, там медленнее и не помню, где как. Уже к концу 2017 муж мне установил Garmin, раньше я отказывалась - типа обычного экранчика хватает. Про Strava ничего не знала. Я даже не знаю общий километраж, пройденный за все годы. Ничего не знаю. Сейчас я вижу как я еду, сколько, могу сравнить скорость, участки. Это даже для вас самого будет полезно. Я серьёзно. Общий километраж, скорости и прочие данные позволят анализировать весь процесс. Я очень жалею, что раньше этого не сделала.

Одного не понимаю, Garmin Connect и Strava по-разному пишут калории. Если в Garmin Connect перенеслось 670, то в Strava в 2 раза меньше. Не понимаю с чем это связано. Все данные введены нормально, но почему так работает, я не понимаю.

[kasyanov]

от 60 км не похудеешь, даже если ничего не есть весь этот день

БРЕД!
Если ничего не есть астрономические сутки похудеешь за эти сутки эквивалентно ~ от 1600 до 2000 ккал. в зависимости от конкретного организма конкретного индивидума.

[Pitbull_74]

Одного не понимаю, Garmin Connect и Strava по-разному пишут калории. Если в Garmin Connect перенеслось 670, то в Strava в 2 раза меньше. Не понимаю с чем это связано. Все данные введены нормально, но почему так работает, я не понимаю.

Это тайна за семью печатями... Но на самом деле у них просто разные алгоритмы расчета потраченных калорий.

[kasyanov]

Оно очень помогает в вопросах тренировок

Не помогает.

даже просто езды

Согласен. Занятная игрушка!

Если в Garmin Connect перенеслось 670, то в Strava в 2 раза меньше. Не понимаю с чем это связано. Все данные введены нормально, но почему так работает, я не понимаю.

Гармин использует для подсчета энергозатрат патентованную технологию Firstbeat основанную на вариабельности сердечного ритма, Страва считает на основании пройденного расстояния/скорости/веса ездока с велосипедом при условии что велосипед не оснащен измерителем мощности педалирования.

[LNika]

Pitbull_74,
kasyanov,

И кто же тогда даёт точные данные? Потому что разница в два раза это большая разница.

Не помогает.

Если участок пройден на средней 14 км в час, максимальный пульс 166, например.
Через неделю этот участок пройден на средней 14.5 км в час, максимальный пульс 159, например.
Помогает, потому что видны изменения, прогресс. Речь не про единичные случаи, а когда весь процесс начинает нести хотя маленький прогресс, и это становится заметно.
Это не помогает крутить педали и делать пульс лучше, это помогает видеть прогрессирующую сторону всего процесса. Любой человек, наверное, хотел бы это видеть, а не знать на память.

велосипед не оснащен измерителем мощности педалирования.

Дорогое удовольствие этот замеритель, но наверное его данные более верные, чем выдаёт Strava на авось.