бессонница - один из признаков перетренированности...вот и попробуй востановиться...
|
|
|
|
|
бессонница - один из признаков перетренированности...вот и попробуй востановиться...
а кто-то в ночь перед стартом не может уснуть.... путаешь с адреналином
Неее, там нормальных дорог нету, только асфальт (с)
<div class='quotetop'>Цитата(Валео @ 01.10.2008 12:01) <{POST_SNAPBACK}></div>соглашусь,но если ты питаешься одними макаронами,ты будешь разбитым и после глубокого сна.
Никогда ни на кого не надейся.
Просто возьми и сделай все сама, это намного проще.
аминокислоты востанавливают силы!? творог с соком?!
это тот же белок, который не особо может восстановить силы.
Да, аминокислоты используются организмом при восстановлении силового запаса. И не только миоматического, но и самое важное - нервного. Если нервная система истощена или функционирует на пределе своих возможностей, допустим при длительной систематической нагрузке, организм входит в состояние "клинча" - на "алтарь" поддержания функциональности и ЦНС, и опорно-двигательного аппарата летит всё, что "попадётся под руку" - глюкоза, аминокислоты, собственные белки и жиры, тело способно пожертвовать даже столь важными, стратегическими вещами, как совокупная масса печени ради сохранения работоспособности, а следовательно, выживания. Если этого не ощущается или не воспринимается сознательно - это не означает, что подобных вещей мы не испытываем или их не происходит. Заглядывая почаще за край собственного сознания, понимаешь, что наша привычная с детства "люлька" сознательного покоя - крохотный островок в непрерывно бушующем вулкане эволюции, где нет места слабым или отстающим. Именно поэтому так ценен и ценим гуманизм, доброжелательность и взаимовыручка в социальной сфере. На покатушках, в частности ). Выживать приходится каждому и помочь нам в этом некому, кроме как самим себе же и друг другу.
Так... обратно, к воротам...
гуарана,кофеин,кокаин... примерно одинаковые стимуляторы))) все зависит от дозы
Иа-иа, натюрлих. А ещё можно, как в клубах народ рвёт себе жилы - водочки дешёвенькой впопламе с энергетиками а'ля "Ред-Булл" - не по деццки окрыляет, видимо... Михайла, который Ломоносов чётко сообщил - "Иже где-то прибудет, стало быть в другом месте отнимется. Накачавшись стимуляторами, типа кофеина, танина, гуанина, мы не просто пришпориваем организм и в первую очередь нервную систему - мы "своего живого коня" хлещем вусмерть плетью из колючей проволоки, но так как нихрена не воспринимаем - каково нашему брюху и всей прочей "шушере" за кожей, внутри, то остаётся, сидя в "люльке" мило удивляться - откуда это вдруг и настроение "супер", и сил немеряно, и ваще "жизнь в кайф"... Слава Богам, что после обретения синдрома хронической усталости загонять себя дальше идиотии хватает единицам - иначе все поголовно давно бы сидели на игле или витали бы над собственными могилами.
творог с соком... творог - жир и белок, который переваривается и усваевается организмом дольше чем мясо...
Чушь. Мясо, даже грамотно и вкусно приготовленное нужно вначале (в потрохах) гидролизовать, разложить длинные цепи на короткие, которые в свою очередь необходимо "перетереть" на аминокислотные "кирпичи" и далее - ещё мельче по необходимости. В любом противном случае эта масса бесполезна с точки зрения и извлечения энергии, пригодной к использованию, и построения/восстановления клеток/тканей нужного типа. Из белка сделано всё, даже кости, с той разницей, что в остеоцитах огромная масса кальция и его соединений, а в миоцитах его строго ограниченное количество - исключительно для процесса внутриклеточного сокращения миозиновых нитей. Если белки в мясе - канаты по километру и длиннее каждый, то в твороге - по метров 50-200, не больше. Не верится - почитайте биохимию и строение протеинов. Исходя из этого сравнения - что организму будет проще и легче разложить до уровня "строительного" и движущего материалов? А тело всегда и во всём идёт по пути наименьшего сопротивления, это один из главных законов выживания.
....вместе два продукта не каждый кишечник удержит))))
Это выясним на практике, хотя я уверен - кислая реакция яблочного сока спровоцирует скорее лавинообразное высвобождение пепсина в желудке, нежели чрезмерную моторику кишечника. Ну, а если "принцессы не какают, а уж если какают, то только вареньем" - не вопрос, можно хавать розовые колёса, запивая их энергетиками. Результат будет сравним с электричкой в тёмном тоннеле навстречу.
не может организм усвоить больше, чем может(стероиды раздвигают эти рамки)
и все качки говорящие, что они не стероидные - пи****лы.
При чём тут стероиды? Качки, бодибилдинг во всех его вариантах и случаях? Первым постом был чётко, вполне ясно сформулирован вопрос - Протеино (аминокислото)-содержащие БАДы - это вред, польза или ноль? Нужны ли они как источник качественного питания для мышц велосипедиста-любителя?
