2016.05.08 Караван-Марафон: Московские Рубежи 100/200/300 км

[ollegator5]

К тому же осенью у меня проблемы с коленями были. Подозреваю, что частично из-за того что переусердствовал.

Подозрения ошибочны.. В 2011г. меня затащили в мае на 200 к "Обрыву.." А так как мы решили сэкономив на эльке потратиться на пиво, то вернулись от туда в МСК своим ходом. Это была первая в жизни моя 200-ка. Потом их было еще несколько, а еще 300, 400, 600 и в августе ПБП. Никаких проблем с колениями не было. ( видимо не дорабатывал )
Так вот что хочу сказать. Переусердствовать в этих поездках нереально, так как организм зам себя защищает. И если ты устаешь, то и едешь медленно. Ну не можешь ты уставшим нагружать колени какими-то сверхнагрузками так, чтоб они вышли из строя... Недостаточное питание и неправильные настройки велосипеда - вероятно, а длинна дистанции и продолжительность нагрузки - сомнительно...

[LINIKER]

Подозрения ошибочны.. В 2011г. меня затащили в мае на 200 к "Обрыву.." А так как мы решили сэкономив на эльке потратиться на пиво, то вернулись от туда в МСК своим ходом. Это была первая в жизни моя 200-ка. Потом их было еще несколько, а еще 300, 400, 600 и в августе ПБП. Никаких проблем с колениями не было. ( видимо не дорабатывал )
Так вот что хочу сказать. Переусердствовать в этих поездках нереально, так как организм зам себя защищает. И если ты устаешь, то и едешь медленно. Ну не можешь ты уставшим нагружать колени какими-то сверхнагрузками так, чтоб они вышли из строя... Недостаточное питание и неправильные настройки велосипеда - вероятно, а длинна дистанции и продолжительность нагрузки - сомнительно...

Не согласен.
При обезвоживании и низком каденсе, когда приходится с усилием продавливать педаль, могут возникнуть неприятные ощущения в коленях.
Если на короткой дистанции можешь проскочить, то на марафоне это не получится.

[dmitry111]

Недостаточное питание и неправильные настройки велосипеда - вероятно, а длинна дистанции и продолжительность нагрузки - сомнительно...

Поэтому я и говорю. что: отчасти из-за нагрузок, отчасти из-за других вещей. А если человек толком не ездил, как он может понять, что у него всё правильно настроено? На коротких дистанциях и малых нагрузках не поймёшь, если что-то не правильно.

[ollegator5]

Не согласен.

Как не согласен, если соглашаешься?

Недостаточное питание

влючает в себя:

При обезвоживании

[spec1al]

ollegator5, пожалуйста раскрой тайну для всех, сколько ты проехал до первого своего бревета,
сколько ты накатывал между бреветами и сколько в целом сезоне.
Люди могут подумать что ты раз, и в первый сезон все проехал, не тренируясь и катая только бреветы, я конечно этого не исключаю, и тогда могу только позавидовать тебе. Но мне кажется вредные советы - вредны.
Велосипед может быть в порядке, а вот когда педали крутите, можете восьмерить, или изначально давать нагрузку больше на внешнюю или внутреннюю сторону ноги.
Если на малой дистанции это не так критично и вы не успеваете нанести себе вреда, а потом и восстанавливаетесь.
То на большой дистанции, даже небольшой дисбаланс велезет и покажет слабое место.
Можете устать на 150км и в горку заехать стоя, ноги колесом - одного раза будет достаточно, и пару неделек в лучшем случае будете хромать, в худшем...
Надо понимать что мы говорим про неподготовленных людей.
Глупо продолжать, каждый сам делает свой выбор.
Но убеждать людей которые сотки то в глаза не видели, катить 200 - это простите, попытка искалечить человека.
p/s тем кто вдруг решит попробовать, используя гугл, найдите статьи людей которые поимели большие проблемы катая неподготовленными, или терпя небольшую/большую боль в коленях.
Марафоны катать опасно, слово марафон тут не спроста

[Иван_Теран]

Никаких проблем с колениями не было. ( видимо не дорабатывал )

После первого бревета, который я даже не доехал до финиша, до сих пор не восстановился. Выехал в чуть-чуть малЫх кроссовках. В итоге в этих кроссовках так натёрло пальцы на ногах, что один палец на левой ноге потерял чувствительность и теперь при касании к этому пальцу у меня "иголками" тыкает по стопе. Что творилось с коленями я даже описывать не буду, на следующее утро казалось, что кости в коленях срослись и я их уже никогда не согну...
Кароче, зависит от уровня болевого порога, которого у меня ваще нету. Помню, поход по Кавказу 24км по карте: в мокрых кедах, на босу ногу, по горам, ноги были в кровь истёрты, борщевик обжог все голени, вперемежку с надрезами от диких колючек... а было мне 11 лет.

