[Шоссе] Хочу прибавить ногами! А как?

[Начинающий мастер]

ужасные пытки. физкультура и грипп несовместимы, а пост-гриппозное состояние выводится плавно начиная с 3-4-го дня от выздоровления, прокачкой лимфы. а иначе вероятенто понижение возможностей ССС.

+100500

[r45r]

Я радостный схватился за гантели...

А чего так мелко взялся-то? Раз бодр и свеж был, мог бы и пауэрлифтингом заняться.

[Сергей Т.]

ужасные пытки. физкультура и грипп несовместимы, а пост-гриппозное состояние выводится плавно начиная с 3-4-го дня от выздоровления, прокачкой лимфы. а иначе вероятенто понижение возможностей ССС.

Прокачкой лимфы?
А можно больше подробностей?
Спасибо!

[Иван_Теран]

А чего так мелко взялся-то? Раз бодр и свеж был, мог бы и пауэрлифтингом заняться.

А почти на то и вышло. Гантельки по 32 кг каждая... Правда я только до 25 добрался. Дальше думал мышцы болеть после перерыва будут...

[Alexey Gn]

Прокачкой лимфы?
А можно больше подробностей?
Спасибо!

после гриппа в мышцах и в сердечной тоже полно токсинов - почкам большая работа если резко начать упражняться - поэтому первые два дня просто легкие получасовые занятия. потом можно пару дней вообще не заниматься.

[Сергей Т.]

после гриппа в мышцах и в сердечной тоже полно токсинов - почкам большая работа если резко начать упражняться - поэтому первые два дня просто легкие получасовые занятия. потом можно пару дней вообще не заниматься.

Так и делаю!!
Хотя часто на чувстве эйфории после выздоровления хочется "ломить".
Еще раз спасибо!

[slantschewbrjag]

после гриппа в мышцах и в сердечной тоже полно токсинов - почкам большая работа если резко начать упражняться - поэтому первые два дня просто легкие получасовые занятия. потом можно пару дней вообще не заниматься.

Вот спасибо, завтра начну потихоньку прокачивать лимфу. Всем здоровья!!!

[Alexey Gn]

Часто наблюдается картина упорных тренировок среди велолюбителей также и в зимний сезон, и к сожалению доходящее до пугающего стремления не пропускать занятия даже во время простуды и сразу после. Это совершенно неоправданно, ибо вкладываться зимой в упорные тренировки не имеет большого смысла ради выступления летом, а уж тем более в простудных состояниях. Референции к тренировочным процессам в детских спортшколах не оправданы, ибо там это делается из педагогических причин, а твиты гонщиков про уровня - также в основном от тех к готовится к весенним классикам. Зимой 2-3 занятия в неделю средней интенсивности - это лучшее что можно сделать для подготовки к летним соревнованиям. Весна - вот время когда можно начинать серьезно заниматься. В противном случае, уготована роль середняка с удивительным постоянством неспособного показать что-то большее из года в год, ибо именно этот результат моделируется таким поведением.

[bwn]

Референции к тренировочным процессам в детских спортшколах не оправданы, ибо там это делается из педагогических причин

не думаю

[Dirty Paws]

Часто наблюдается картина упорных тренировок среди велолюбителей также и в зимний сезон, и к сожалению доходящее до пугающего стремления не пропускать занятия даже во время простуды и сразу после. Это совершенно неоправданно, ибо вкладываться зимой в упорные тренировки не имеет большого смысла ради выступления летом, а уж тем более в простудных состояниях. Референции к тренировочным процессам в детских спортшколах не оправданы, ибо там это делается из педагогических причин, а твиты гонщиков про уровня - также в основном от тех к готовится к весенним классикам. Зимой 2-3 занятия в неделю средней интенсивности - это лучшее что можно сделать для подготовки к летним соревнованиям. Весна - вот время когда можно начинать серьезно заниматься. В противном случае, уготована роль середняка с удивительным постоянством неспособного показать что-то большее из года в год, ибо именно этот результат моделируется таким поведением.

Вранье всё это. Систематическая и спланированная работа зимой приносит хороший результат в сезон. Пускай в наши зимы объемы тяжело набирать, но 4-6 часов/нед верно спланированной работы приносят хороший профит.

Даже бессистемное, но интенсивное каталово в таких же цифрах по снегу даёт хороший старт сезону.