Велосипед, как фитнес, сколько времени в день?

[Mishka]

Попробую.

Бегом или на лыжах пульс выше всегда. Больше мышц работает. Поэтому прощей пробежать 1 км с максимально для тебя возможной скоростью. Только осторожней. Начиная с некоторого момента, когда ССС уже прилично развита, начинают ограничивать мышцы. А так на Оранжевом уже выкладывали видео ступенчатого теста на отказ.

[Злой Бонифаций]

Езжу на работу, туда-сюда в день выходит от 30 км. Говорят - похудел, похорошел и подтянулся...

Добрые у вас коллеги или друзья.
мне вот на работе говорят "жертва бухенвальда".
Хотя 70кг при 178 роста вроде не сильно мало. Может дело ещё в том, кто оценивает...

[PA3_]

По бегу в свое время, были рекомендации 2 мили в день (2,4 км)

Чушь. Беговая нагрузка, тогда начинает хоть что-то давать, когда её продолжительность - от получаса разово. Это от 5-6 км.
Но, да, если бегать 6 кругов - это лучше, чем вообще не бегать.

Велосипед же - позволяет на километр дистанции расходовать втрое меньше, чем при беге.

[Злой Бонифаций]

Велосипед же - позволяет на километр дистанции расходовать втрое меньше, чем при беге.

Считайте не по километрам, а по времени, и внезапно выяснится, что велосипед позволяет очень много расходовать.

[Fleogan]

Добрые у вас коллеги или друзья.
мне вот на работе говорят "жертва бухенвальда".
Хотя 70кг при 178 роста вроде не сильно мало. Может дело ещё в том, кто оценивает...

Да это нормально. У меня при 182.5 см роста масса тела "гуляет" обычно в пределах 85-86 кг, что несколько больше нормы для меня. Хотя на момент, как начал активно велосипедить, разжирел аж до 94, чего со мной не случалось до того. Да и так я по конституции, в принципе, не толстый, но и не астеник, однако морда у меня круглый (так что "распухание" видно сразу), да и пузцо имеется...
Ну и коллеги просто ниче не понимают в колбасных обрезках. Или завидуют.

[jktrcfylh]

Фитнес - это тренировка мышц всего тела. Именно для фитнеса немцы и американцы стали делать велосипеды с ручной приставкой.- http://forum.velomania.ru/showthread.php?t=183286 Хотя первыми делали в СССР-

[Mishka]

Велосипед же - позволяет на километр дистанции расходовать втрое меньше, чем при беге.

Блин, ну ведь зависит же от того, как крутить.

Считайте не по километрам, а по времени, и внезапно выяснится, что велосипед позволяет очень много расходовать.

И по усилию тоже.

Фитнес - это тренировка мышц всего тела. Именно для фитнеса немцы и американцы стали делать велосипеды с ручной приставкой.- http://forum.velomania.ru/showthread.php?t=183286

Изыди, демон!

[Злой Бонифаций]

Блин, ну ведь зависит же от того, как крутить.

И по усилию тоже.

Ну, справедливости ради, при одинаковом усилии - на километр дистанции велосипед всегда будет в разы экономичнее.

[Mishka]

Ну, справедливости ради, при одинаковом усилии - на километр дистанции велосипед всегда будет в разы экономичнее.

Не-а. Вспомни про уклон. Вниз вообще крутить не надо, а вот в верх...

[Злой Бонифаций]

Не-а. Вспомни про уклон. Вниз вообще крутить не надо, а вот в верх...

А в сумме - шило на мыло.
В хороший уклон и бегом не шибко легко.