Человек скромно поинтересовался - чем можно себя подпитать в процессе и после покатушек. Зачем размазывать понты порядка "когда я был молод, крут и глуп, я жрал стероиды, белки мешками, а вот теперь это всё в прошлом, но вот я вам скажу, что качаться и мышцы строить, это.." и так далее, и тому подобное? Гора мускулов, сравнимых с надувными шарами, причём - круто? Внешний вид, уважуха у пацанофф и розовые слюни у девочек-подросткофф, как рефлекс - это и есть стимул угробить печень, почки и сердце, а в отдельных случаях поперерывать себе сухожилия?
Качайтесь на статику и будет вам счастье. Объём скромный, контуры вполне такие астеничные, зато такая "ручечка" способна жахнуть и вес, и ударное усилие поболе значительно, нежели банка маститого стероидозоида. И с кровати, в отличие от метанщиков к утру гарантированно не упадёте, безо всякой виагры.
нормальное, сбалансированое питание - лучшее что может быть!
Первое светлое пятно.
в стрессовых для организма ситуациях, конечно стоит его чем то простимулировать...
Нет, как раз не простимулировать, а поддержать. Стрессовая ситуация, где нужен стимулятор разрешится задолго до того, как вы осознаете, что вообще происходит и нужно ли себя стимулировать. Или у вас в "ошейнике" или в кармане шприц-тюбик, повышающий уровень адреналина в сотню раз, и достаточно лишь пригнуть подбородок к груди, чтобы его заюзать? Сомневаюсь.
так что если вы в физкультуре - не насилуйте свой организм стрессами, потому как лет через 20 он начнет насиловать вас.
Это начнётся значительно раньше, особенно если стрессовые нагрузки чрезмерные и длительные, на протяжении как минимум нескольких лет. И не насиловать он вас начнёт, а банально от вас отвернётся, с концами. Зайдите в любую рюмочную или чебуречную - там таких вот "спортсменов в прошлом" - вёдрами.
бессонница - один из признаков перетренированности...вот и попробуй востановиться...
Бессоница - один из симптомов, свидетельствующих об истощении организма и один из важнейших составляющих элементов синдрома хронической усталости. В первую очередь, усталости нервной системы. Тренироваться можно по разному и физические нагрузки в возникновении бессонницы играют не первую, и не вторую роли. Лично меня от нагрузок тянет в сон. Обратный эффект говорит о приёме стимуляторов, так как ЦНС не мышца - расслабил, напряг, потом опять расслабил и ничего как и не было.
Вот так, ИМХО.
Sine exercitarum atrophiae est © :cool:
<div class='quotetop'>Цитата(гаврюша @ 01.10.2008 11:54) <{POST_SNAPBACK}></div>а кто скажет, что от добавок и от АС?
Ни что же не знает, что бы было у него со здоровьем если бы он не калолся.
А вообще шас "Гормон Роста" (Джинтропин) рулит и вообще считаю людем ведущий активный образ жизни спортивный корм необходим на ежедневной основе. При физ затратах на одних гамбургерах и макаронах только здоровье подрывать!
Лес - Ничий - респект!
нубуковнуоченьмного
Неее, там нормальных дорог нету, только асфальт (с)
<div class='quotetop'>Цитата(Лес-Ничий @ 01.10.2008 13:32) <{POST_SNAPBACK}></div>Бред!
ты вообще все бы разделил там: есть повышающие силу, есть повышающие энергию, есть для востановления, есть для роста м.массы средства и ни какие твороги и сметаны не заменют их.
PS попробуй проехать круг или в затяжную гору на кофе своем или еще на чем естейственном и потом при помощи хотя бы не говоря уже о более мощных вещах!
<div class='quotetop'>Цитата(гаврюша @ 01.10.2008 11:54) <{POST_SNAPBACK}></div>так что простому парню не надо париться.Лучше упасть-отжаться,потом орехов навернуть с медом,вот и восстановился.
Поддерживаю на все 100%. И сметанки ещё в кучу к тому, если есть сомнения на счёт силового запаса ).
Добавлено позже (01/10/2008 13:43):
<div class='quotetop'>Цитата(NO_LIMITS @ 01.10.2008 13:42) <{POST_SNAPBACK}></div>
Это кому как )))
Добавлено позже (01/10/2008 13:44):
<div class='quotetop'>Цитата(Валео @ 01.10.2008 13:41) <{POST_SNAPBACK}></div>Лес - Ничий - респект!
нубуковнуоченьмного[/b]
Извини, так уж получилось - приучили с юного возраста ))
Добавлено позже (01/10/2008 14:26):
<div class='quotetop'>Цитата(NO_LIMITS @ 01.10.2008 13:42) <{POST_SNAPBACK}></div>
Повторюсь ещё раз - я не спортивный диетолог, не эндокринолог и вообще, мне все эти анаболики/стероиды - глубочайше до лампочки. Что там для чего и как - не мои проблемы, не спортсмен ибо, и за золотом на олимпиаду не собираюсь. Это так, к слову.
