Можно ли похудеть, катаясь на велике?

[Foil]

Правило про "после 18" помогает, потому что в ограниченный временной отрезок труднее обожраться, чем когда у тебя в распоряжении весь день + многие едят от нечего делать. А нечего делать как раз после 18 (после работы).

У этого правила несколько иной смысл.
Если человек кушает не позже 6-ти вечера и просыпается в 6 утра, то в питании получается перерыв около 12-ти часов.
В конце такого длинного перерыва возникает дефицит гликогена, и углеводы идут на его восполнение, а не в запасы жира.
Если человек просыпается в 11 утра, правило будет называться "после 23"

[dneprov]

Ну и еще придется признать, что если ты слопал булку, то уже всё - второго блюда не ешь.

[Dirty Paws]

а что, в велоспорте есть такая дисциплина "разогнаться на короткоой дистанции"? Если он такой крутой на разгоне, пусть пойдет с вело-гонщиками на закрытом треке потягается, там например тоже разгон нужен (какой будет результат заранее известно). Это все равно если бы кто-то хвастался, что он крут в плаваньи, потому что после прыжка с тумбы первые три метра в воде почти так же быстр как топ-плавцы

JFYI: на треке есть такая дисциплина как кило. Там ни с кем лоб в лоб бодаться не надо, а просто проехать быстро 1000 метров по треку. Если бы Филз хотел немножко испугать трековиков-ветеринаров, я думаю, у него бы могло получиться.

А у него получается что тренируется никчему.

Тоже верно. Но и оппонент у него практически такой же.
Я вот тоже физкультурой занимаюсь и не готовлюсь ни к чему, этакий спортсмен-полуфабрикат А разве обязательно готовится к ЧЕМУ-ТО?

---------- Добавлено в 16:34 ---------- Предыдущее сообщение было в 16:33 ----------

Зависимость массы мышц и потребляемых организмом калорий, прямая. Вот люди и закусились, какими нагрузками себя озадачить. И стоитли озадачивать на примере одного парня, который сказал, что те кто не озадачивает себя также как он, в общем-то лентяи и жиробасы.. общественность возмутилась. Следите за сериалом. Все в русле темы.

Между прочим большая масса позволяет больше кушать любимой еды. Поэтому польза в наборе мышечной массы определенно есть!

[Kontrafact]

Следите за сериалом

Слежу, какие-то серии неинтересные пошли, охота перемотать )

[Velzevul]

Ответ давали уже в начале а все 200страниц ни о чем. Первоочередня задача добиться дефицита каллорий. А как вы будите это делать лежа на диване или катая на веле -это просто способы.

[ryder]

У этого правила несколько иной смысл.
Если человек кушает не позже 6-ти вечера и просыпается в 6 утра, то в питании получается перерыв около 12-ти часов.
В конце такого длинного перерыва возникает дефицит гликогена, и углеводы идут на его восполнение, а не в запасы жира.
Если человек просыпается в 11 утра, правило будет называться "после 23"

Хм.. ну да, я про это читал, но в контексте тренировок на голодный желудок утром. Вот интересно, успевает ли весь гликоген израсходоваться, если просто не есть, но и активно не заниматься. Получается ведь, что большую часть этого временного отрезка вообще спишь.
Я вообще верю, что основа - это дефицит калорий, а все остальные вещи уже вторичны и имеют такой незначительный эффект (с точки зрения сухих цифр, если психологический эффект не рассматривать), что им можно пренебречь.
С другой стороны, я и сам практиковал ограничение питания по времени. Суть была в том, что питаешься в течение 8 часового интервала в сутках, а 16 часов ничего не ешь. У меня этот интервал начинался в 13:00 и кончался в 21:00. Утром после сна есть не особо хотелось (вроде, есть даже какое-то научное объяснение, почему так), так что до 13:00 не особо сложно дожить, особенно, если есть работа. Плюс в том, что есть можно нормальными порциями и все равно оставаться в дефиците по калориям. Пришел с работы, потренировался, покушал от души как раз часов в девять и норм.
http://www.leangains.com/ если интересно почитать по этой теме.

[partisan01]

Парни, для похудения надо в первую очередь добиваться не ДЕФИЦИТА каллорий (оно тоже важно, но это уже второй этап), а стремиться к правильности этих каллорий: можно за раз сожрать кусок торта (насыщенные жиры+быстрые углеводы) и перекрыть всю дневную энергетическую норму, а можно распределить весь коллораж на 5-6 приемов сбалансированной по соотношению белки/жиры/углеводы пищи. Ко всему прочему необходимо учитывать свой биологический ритм и понимать в какое время суток обмен веществ наиболее разогнан, а в какое время он более медленный, соответственно этому варьировать соотношение белков/жиров/углеводов при очередном приеме пищи. Когда вы научитесь этому, можно переходить на следующий уровень - медленно снижать потребление, создавая энергетический дефицит. Минуете первый этап - рискует получить обратный эффект...

[Foil]

большую часть этого временного отрезка вообще спишь.

Достаточно много энергии нужно на обмен веществ, работу внутренних органов, дыхание, кровообращение, поддержание температуры тела.

[Velzevul]

Парни, для похудения надо в первую очередь добиваться не ДЕФИЦИТА каллорий (оно тоже важно, но это уже второй этап), а стремиться к правильности этих каллорий: можно за раз сожрать кусок торта (насыщенные жиры+быстрые углеводы) и перекрыть всю дневную энергетическую норму, а можно распределить весь коллораж на 5-6 приемов сбалансированной по соотношению белки/жиры/углеводы пищи. Ко всему прочему необходимо учитывать свой биологический ритм и понимать в какое время суток обмен веществ наиболее разогнан, а в какое время он более медленный, соответственно этому варьировать соотношение белков/жиров/углеводов при очередном приеме пищи. Когда вы научитесь этому, можно переходить на следующий уровень - медленно снижать потребление, создавая энергетический дефицит. Минуете первый этап - рискует получить обратный эффект...

Не совсем согласен да на правильной пище можно добиваться запаса энергии на весь день и даже накапливать не набавляя веса - но также можно условно съесть 3000калорий за один раз тортом и больше не есть ничего но если ты - истратишь больше 3000 ты сбросишь -и да сразу вес не пойдет - тут надо постепенно.

[Володь]

Ерунду говорите.Не надо забывать про принцип частого питания - организм начинает "думать" что не требуется запасать жир,т.к калории поступают постоянно.Пример обратный - сумоисты жрут 1,5 раза в день,и тренируются до основного приёма пищи.В итоге всё идёт тупо в жир и мышцы,ни о каком велосипедизме даже речи быть не может,а вы предлагаете там в час дня первый раз употреблять.
P.S знаю полно людей живущих в общаге и ничем не занимающихся(отсюда - отсутствие здорового аппетита) и принимающих пищу как попало, после 12 дня,либо вообще после пар(и такие есть),а в основном ночью.Так вот они,как ни странно,не то,что не худеют,а наоборот жиреют из года в год.