Что съесть, чтобы доехать серьезную покатушку

[Foil]

Карнитин увеличивает потребность в кислороде и максимальная мощность упадет (для того и придумали Милдронат).

Милдронат разве влияет на потребление кислорода и мощность?
И разве его принимают с карнитином?

[al_giorno]

Милдронат разве влияет на потребление кислорода и мощность?
И разве его принимают с карнитином?

Может кто и принимает, хотя, на первый взгляд, выглядит бессмысленным Милдронат используют как раз для того, чтобы связать карнитин и уменьшить выработку энергии за счет сжигания жиров и сэкономить тем самым кислород. Т. е. при том же количестве кислорода больше энергии будет вырабатываться за счет гликолиза и меньше за счет жиров. Мощность вырастет, но глюкоза (гликоген) растратится быстрее.

[kasyanov]

Милдронат разве влияет на потребление кислорода и мощность?
И разве его принимают с карнитином?

Как побочное действие - вроде да, влияет.
Ну и тот кто принимает милдронат - абсолютно не нуждается в карнитине. И, наоборот, принимая карнитин - до милдроната еще не дорос.

[Pitbull_74]

Карнитин увеличивает потребность в кислороде и максимальная мощность упадет (для того и придумали Милдронат)

То есть для того, чтобы карнитин действовал как надо, нужно иметь хорошо тренированные легкие и сердце, ну чтобы проблем с поступлением кислорода не было?

[al_giorno]

То есть для того, чтобы карнитин действовал как надо, нужно иметь хорошо тренированные легкие и сердце, ну чтобы проблем с поступлением кислорода не было?

И хороший гематокрит. Наверное так. Но при кратковременном усилии это, возможно, не важно, т. к. окислительные мышечные волокна запасают какое-то количество кислорода и тогда их мощность будет лимитировать не поступление кислорода, а скорость доставки жиров (жирных кислот), т. е. достаточность карнитина. С другой стороны, если в этот момент карнитина недостаточно, то мышечные волокна промежуточного типа включатся в работу раньше и требуемую мощность мышца все равно выдаст.

[kasyanov]

zvezda2135, Достала наглой и неприкрытой рекламой!
Изыдь нахрен!
Сама давись своей мочой!

[kasyanov]

подруга во времья подготовки к заезду принимала бадые ей тренер назначил принимать, чтоб организм лучше боролся с нагрузками и быстрее востанавливался,....так что можите попробоватьне знаю реально ли они помогают,,,,,, почитайте отзиви о них!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

А не засунуть ли Вам в задницу себе все эти рекламируемые пилюльки!
Курсово мексидол+милдронат+ребокси н вместе взятые будут стоить в 2 раза дешевле... а приход дадут в 1000 раз больше!
Вот такой вот мой короткий отзыв о сим дерьме!

[Анжуйский]

Что не надо есть во время серьезной покатушки

[Alden]

Почему это? Кофеин повышает выносливость и усиливает сжигание жиров.

Вы это, безусловно, и сами знаете, но я на всякий случай напомню, что кофеин - это стимулятор ЦНС и в чистом виде пищевой ценности не имеет. Можно сколько угодно упарываться психоактивными веществами, но с опустошенными гликогеновыми депо ехать задорно и быстро просто невозможно.

Если на жирах, то целесообразно ли использование до и во время покатушки L-карнитин?

Я бы не стал всерьез рассчитывать на добавку, эффективность которой в соответствии с исследованиями находится гораздо ближе к отметке "фигня и плацебо", нежели к "реально прущая штука". Если вы действительно любопытны, рекомендую ознакомиться с исследованиями, процитированными на https://examine.com/supplements/L-Carnitine в подразделе "Human effect matrix", конкретно https://examine.com/rubric/effects/v...c+Exercise/all

[AMORR]

Основной источник энергии - жир, для дальних покатушек самое то , пару кусков сала с кашей хлебом хватает на 4 часа педалирования без остановки а углеводы являются более предпочтительными при выработке энергии для коротких интенсивных периодов.Все остальное от лукавого ,маркетинг и тд. и тп.