Что знаю - тем поделился, что предположил - то тоже упомянул, проверю - уточню, как коктейль (сок+творог) будет и усваиваться, и питать мышцы.
А по поводу рекламы - не понял, тебе картинки красивые нравятся? Или динамичный рекламный ролик - априори истина в последней инстанции? Сколько такая вот баночка отнимет у меня времени жизни, по моей собственной глупости, причём - за счёт принудительной, авральной стимуляции метаболизма в крови и в организме в целом? Или, полагаешь, мне нечем нагрузить сердце, кроме как нагрузившись кофе или этой химичесмкой чепухой, вкручивать в длинный крутой подъём? Чтобы я внешне выглядел молодым (что не факт, кстати после таких вещей - задолго), а внутри был "глубоко старе", сыпался от каждого чиха по больничкам и поликлиникам, а катаясь, сам себе сыпал песочегу под заднее колесо?
Нет уж, благодарю покорно. Лучше я сметанками-творогами обойдусь и в рекламный ролик меня не пригласят личего покорчить, не страшно. Жить полноценно - более дорого и важно, нежели напустив пыли в глаза, получать пенсию по инвалидности собственных мозгов. Имхо.
Sine exercitarum atrophiae est © :cool:
Прочитал уважаемого Лес_Ничего с большим интересом, не отрываясь от монитора, так сказать. Временами даже казалось что понимаю о чем это все. Но не суть, а практические рекоммендации то какие? Что жрать то, шоб этого гликогена побольше набрать -то?
PS. Кста, всегда считал, что для компенсации энергозатрат, белок самый беспонтовый элемент, в качестве топлива. Углеводы и жиры намного эффективнее. А тут выясняется, что аминокислоты каким-то боком, тоже рулят. Воощем, запуталси совсем. Не бросайте в беде, просветите неразумного
С вами был Злой Кайрат Кисин
Ээ... попробую ответить на вопрос Folco
Не в качестве комплимента, а как констатация факта - неразумные не спрашивают никого ни о чём ). Вразумишиеся - ищут нужную инфу.
Организмь - штука самодостаточная, особенно в плане распределения силового запаса. Без фактически допредельных, предельных (пограничных), или без запредельных нагрузок аминокислоты и компонентный "коктейль" из них же, разумеется не "сливается" на такую неспортивную задачу, как восстановление энергетического запаса, посредством набора гликогена. Но, подчёркиваю - это речь о состоянии, когда Вы себя не грузите, и кроме того, подсознание "располагает" вашей уверенностью в том, что при необходимости Вы зайдёте в кафе/домой/залезете в карман и съедите что-то или выпьете.
Другое дело, когда у Вас нагрузка - по тем же вкруткам уже часа полтора-два-три-четыре непрерывно - вверх/вниз, голень отдохнула на трёх-пяти метрах пройденных и из еды/питья под руками только то, что в рюкзаке за спиной или в "штанах", а так же, берёзовая и дубовая кора с обитателями под нею, уже устроившимися на зиму ). В таком случае ситуация рассматривается подсознательно, как угрозонесущая, что в свою очередь вынуждает нас запускать режимы аварийные, где всякое средство хорошо. И тогда уже не принципиально, из чего создавать гликогенный запас - главное, чтобы он был и пополнялся, остальное есть всего лишь средства к достижению поставленной цели. При этом Вы сами можете совершенно не ощущать ни на йоту какого-то беспокойства или тревоги - по данному вопросу. Однако, поведения подсознания отсутствие сигналов такого рода не отменяет. Данная область - одна из древнейших в человеке, как в личности, так и в организме, там действительно очень многое неизвестно, точнее, малорезультативно просчитываемо на итоговый, конечный результат. И чем больше Вы знакомитесь с этими вещами в самое себе, тем лучше себя познаёте, понимаете свои возможности и границы, рамки личных возможностей и объём цены за тот или иной результат. Н-да...).
Практические рекомендации - не диетолог мну, не скажу я - чего такого есть/пить, чтобы было хорошо, сытно и ноги не уставали. Или бысто восстанавливались. Сам ищу, если угодно ). Пробовал бульон куриный с добавкой сахара - (Вырезано Цензурой), но "уснуть" прямо на руле - удалось. Больше себя не кормлю таким образом - после одной фляги почти сразу же хочется спать и видеть сны, а не переключаться на повышенные передачи )).
Вот, идея с творогом, как с источником белка - хочу юзануть, интересно - там белок немного другой, чем в обычном мясе, допустим, курином или говяжьем/свином, посмотрю, что на это скажет моя ферментная система, точнее - как оценит мой ЖКТ подобную потугу на "заботы" )).
Экспериментируйте, пробуйте самостоятельно. Панацеи нет, как во всём и везде.
Sine exercitarum atrophiae est © :cool:
Эту тему просматривают: 1 (пользователей: 0 , гостей: 1)
Ответить с цитированием
