Про пульс...

[lac0ste]

Ну как я Вам за других отвечу. Я не знаю.

Хы) но выхлоп значит есть от этого и результаты соответственно

[АлександрВРН]

Тогда зачем этим бесполезным занятием занимаются наши топовые любители? Евгений по 2.40 крутит на низком каденсе и говорит, что так развивает мышечную выносливость.

На то они и любители, чтобы заниматься любимым занятием))

[bwn]

Хы) но выхлоп значит есть от этого и результаты соответственно

не знаю - проверьте
но вообще тремя условными часами можно по другому распорядиться

[pavlinux]

так развивает мышечную выносливость.

2.40 на станке, разовьётся только психическая выносливость.

[АлександрВРН]

выхлоп значит есть

Выхлоп, это когда дом на рублёвке))

[cyzilski]

неожиданно это как раз тренировки на станке, имитирующие именно тренировки
у меня нет станка

А что такое "именно тренировки"? Чем они отличаются от "не именно" тренировок?
Или давай предметнее. Возьмем один из ключевых тренировочных параметров - TSS (training stress score). Чем, к примеру, TSS 60 на дороге отличается от TSS 60 на станке? Я имею в виду не по форме заезда, а именно по тренировочному эффекту для организма.

P.S. У меня станок есть и тренируюсь с пауэрметром.

[bwn]

А что такое "именно тренировки"? Чем они отличаются от "не именно" тренировок?

Целями, тренировочными задачами, видом, длительностью.

Я выше написал, для чего используется станок. Это короткие тренировки примерно на час - техника педаляжа, каденс, интервалы разных видов, максимальные ускорения (это смотря к чему Вы готовитесь).

Что делать на станке больше часа - не очень понятно. Лучше побегать, попрыгать, на лыжах покататься, в зал сходить в конце концов..

Чем, к примеру, TSS 60 на дороге отличается от TSS 60 на станке? Я имею в виду не по форме заезда, а именно по тренировочному эффекту для организма.

TSS 60 это цель тренировок на дороге? Ну тогда, наверное, ничем не отличается.

Ну и потом дома же очень тяжело станок крутить, да еще одному. Даже психологически.

[Rediir]

Поставила максимально высокую нагрузку на станке и на самом веле. ...
После разогрева попробовала держать каденс 45-55

Коленям такое не нравится

затем до 190 (30-40 секунд) и к минуте уже в районе 200.
Как я поняла, такой пульс нежелательно держать.

Мельдоний, от сомнений помогает

[cyzilski]

Целями, тренировочными задачами.

Я выше написал, для чего используется станок. Это короткие тренировки примерно на час - техника педаляжа, каденс, интервалы разных видов, максимальные ускорения (это смотря к чему Вы готовитесь).

Ну все верно. Все перечисленное вполне себе входит в задачи "именно тренировок" Т.е. не только каденс и педаляж ) И это вовсе не исключает другие тренировочные задачи.

Что делать на станке больше часа - не очень понятно. Лучше побегать, попрыгать, на лыжах покататься.

Это смотря чем на станке заниматься. Если тупо крутить вхолостую с мощностью до 100 вт, то как бы и да... как верно здесь было подмечено, это тренировать только устойчивость психики. А если работать по плану, регулировать нагрузку, да с под хороший видос или в звифте, к примеру - то можно и больше часа и больше 2 часов.
И с прыжками и лыжами все это легко совместить )

---------- Добавлено в 14:59 ---------- Предыдущее сообщение было в 14:55 ----------

TSS 60 это цель тренировок на дороге? Ну тогда, наверное, ничем не отличается.

Ну и потом дома же очень тяжело станок крутить, да еще одному. Даже психологически.

Нет, tss 60 это не цель, а параметр. Цели разные: прокачать некоторые скилы, другие поддержать, чтобы не деградировать за зиму, поработать над ftp и пр.

[Mishka]

У вас рептилоиды под кроватью.

Это у тебя. А у него много лет занятия велоспортом в спортшколе.