Можно ли похудеть, катаясь на велике?

[LNika]

Когда становится грустно, читаю эту тему.

Не грустите, просто приходите

Тема живёт с 2008 года, уже 10 лет

[Foil]

Итого-5 лет.

Если считать не по скорости, а по расходу калорий, то половина пятилетнего пути была пройдена всего за несколько месяцев.

[BlondyGirl]

Если жрать много жира - тут другое гарантированно .
Но вообще как, сперва да. А потом купил глюкоманнана и делаю из него кисель с сахарозаменителем, например. Это 100% неусвояемые пищевые волокна, которые поддерживают микрофлору кишечника. Еще добавляю 30 грамм отрубей, там 5 грамм усвояемых углей - и всё норм.
Попробовал овощные смеси - таки да, стабильно из кетоза выбивают, забил. Все равно не особо нравится зелень, к добру или к худу .

Вообще овощи можно, просто аккуратно, обязательно смотря сколько там усвояемых углеводов, что бы не набрать в общем более 20 грамм в день.
Если есть перед тренировкой - можно больше, в принципе, но поначалу лучше соблюдать очень строго.

Для марафонцев и активно тренирующихся полюбому рекомендуется больше углеводов, но для сброса веса (еще раз, особенно сначала) лучше строго соблюдать и снизить нагрузки. Через 3 недели адаптации показатели вернутся с лихвой, у меня вот так по крайней мере...

много жира- вероятно не поблагодарит щитовидка или печень,
Сахарозаменители могут к диабету привести
мы точно про снижение веса без вреда для здоровья?
а еще и варикоз в перспективе, особенно если предрасположенность есть и вообще с сосудами проблемы..)

какая-то ну очень странная диета.

чем всем так фрукты-овощи не милы?

---------- Добавлено в 16:59 ---------- Предыдущее сообщение было в 16:58 ----------

Если считать не по скорости, а по расходу калорий, то половина пятилетнего пути была пройдена всего за несколько месяцев.

вы худели в процессе? есть сильно хотелось?

[Balor]

много жира- вероятно не поблагодарит щитовидка или печень,

Нет, это устаревший данные. Главное, не закидывать сразу полкг, хехе - нужна некоторая адаптация. Впрочем, если еслить еслить проблемы с поджелудочной или желчным пузырём - надо смотреть индивидуально. У меня с этим проблем точно нет.
Да, и то же кокосовое масло, как я уже сказал, усвояется по другому, не требуя печени и поджелудочной:

"MCTs passively diffuse from the GI tract to the portal system (longer fatty acids are absorbed into the lymphatic system) without requirement for modification like long-chain fatty acids or very-long-chain fatty acids. In addition, MCTs do not require bile salts for digestion. Patients who have malnutrition, malabsorption or particular fatty-acid metabolism disorders are treated with MCTs because MCTs do not require energy for absorption, use, or storage."

[o_la_la]

У меня поджелудочная не очень и язва была еще. Получается мне полезно масло такое? Ух ты

[Balor]

У меня поджелудочная не очень и язва была еще. Получается мне полезно масло такое? Ух ты

Ну, как сказать. В кокосовом там процентов 60% их, остальное - обычные длинноцепочечные, но "полезнее" - 100%.

[Foil]

вы худели в процессе? есть сильно хотелось?

Ел много, а вес снижался.

Но на дистанции не ел. Много раз проезжал 200 км, в пути только пил.

[Balor]

Но на дистанции не ел. Много раз проезжал 200 км, в пути только пил.

Ну, изотоники наверно, не?

[Foil]

Ну, изотоники наверно, не?

Иногда сладкие напитки.
Сахар обязательно нужен.

[Balor]

Сахар обязательно нужен.

Ну, с жидкостью можно очень немало калорий набрать, не смущай человека, а то ведь подумает что можно на одной воде 200ку проехать.
К слову, может и можно, "но зачем" (с).