[Шоссе] Хочу прибавить ногами! А как?

[Foil]

I know one sprinter who won the Scandinavian road championship (amateur) whose squat routine peaked at 10 sets of 100 repetitions with somewhere around 120 pounds. One of my clients turned pro with a regional team after a winter in which he worked up to eight sets of 40 repetitions with about 150 pounds.

Кстати, Селуянов писал, что силовые упражнения с числом повторов более 20-ти убивают мышцы и не должны использоваться в тренировках.

[Dirty Paws]

Кстати, Селуянов писал, что силовые упражнения с числом повторов более 20-ти убивают мышцы и не должны использоваться в тренировках.

Аааааааа..... (убегает).

[Vinogrados]

Для раскатки, можно все мощности разделить на 2, МПК заменить на АнП, ПП заменить на Полу ПП.

---------- Добавлено в 15:34 ---------- Предыдущее сообщение было в 15:32 ----------


Конечно, но тебе должно быть 12 лет. После 30-и быстро только на кладбище пенсию

это все отлично но аэп ты так не подвинешь. и будешь приезжать в часе от победителей на 3х часах.

[pavlinux]

так не подвинешь

Прям как блондинки, то вам за 4 -часа упроться, то без базы не поеду. ... Оперделитесь ужо куда вам.

---------- Добавлено в 16:20 ---------- Предыдущее сообщение было в 16:17 ----------

что силовые упражнения с числом повторов более 20-ти

Там всё просто: 20 раз никто не выдержит, а если выдержали, значит вес малый взяли.

[Vinogrados]

Прям как блондинки, то вам за 4 -часа упроться, то без базы не поеду. ... Оперделитесь ужо куда вам.

---------- Добавлено в 16:20 ---------- Предыдущее сообщение было в 16:17 ----------


Там всё просто: 20 раз никто не выдержит, а если выдержали, значит вес малый взяли.

вроде люди прогресс хотели) а ты как всегда со своей пилюлей от всего на перевес выбежал.

[Foil]

Там всё просто: 20 раз никто не выдержит, а если выдержали, значит вес малый взяли.

Перед этим сезоном я делал много подходов по 100-110 повторений.

[pavlinux]

вроде люди прогресс хотели

Не, там Гент жаловался, что за 4 часа прибавить не сможет.

---------- Добавлено в 16:26 ---------- Предыдущее сообщение было в 16:26 ----------

подходов по 100-110 повторений.

100 прясядов со штангой 80 кг? Где вы в таблице ТдФ?

Сам же написал " силовые упражнения" ... Это явно не скакалка, выпрыгивания и прочие шалости со своим весом.

Про такие, помню у Селуянова проскакивала циферь 40 минут, типа прыжков в гору, по лестнице, интенсивная ходьба в гору, ....

---------- Добавлено в 16:39 ---------- Предыдущее сообщение было в 16:26 ----------

Криска Хрум прибавил

[pavlinux]

Dogma F10 прибавляет 0.8 сек. с километра !!!

Вложение 452652

[Инди]

Посмотрел бы кто такую неделю переживет

я бы на этом закончил :D

6 раз по 700 ватт, 35 сек

[Dirty Paws]

Dogma F10 прибавляет 0.8 сек. с километра

Это зависит от цвета