Чисто для здоровья: гантели или что-то другое (эспандер, гири, штанга и т.п.)

[King Of Diamonds]

Если Вам нужна активность, здоровье, эластичность мышц, сила мышц - идите на хатха йогу, все там получите, ее и здоровый позвоночник (если он конечно уже не больной). Если Вам на хатха йоге легко, то Вы либо халтурите, как можете, либо преподаватель сам не знает, что это и с чем едят. Поверьте, если делать все правильно, то легко там не станет никогда

Человеку занимающемуся с собственным весом йога силу не увеличит

---------- Добавлено в 01:37 ---------- Предыдущее сообщение было в 01:36 ----------

Я ходил, брал. Правда, это было еще до моды на кроссфит. Тогда все были культуристами. Ничего общего со здоровьем это не имело. Долго ходил на дзю-до. Это было и здОрово, и здоровО, но они не занимались с отягощениями вообще, денег было мало чтобы спортзал оформить и поддерживать наверное.

---------- Добавлено в 12:20 ---------- Предыдущее сообщение было в 12:13 ----------

Я много лет занимался по системе упражнений с гантелями. "Дяди Вани" Лебедева. Все было ок, потом гантелей не стало. Ща хотел возобновить, но может что-то есть эффективнее. Кстати, и ув Николай Михайлович Амосов похожий комплекс с гантелями рекомендовал. Но комплекс это второе, мне бы со снарядом определиться сначала.

Ничего эффективнее штанги никто не придумал.

[musiclover]

Если Вам нужна активность, здоровье, эластичность мышц, сила мышц - идите на хатха йогу, все там получите, ее и здоровый позвоночник (если он конечно уже не больной). Если Вам на хатха йоге легко, то Вы либо халтурите, как можете, либо преподаватель сам не знает, что это и с чем едят. Поверьте, если делать все правильно, то легко там не станет никогда

Спасибо, я занимался и йогой тоже, и продолжаю делать основные асаны и сейчас, но не хватает именно силовой нагрузки на разные группы мышц. Йога это больше растяжки и равновесие.

[GeorgeS]

Человеку занимающемуся с собственным весом йога силу не увеличит

Значит Вы не занимались правильной йогой или делали это неверно. По поводу силы поверьте, человек, занимающийся йогой может свое тело и одной рукой поднять, а Вы со своей штангой сможете? Не надо путать силу мышц и набор мышечной массы. И к слову человек, который серьезно занимается силовой йогой штангу поднимет, может конечно не 100кг+ жимы, но процентов 80% от среднестатистического веса в спортзале однозначно, а вот "качки" ни одного упражнения из йоги не сделают, даже те, которые не требуют растяжки, потому что мыщцы вроде как есть, а достаточного сочетания силы и выносливости в них абсолютно нет - исключительно взрывная сила, которая сдувается после первых 20-30 секунд применения.

Спасибо, я занимался и йогой тоже, и продолжаю делать основные асаны и сейчас, но не хватает именно силовой нагрузки на разные группы мышц. Йога это больше растяжки и равновесие.

Опять же заблуждение. Асаны бывают разные и совершенно разные комплексы, растяжка нужна, однако если правильно выполнять силовые упражнения, то скучать Вам по силе однозначно не придется. Здесь вопрос только уровня упражнений, т.к. если Вы повторяете набор одинаковых асанов год, то конечно развития не будет и в какой-то момент мышцы привыкнут.

Вышенаписанное лично мое мнение и опыт, не претендую на истину, т.к. абсолютно не желаю ни с кем спорить. Тут пусть каждый сам решает, как поступить.

[Jambozzy]

Что то типа тренажера TRX может?


Я как то пару лет назад ходил в военный госпиталь ориентированный на реабилитацию после травм (и ранений). Там подобный системы вполне успешно используются.

[King Of Diamonds]

GeorgeS, я же написал про человека, занимающегося калистеникой (со своим весом). Это ТС в частности. Йога-разновидность. А незанимающийся ничем силу увеличит.

[musiclover]

Что то типа тренажера TRX может?
https://www.youtube.com/watch?v=5RVHNZKqFe4

Я как то пару лет назад ходил в военный госпиталь ориентированный на реабилитацию после травм (и ранений). Там подобный системы вполне успешно используются.

Да, это эспандеры... В целом, если выбирать что-то одно, то гантели лучше...

[Гепатромбин]

велосипеды позволяющие тренировать при езде и верхние участки

Для здоровья попу надо отрывать от седла через каждые пять минут а на таком -сложно.

---------- Добавлено в 12:26 ---------- Предыдущее сообщение было в 12:24 ----------

Кашпировский к примеру только гантелями добился объема мышц на руках.

[King Of Diamonds]

Да, это эспандеры... В целом, если выбирать что-то одно, то гантели лучше...

это никакого отношения к эспандерам не имеет. Ютубе в помощь

[musiclover]

King Of Diamonds,

это никакого отношения к эспандерам не имеет. Ютубе в помощь

А, я понял. Это просто вариация на тему гимнастических колец для фитнеса. Тогда это еще бесполезнее, чем эспандер, ИМХО.

[King Of Diamonds]

King Of Diamonds,
А, я понял. Это просто вариация на тему гимнастических колец для фитнеса. Тогда это еще бесполезнее, чем эспандер, ИМХО.

Я беру с собой в отпуск. Их разработали котики для занятий спортом в отсутствии тренажеров.