Можно ли похудеть, катаясь на велике?

[Xiatian]

Жалоб на повышение аппетита при умеренной физ.нагрузке

Я так поняла, что оно от обмена веществ, что ли, зависит как-то. Скажем, я могу 8 часов крутить педали и за все это время съесть 5 злаковых батончиков, при этом после возвращения домой не чувствую себя голоднее обычного и ем обычный ужин (пропустив обед). А мой сосед так не может — ему, если без обеда, приходится удваивать порцию ужина.

[Крайний]

Я так поняла, что оно от обмена веществ, что ли, зависит как-то. Скажем, я могу 8 часов крутить педали и за все это время съесть 5 злаковых батончиков, при этом после возвращения домой не чувствую себя голоднее обычного и ем обычный ужин (пропустив обед).

Схожая ситуация, в целом.
Если я заголодаю, то скорее внезапно поймаю бонк, чем почувствую голод в процессе длительной езды. Перед этим может упасть средняя, или обнаружу что не могу усидеть на колесе. Но чувства голода нет.
После нескольких часов езды, с подпиткой (те же батончики или гели, хотя стараюсь ими не злоупотреблять), я скорее пойду в душ, проверю велосипед, займусь чем то еще, чем сразу набивать брюхо. Не тянет сразу после поездок есть.
Через час-другой могу поесть, а могу и не заметить как подойдет время ужина.
Обмен веществ решает. Худой, 177 на 66-67 когда в форме.

[Xiatian]

Не тянет сразу после поездок есть.

Аналогично. А ещё важно помнить, что чувство голода уходит с заметной задержкой.

[Крайний]

А ещё важно помнить, что чувство голода уходит с заметной задержкой.

Не задумывался. Имеется в виду при езде? Заметная это сколько?

Если я таки доездился до чувства голода, то это обычно много и в тяжелых условиях, и обычно первая-вторая ложка и сразу наступает облегчение. Правда для того чтобы снова раскатиться, должно пройти какое то время, от получаса где то. Этот срок можно сократить одним-двумя эспрессо.

[Xiatian]

Крайний, имеется в виду при приеме пищи. Т. е. если, скажем, вы голодны и съедите тарелку супа, сразу после этого вы все еще можете ощущать голод и подумать «надо бы съесть еще что-нибудь», однако через 10-15 минут это чувство уйдет и без дополнительных калорий. Это если упрощать. Это одна из причин, по которым рекомендуют не торопиться и есть медленно.

[velikman]

Чувство голода стойко уходит при питании продуктами с низким гликемическим индексом, например, овсянкой, овощами, злаками... Надо лишь немного подождать и не метать в себя килограммами.
Например, пакетика овсянки 35 г на чашку с кипятком хватает наесться на ужин.

[Крайний]

Xiatian, Ааа, в общем смысле. Хм, у меня такое от оливье и фруктовых салатов. Ешь, ешь и все равно еще бы ложечку раз за разом.

---------- Добавлено в 16:37 ---------- Предыдущее сообщение было в 15:29 ----------

Например, пакетика овсянки 35 г на чашку с кипятком хватает наесться на ужин.

Одно время завтракал так. Правда надоело. С покупкой мультиварки каши прочно вошли в рацион, но уже полноценные.

[velikman]

С покупкой мультиварки каши прочно вошли в рацион, но уже полноценные.

Я тоже когда-то порывался купить мультиварку, но отказался от этой затеи, дабы не вызывать излишнее слюноотделение. Больно падок до вкусняшек. Только грубая невкусная пища спасет толстеющего адепта голодания.
Сегодня капустку потушил с аджичкой на картофелинке в банальной сковородке. И яйцо пожарил. Все, кормить селитера сегодня больше не буду - чай в 7 часов попьет с таком и будя.

[velikman]

это ещё пол беды, каши (без молока), да используют в при лечении ЖКТ, НО НЕ С УТРА!!!

С утра пьют лишь аристократы и дегенераты... Сочувствую. Я про овсянку употреблять в какое время написал? Овсяные отвары три раза в день принимают даже при панкреатите.

Покажи свои дипломы <...>

Остапа несло (С) "А мы еще боремся за звание сайта Дома высокой культуры и быта!" (с)

[kasyanov]

Эх! Часок назад завалил здоровенный кусок говядины запеченной с сыром да с картошечкой отварной!
Низкоинтенсивная физическая нагрузка длительностью 1.5 часа сказалась! Да на свежем морозном воздухе!
Только вкусная, полезная, сбалансированная пища способствует полному восстановлению после физических нагрузок.
И не вызывает повышения массы тушки!
И это... перед сном еще чайку хлебну пренепременно с конъфетками шоколадными! Восстановление должно быть полным и сбалансированным!