[Phoenix 2013]

Добавил стартовый протокол и предварительный трек на 100 км. Внимание! Трек включает в себя пешую переправу через Москва-реку по висячему мосту! Финиш 100 км маршрута будет совпадать с КП на маршруте 200 и 300. Это знаменитый Обрыв Любви. Желающие могут привезти на старт мангалы, уголь, жидкость для розжига и дополнительную еду, машина сопровождения доставит все к месту привала. От Обрыва Любви до ж/д станции Звенигород 20 км.

[MGRUS]

Бревет это не марафон и не гонка, где надо безостановочно крутить всю дистанцию,при необходимости всегда можно остановиться и отдохнуть.За 16 лет,что катаю,ни разу не было проблем с коленями от дистанции,даже на фоне "голодухи" и обезвоживания и даже в горах.При большой нагрузке без разогрева,экспериментов с посадкой,обовью,педалями (шипами)-да.Если человек полгода на диване провалялся,не вставая,то может и не стоит рисковать,а так не такая уж и адская нагрузка.Я вот,к примеру,только после первого бревета понял в каком направлении двигаться,на "шоcсе", в плане посадки и в обще.

[spec1al]

Бревет это не марафон и не гонка, где надо безостановочно крутить всю дистанцию,при необходимости всегда можно остановиться и отдохнуть.За 16 лет,что катаю,ни разу не было проблем с коленями от дистанции,даже на фоне "голодухи" и обезвоживания и даже в горах.При большой нагрузке без разогрева,экспериментов с посадкой,обовью,педалями (шипами)-да.Если

Противоречат предложения друг - другу.
Не буду говорить что мы говорим про неподготовленных людей с малым накатом, у которых это первая 200.
Я очень рад что у вас ни разу не было, хотя было.
200, 300,400, 600 км ни разу не марафонские дистанции, я с вами согласен.
Можно в легкую перед обедом размяться, а потом шашлычок.
Перестаньте убеждать неподготовленных людей что они проедут и классно проведут время.
Лучше подготовьте их, катните с ними сотку, про питание на дистанции объясните, чтобы они не на своих ошибках учились, а опыт перенимали.
А не сразу в бой, а там вдруг повезет или Олег на колесе покатает.
Я предлагаю вообще в шапке каждого бревета кидать рассказ чувака который к операциям пришел через бреветы.
Понятно что с дуру можно и ... сломать, но ведь никто ж не объясняет, людям что как. Тут вы скажете, что язык есть у всех, но ведь ни что не мешает нам самим предупредить.
Тупо зазывают, кворум собирают. А если приедет одиночка и пилит в одну каску, и он не в курсе когда и как покушать, и про то что и как пить.
И что если коленочка заболела, и как заболела что делать. И что лучше 5 рублей на такси потратить чем потом пару сотен на операцию и восстановления.
Что хрящи не восстанавливаются, что разволокнение связки не всегда ведет к спортивному колену. Что только внешняя сторона мениска кровоснобжается, а значит может немного зажить, и чтобы в синовиальную жидкость что-то полезное попало и зажило, то надо будет укольчик ставить прямо в сустав, а не хондроитинчик пить.
Что можно получить спазм(укорочение мышцы) и потом тоже будет невесело, что будет болеть так как будь-то колену жопа, а это надо растяжечки поделать и связки укрепить с мышцами. Что лучше порвать мышцу, чем мениск.
И что идиотов травматологов - ортопедов, больше чем грамотных специалистов, и вам придется скорей всего долго его искать.
Но тут только рассказы как все клево, как Олег всех покатает в темпе, "сколько приехало - сколько финишировало."
Что тупо вероятность что вас собьют, намного больше чем в городе.
Надеюсь у тех кто собирается первый раз с дуру поиграть в "я смогу", появится скептицизм по этому поводу.
Смоги в июле, легко и без травм.
Вот такой простой посыл.
За сим сливаюсь из спора. Берегите себя.

[alex-l]

бляха-муха, страшно то как.. чото я засомневался, может ну их, бреветы-велосипеды, лучше диванинг с пивасиком!