Можно ли похудеть, катаясь на велике?

[LNika]

Вам написали все верно, прямо таки детальный план действий по сравнению с моими общими принципами) у вас тёплая страна, велосезон должно быть круглый год, и я думаю конечно не за пару месяцев, но за ближайшие полгода при подобном спокойном и методичном подходе вы получите ощутимый результаты, главное без фанатизма, но и не давать себе расслабляться.

Вот ещё чему следует уделить внимание в дополнение к сказанному.
1. Вода. Пить надо каждые двадцать минут даже если не хочется.
2. Каденс- частота вращения педалей. Купить приборчик, поставить на шатун, подключить к компьютеру и следить. Цель - научиться все время крутить педали в пределах 85-95 оборотов в минуту. Так банально легче и заметно эффективнее. Больше, если получается, можно, меньше никак нельзя вообще. Ну разве если в горку передачи кончились, хотя на мтб это маловероятно. Главное оставаться в заданном диапазоне каденса и пульса, ну а скорость при этом по желанию)
3. Питание. Учитывать съеденное в калориях поставив программу на телефон. Несколько недель, чтобы скорректировать рацион, дальше привыкните и нужда в учёте отпадёт.

Принято, всё сделаю, всё установлю и отпишусь. Спасибо Каденс уже начала искать, чтобы не ждать с заграницы, может у кого-то поблизости есть бесхозный.

[Злой Бонифаций]

Отсюда вывод - нужно посетить мозгоправа и гордиться своим весом! )))

Хороший рецепт. Когда рядом трек есть)
А если до ближайшего велотрека несколько сотен км ?

[Foil]

понимание где понты, а где человек реально пытается что-то понять - нулевое. Обратите внимание - советов мало, штампов много. Есть большая разница как написать человеку - ты не втянешь тушу на гору, а с горы ты весом летишь (в таком ключе), или просто взять и спокойно что-то посоветовать.

В силу эмоциональности Вам важно не что сказано, а как сказано.
При том, что дельный совет даст, скорее, человек логический, не склонный к дифирамбам, Вы всё равно будете слушать лишь тех, кто будет писать малозначительные вещи, но в приятной для Вас тональности.
Не стоит делать основной упор на отстаивании собственного достоинства, лучше сосредоточиться на конкретных технических деталях, если Вам важен результат, а не просто общение.

[Igor_Ka]

Хороший рецепт. Когда рядом трек есть)
А если до ближайшего велотрека несколько сотен км ?

Блин... открою страшную тайну - я на станке за часовую тренировку теряю больше килограмма. Там, правда, все больше пот ))) Просто вместо разговоров (ну естественно тому, кому это нужно) можно взять и присесть раз сто ))) "Ты бы по приседал лучше!" (MIB)

[Злой Бонифаций]

Блин... открою страшную тайну - я на станке за часовую тренировку теряю больше килограмма.

Окно открой и вентилятор поставь, меньше будешь "терять", там практически всё - пот.
И при чём тут вообще станок? Вопрос был за "где покататься".

[LNika]

В силу эмоциональности Вам важно не что сказано, а как сказано.
При том, что дельный совет даст, скорее, человек логический, не склонный к дифирамбам, Вы всё равно будете слушать лишь тех, кто будет писать малозначительные вещи, но в приятной для Вас тональности.
Не стоит делать основной упор на отстаивании собственного достоинства, лучше сосредоточиться на конкретных технических деталях, если Вам важен результат, а не просто общение.

Да нет, вы не правы. Я не хочу спорить, споров и так было много. Просто если в собаку кидать камни, она начнёт скалиться. А если протянуть еду, она подойдёт. В моём случае еда это спокойные человеческие советы. И по сути дела что-то дельное предложили только 3 человека, включая вас. Я согласилась с вами с асфальтом и решила делать это. То что мне предложили в письме мало чем отличается от вашего метода - грунт и асфальт. С той лишь разницей, что были применены не общие знания и подгон под всех, а взят индивидуальный подход с учётом что я ещё и МТБ. Не нужно делать из меня 100% дорожника, нужно совместить это. Если ездить постоянно по асфальту, я действительно потеряю сноровку в других местах. Человек это учёл и это лишь указывает на то, что меня не выбрасывают из моей реальности, а пытаются в ней научить выносливости, укрепить сердце. Через чередование. Дифирамбы и обычная мужская вежливость это разные вещи. Ведь все тут, в этой ветке тоже люди, человеки и обладают вежливостью. Я не верю, что те с кем я зацепилась ею не обладают. Просто предпочли её не использовать. Женщинам можно простить эмоциональность, мужчинам как-то вот не очень. Мы все тут согрешили (кто спорил), просто с мужской стороны это не очень. Да не важно, это в прошлом, я не хочу больше акцентировать внимание на этом. Я остыла, я сейчас думаю как всё сделать правильно, я решаюсь на публичность. Обидела кого-то? Сорри. На меня никто так не нападал раньше, реакция должна быть, характер должен быть. Иначе какое МТБ без характера. Может и чушь, но если бы у меня не было такого характера, я бы слезла с велика после первой потери сознания на треке или после первой разбитой морды лица. У Злого Бонифация тоже прощу прощения. Все мы хороши.
Ваша помощь мне тоже нужна, поэтому попросила бы присоединиться в моих начинаниях (я открою тему скоро). У меня будет в течении 6 месяцев (прежде чем пересяду на обычный байк) 24 поездки по вашему методу по асфальту или грунтовке. Затяжные поездки, потому что ебайк только помогает в скорости, но не в кручении педалей. Мне нужны будут обширные советы и прочее. Кроме того, с питанием тоже нужна будет помощь. Если уж я выбрала тренироваться с людьми на форуме, которые предложили это, и отнеслись ко мне спокойно и терпеливо, то мне придётся отодвинуть в сторону все свои привычки, капризы и упрямство. По сути дело, это риск, ведь будет использоваться моё время, мои факторы, часть моей жизни. Никто не любит слушать чужие советы, но я не просто приняла их, я позволила управлять собой, временем, типом тренировок, скоростью и так далее - это уже о чём-то говорит. Просто не все увидели мою готовность к этому, потому что тратили силы на споры и на желание показать мне, что я ничто. Когда человек думает что он ничто, его нельзя научить чему-то. Всё начинается с веры в себя, которую тут давили как таракана. Факт что споры и по-настоящему дельные советы носят разный характер. Я раньше писала вам, что я ни в коем случае не спорю с вами, я принимаю вас и ваши методы. И если вы готовы принять участие в лепке из сырой толстой и упрямой глины что-то стоящее в велоспорте, то сделайте это. Нам не стоит продолжать обвинять друг друга в чём-то. Иногда после сильных драк бывает дружба.

---------- Добавлено в 16:00 ---------- Предыдущее сообщение было в 15:59 ----------

[/COLOR]Смотрел вчера велотрек - в кейрине побеждали такие ... упитанненькие... пышненькие ... эммм... барышни ))) И проблема лишнего веса их ни разу не беспокоила!

Ааааа, я тоже хочу посмотреть. Нигде нет ссылочки?

[philz]

Вот моя диета.

[Поролон]

philz, на сколько хватает этого?

[philz]

philz, на сколько хватает этого?

тут где то 25кг, должно хватить на 2 недели точно.

[pavlinux]

Вот моя диета.

Быстрый путь от инфузории к гомосапиенсу. А дядька Дарвин парился...