Велосипед, как фитнес, сколько времени в день?

[Иваныч55]

Не меньше часа. а там сколько проедите, столько проедите.
Только нужно понимать, что езда в теме "я еду по бульвару" - типа 2 раза крутанул и едешь это не то, что требуется.
В идеале нужно купить пульсометр и держать пульс хотя бы в "Жиросжигающей зоне". Хотя бы по этому калькулятору рассчитанной.



Бег и езда не велике - это разные формы нагрузки. в том плане, что при беге\ходьбе по филонить не выйдет "педали" все время крутить нужно.

---------- Добавлено в 12:21 ---------- Предыдущее сообщение было в 12:19 ----------


не-не... это не то немного.
Это подходит для тренировок а не для ОФП. Тут легко палку перегнуть, особенно если речь уже не о "мальчике" а о дядечки типа меня. Особенно, если не имеешь постоянной физ нагрузки.

Спасибо за ссылку. Интересный расклад по пульсовым зонам!