Цитата Сообщение от WarChief Посмотреть сообщение
Тренировать технику после силовых? Может лучше выставить сопротивление поменьше и покрутить потехничнее? А так это просто продолжение силовой тренировки получается. Я обычно начинаю с одноногих серий, чтобы потом на большом каденсе меньше забалтываться.
Отработку техники надо делать в конце треньки, после перекура. А вообще желательно отдельной тренькой.
Правда я нихрена не понял, что у вас называется "техникой". Разными ногами - это не техника, это силовая тренька.
Каденс 140-180 - это высокоинтенсивная тренька. Круговое педалирование, да. Но без правильного паверметра - бесполезно.

Техничная тренька: например попеременное кручение стоят-сидя, изменение хвата, отработка углов и скоростей входа в поворот,
змейки меж конусов, минимальные радиусы разворота, езда по доске/линии (над ямой с крокодилами) и т.п.
ну вы поняли, что на станке это не делается.


---------- Добавлено в 15:22 ---------- Предыдущее сообщение было в 15:20 ----------

Цитата Сообщение от Anlen Посмотреть сообщение
,значит сердце действительно растянулось.
А мож мясо на ноге выросло