В 2004 году в медицинской школе Пенсильванского университета в Филадельфии провели интересный эксперимент, доказывающий это.
В исследовании депривации сна участвовали 48 взрослых людей. Сон некоторых из них на две недели сократили до четырёх, шести или восьми часов.
Другие не спали в течение двух суток.
Всё это время в лаборатории каждые два часа тестировали состояние испытуемых (за исключением часов, отведённых на сон),
проверяли когнитивные функции и время реакции. Также участников спрашивали, как они сами оценивают своё состояние, насколько сонными себя ощущают.
Почему шести часов сна недостаточно?
Как вы понимаете, испытуемые, спавшие по восемь часов в день, имели лучшие показатели когнитивных процессов.
Люди, спавшие по четыре часа в день, с каждым днём соображали всё хуже и хуже.
А те, кто спал по шесть часов, сохраняли умственные способности на высоком уровне примерно до десятого дня эксперимента.
Вот только в последние несколько дней эти испытуемые выполняли тестовые задания так же плохо, как люди, лишённые сна вообще.
Получается, что, отдыхая всего по шесть часов, вы действуете так же плохо, как и люди, два дня подряд не смыкавшие глаз.
Один из самых впечатляющих результатов исследования — тот факт, что люди, спавшие по шесть часов, не ощущали себя сонными.
Они даже не знали, насколько ухудшились их результаты.
---------- Добавлено в 18:13 ---------- Предыдущее сообщение было в 18:11 ----------
Сон и Ожирение. https://sleepfoundation.org/sleep-to...sity-and-sleep
---------- Добавлено в 18:17 ---------- Предыдущее сообщение было в 18:13 ----------
Я вас обрадую, здоровье и физуха наследуются по женской линии.Сообщение от Гудлак Кокосов
|
|
Ответить с цитированием
